أسباب الهالات السوداء تحت العينين عديدة منها التقدم فى السن والسهر لساعات طويلة من الليل وغيرها من الأسباب التي يجب اكتشافها ومعالجتها، كما يمكن أن تساعد وصفات طبيعية على علاج الهالات السوداء، حيث تعتمد على خطوات بسيطة نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لماذكره موقع pharmeasy، وهى..


وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء

أكياس الشاي البارد

من أكثر الطرق شيوعًا وسهولةً للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين هي أكياس الشاي الباردة، ويُنصح باستخدام أكياس الشاي الأخضر أو البابونج للحصول على نتائج أسرع، حيث يُعتقد أن الكافيين المتبقي في أكياس الشاي يُساعد على تضييق الأوعية الدموية، وذلك من خلال نقع أكياس الشاي في الماء، ثم تبرديها في الثلاجة، ووضعها على العينين لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، مع تكرار الوصفة بانتظام.


بطاطس أو خيار مبشور

إحدى أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا، حيث تساعد البطاطس المبشورة والخيار أيضًا في تقليل الانتفاخ حول العينين، فالفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في هذه الخضراوات المنعشة، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات، حيث تُساعد على تقليل الالتهاب حول العينين، كما تُساعد على منع ظهور الهالات السوداء، ولهذا ينصح ببشر بعض البطاطس النيئة أو الخيار ووضع الشرائح على العينين المغلقتين وتركها لمدة 10-12 دقيقة مع الاسترخاء، وبدلاً من ذلك، يمكن أيضاً استخدام عصير البطاطس النيئة أو الخيار من خلال نقع قطعة قطن في العصير ووضعها على العينين، مع التأكد من تغطية منطقة أسفل العينين بالكامل، وتركها لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق ثم غسلهما بالماء البارد.


حليب بارد

يُعدّ الحليب البارد منظفاً طبيعياً للعينين، ويُعرف بقدرته على إزالة الهالات السوداء تحت العينين، فضلاً عن تهدئة البشرة الحساسة وذلك من خلال غمس قطعة قطن في حليب بارد لوضعها برفق على العينين وحولهما مع تركهما لبعض الوقت، ثم شطفهما بالماء البارد، مع تكرار الوصفة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.


جل الصبار

يساعد جل الصبار على ترطيب البشرة وتغذيتها وتقليل الهالات السوداء بالإضافة إلى منع الشيخوخة المبكرة، وذلك من خلال وضع كمية صغيرة من جل الصبار تحت العينين قبل النوم مع التدليك بلطف لمدة 5 إلى 7 دقائق.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل

يحرص كثير من الأشخاص على تناول الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتهم، لكنهم قد يغفلون عنصرًا غذائيًا لا يقل أهمية، وهوعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]الدهنية، وتعد هذه الدهون الصحية من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]لدعم القلب والدماغ والعينين، إلا أن الجسم لا يستطيع إنتاجها بكميات كافية، لذلك يجب الحصول عليها من النظام الغذائي بصورة منتظمة.


ووفقًا لما نشره موقع Health، نقلًا عن تقرير صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC)، فإن نتائج حديثة أظهرت أن نسبة كبيرة من الأشخاص لا تصل إلى المستويات المثالية من نوعي أوميجا 3 المعروفين باسم EPA وDHA، وهما من أهم الأحماض الدهنية المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية ووظائف الدماغ.


لماذا يحتاج الجسم إلى أوميجا 3؟

تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية، فهي تدخل في تكوين أغشية الخلايا، وتساعد على دعم صحة القلب، كما ترتبط بالحفاظ على وظائف الدماغ والذاكرة، وتدعم صحة العينين. وتشير الأبحاث إلى أن هذه الدهون قد تساعد أيضًا في خفض مستويات الدهون الثلاثية، وتقليل الالتهابات المزمنة، وتحسين كفاءة الأوعية الدموية.

وتوجد ثلاثة أنواع رئيسية من أوميجا 3، وهي حمض ألفا لينولينيك (ALA) الموجود في المصادر النباتية، وحمضا EPA وDHA اللذان يتوافران بصورة أكبر في الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية.


علامات قد تشير إلى نقص أوميجا 3

لا توجد أعراض محددة تؤكد نقص أوميجا 3، لكن انخفاض تناوله لفترات طويلة قد يرتبط ببعض العلامات، منها:

جفاف الجلد وتشقق البشرة.
ضعف التركيز أو تراجع الذاكرة.
الشعور بالإجهاد بصورة متكررة.
جفاف العين لدى بعض الأشخاص.
انخفاض تناول الأسماك والمصادر الغنية بالدهون الصحية لفترات طويلة.
وفي حال استمرار هذه الأعراض، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة الغذائية وعدم الاعتماد على الأعراض وحدها فى التشخيص.


أفضل المصادر الطبيعية لأوميجا 3

يمكن الحصول على احتياجات الجسم من خلال تناول:

سمك السلمون.
السردين.
الرنجة.
سمك التراوت.
بذور الشيا.
بذور الكتان المطحونة.
الجوز.
بعض الأطعمة المدعمة بأوميجا 3.
ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًا يعد من أفضل الطرق لزيادة مستويات EPA وDHA بصورة طبيعية.

هل تكفى المصادر النباتية؟

تحتوي بذور الشيا والكتان والجوز على حمض ALA، وهو أحد أنواع أوميجا 3، إلا أن الجسم يحول جزءًا محدودًا فقط منه إلى EPA وDHA، لذلك تظل الأسماك الدهنية من أفضل المصادر المباشرة لهذين النوعين.


وماذا عن المكملات الغذائية؟

يفضل الخبراء الحصول على أوميجا 3 من الطعام كلما أمكن ذلك، لأن الأغذية الطبيعية توفر عناصر غذائية أخرى مفيدة إلى جانب الأحماض الدهنية. أما المكملات الغذائية فقد تكون مناسبة لبعض الأشخاص، لكن ينبغي استخدامها بعد استشارة الطبيب، خاصة لمن يتناولون أدوية السيولة أو مضادات التجلط، لتجنب أي تداخلات دوائية أو آثار جانبية.


نصائح لزيادة أوميجا 3 في نظامك الغذائي

تناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًا.
أضف بذور الشيا أو الكتان إلى الزبادي أو الشوفان.
تناول حفنة من الجوز كوجبة خفيفة.
استبدل الدهون المشبعة بمصادر الدهون الصحية.
استشر الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي.

إن الاهتمام بالحصول على أوميجا 3 بصورة منتظمة لا يقتصر على الوقاية من نقص أحد العناصر الغذائية، بل يعد جزءًا من نمط حياة صحي يدعم القلب والدماغ ويحافظ على الصحة العامة على المدى الطويل، خاصة إذا تم الاعتماد على المصادر الطبيعية ضمن نظام غذائي متوازن.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

الملفوف الصغير أو ما يُعرف بـ كرنب بروكسل غني بالفيتامينات وقليل السعرات، ويتميز بقدرته على تقوية المناعة، دعم الهضم، وحماية العظام.


الفوائد الصحية


تقوية المناعة: يمد الجسم بفيتامين سي لحماية الخلايا.


صحة الهضم: يحتوي على ألياف تسهل حركة الأمعاء.


قوة العظام: غني بفيتامين ك لدعم العظام وحمايتها.


حماية الجسم: يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات والأمراض.


إنقاص الوزن: قليل السعرات ويساعد على الشعور بالشبع.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء

قد تستمر أمراض الكلى لسنوات دون أن تسبب أي أعراض واضحة، لذلك يعتمد الأطباء على بعض الفحوصات التي تساعد في اكتشاف المشكلة مبكرًا، ومن أهمها تحليل UACR، الذي يقيس نسبة الألبومين إلى الكرياتينين في البول، ويعد من أفضل الاختبارات للكشف عن العلامات الأولى لتلف الكلى، خاصة لدى مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.

ووفقًا لـ National Kidney Foundation (NKF)، فإن الكلى السليمة تمنع تسرب البروتينات المهمة إلى البول، لكن عند حدوث تلف في وحدات الترشيح الدقيقة بالكلى، قد يبدأ بروتين الألبومين في الظهور بكميات غير طبيعية، حتى قبل انخفاض وظائف الكلى أو ظهور أي أعراض.


ما هو تحليل UACR؟


تحليل Urine Albumin-to-Creatinine Ratio (UACR) هو اختبار يقيس كمية بروتين الألبومين في البول مقارنة بكمية الكرياتينين، ما يساعد على تقييم كمية البروتين المفقودة بدقة، حتى عند اختلاف تركيز البول من شخص لآخر.

ويتميز هذا التحليل بأنه يمكن إجراؤه باستخدام عينة بول واحدة فقط، دون الحاجة إلى جمع البول لمدة 24 ساعة في معظم الحالات.


لماذا يطلب الطبيب هذا التحليل؟


يوصي الأطباء بإجراء تحليل uacr في الحالات التالية:

- مرضى السكري من النوع الأول والثاني.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو المعرضين للإصابة بها.
- من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالفشل الكلوي.
- متابعة استجابة مرضى الكلى للعلاج.


ماذا تعني النتائج؟


تشير الإرشادات الطبية إلى أن:

- أقل من 30 ملجم/جم: نتيجة طبيعية.
- من 30 إلى 300 ملجم/جم: تشير إلى زيادة بسيطة في الألبومين، وقد تكون علامة مبكرة على تأثر الكلى.
- أكثر من 300 ملجم/جم: قد تدل على وجود تلف أكبر في الكلى، ويحتاج الأمر إلى تقييم طبي شامل.

ويؤكد الخبراء أن ارتفاع النتيجة مرة واحدة لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض كلوي، فقد ترتفع مؤقتًا بسبب الحمى، أو ممارسة مجهود بدني عنيف، أو التهاب المسالك البولية، لذلك قد يطلب الطبيب إعادة التحليل للتأكد من النتيجة.


هل يحتاج التحليل إلى صيام؟


لا يحتاج تحليل UACR إلى صيام، ويُجرى على عينة بول، وغالبًا يفضل استخدام أول عينة بول في الصباح للحصول على نتيجة أكثر دقة.


لماذا يعد الكشف المبكر مهمًا؟


يشدد الخبراء على أن اكتشاف تسرب البروتين في البول مبكرًا يتيح للطبيب التدخل في الوقت المناسب، من خلال ضبط مستويات السكر وضغط الدم، ووصف العلاج المناسب، وإجراء تغييرات في نمط الحياة، ما قد يساعد في إبطاء تطور مرض الكلى وتقليل خطر الوصول إلى الفشل الكلوي.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أكد الدكتور محمد علي، استشاري الطب النفسي بكلية طب قصر العيني، أن ما يُعرف بـ"الاكتئاب المبتسم" ليس تشخيصًا طبيًا مستقلًا، وإنما هو نمط من أنماط الاكتئاب، ينجح فيه المريض في إخفاء معاناته النفسية خلف الابتسامة والقدرة على ممارسة حياته اليومية، وهو ما يجعل اكتشافه أكثر صعوبة.


وأوضح استشاري الطب النفسي أن كثيرًا من المصابين بالاكتئاب المبتسم يذهبون إلى أعمالهم بصورة طبيعية، ويشاركون في المناسبات الاجتماعية، ويبدون سعداء أمام الآخرين، بينما يعيشون في الداخل حالة من الحزن واليأس والإرهاق النفسي الشديد.

وأضاف أن خطورة هذا النوع تكمن في أن المحيطين بالمريض قد لا يلاحظون أي تغير واضح عليه، لذلك قد يتأخر طلب المساعدة، وهو ما يسمح بتفاقم الأعراض مع مرور الوقت.


علامات قد تشير إلى الاكتئاب المبتسم


وأشار الدكتور محمد علي إلى أن أبرز العلامات تشمل:

- الابتسام وإظهار السعادة أمام الآخرين مع الشعور بالحزن عند الانفراد بالنفس.
- الإرهاق المستمر رغم عدم بذل مجهود كبير.
- اضطرابات النوم، سواء الأرق أو النوم لساعات طويلة.
- فقدان الاستمتاع بالأنشطة التي كان الشخص يحبها.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- الانسحاب تدريجيًا من العلاقات الاجتماعية بعد انتهاء العمل أو المناسبات.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.


لماذا يخفى المريض معاناته؟

وأوضح استشاري الطب النفسي أن هناك عدة أسباب تدفع المريض لإخفاء اكتئابه، منها الخوف من نظرة المجتمع، أو الاعتقاد بأن طلب المساعدة دليل على الضعف، أو الشعور بالمسئولية تجاه الأسرة والعمل، فيحاول إقناع الجميع بأنه بخير بينما يعاني في صمت.


متى يجب طلب المساعدة؟


وشدد الدكتور محمد علي على ضرورة مراجعة الطبيب النفسي إذا استمرت أعراض الحزن أو فقدان الشغف أو اضطرابات النوم لأكثر من أسبوعين، أو بدأت تؤثر في العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية، مؤكدًا أن التشخيص المبكر يساعد على سرعة التحسن ويمنع تطور الحالة.

وأضاف أن العلاج يختلف من شخص لآخر، وقد يشمل العلاج النفسي، أو الأدوية المضادة للاكتئاب، أو الجمع بينهما، وفقًا لتقييم الطبيب.

واختتم حديثه بالتأكيد على أن الابتسامة ليست دليلًا دائمًا على السعادة، فقد يخفى خلفها شخص يعاني في صمت، لذلك يجب الاهتمام بأي تغيرات مستمرة في السلوك أو المزاج، وتشجيع من يحتاج إلى الدعم على التحدث وطلب المساعدة دون خوف أو خجل.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: صوتيات ومرئيات

يحذر أطباء من أن التهاب الكبد بمختلف أنواعه قد يتسبب في مضاعفات خطيرة، من بينها تليف الكبد وداء السكري وسرطان الكبد، مستعرضين أبرز مخاطره وطرق الوقاية منه.


ويعد التهاب الكبد (Hepatitis) مجموعة من الأمراض التي تسبب التهابا في الكبد نتيجة الإصابة بالفيروسات، أو التعرض للسموم، مثل الكحول وبعض الأدوية، أو بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي. وتشكل الأنواع الفيروسية أكثر من نصف حالات التهاب الكبد المزمن.

وينتقل التهاب الكبد الوبائي A عبر الطعام أو المياه الملوثة، ويصيب أكثر من مليون شخص سنويا، لكنه لا يتحول إلى مرض مزمن، كما يتوفر لقاح فعال للوقاية منه.

أما التهاب الكبد الوبائي B، فيصيب ما بين 4 و5 ملايين شخص سنويا، ويكون بلا أعراض في نحو 20 إلى 30% من الحالات. وقد يؤدي الشكل المزمن منه إلى تليف الكبد أو سرطان الكبد، مع معدل وفيات يتراوح بين 15 و25%.

ووفقا للدكتورة يكاتيرينا بانكوفسكايا، يصيب التهاب الكبد الوبائي C نحو مليون شخص سنويا، ويتحول إلى مرض مزمن لدى 70 إلى 80% من المصابين، وغالبا ما يبقى غير مكتشف لسنوات. ولا يتوفر حتى الآن لقاح للوقاية منه، إلا أن العلاجات الحديثة تحقق نسب شفاء تتجاوز 95%.

وأضافت: "لا يقتصر تكاثر الفيروس على الكبد، بل يمكن أن يحدث أيضا خارج هذا العضو، إذ يعاني ما بين 40 و75% من المرضى من مضاعفات تشمل اضطرابات الأوعية الدموية، ومشكلات الغدة الدرقية، أو الإصابة بداء السكري من النوع الثاني."


أما التهاب الكبد الوبائي D، فقد شُخّص لدى نحو 30 مليون شخص حول العالم، ولا يصيب إلا حاملي فيروس التهاب الكبد الوبائي B. ويتطور المرض إلى الشكل الحاد لدى 5 إلى 25% من المصابين، ويكون مميتا في كثير من الحالات، بينما يتحول لدى نحو 80% من الناجين إلى التهاب كبد مزمن، قد يؤدي إلى تليف الكبد خلال 5 إلى 10 سنوات.

ويُشخَّص التهاب الكبد الوبائي E لدى نحو 3.4 مليون شخص سنويا، ويتسبب في وفاة قرابة 70 ألف شخص كل عام.

وحذرت البروفيسورة لاريسا فولكوفا قائلة: "لا يقتصر تأثير الفيروس على الكبد، بل قد يمتد إلى الجهاز العصبي، مسببا التهاب الدماغ. كما يشكل التهاب الكبد الوبائي (E) خطرا كبيرا على النساء الحوامل، إذ قد تصل نسبة الوفيات بينهن إلى 20-25%."

أما التهاب الكبد غير الفيروسي، فينجم عن الإفراط في تناول الكحول، أو التعرض للمواد الكيميائية السامة، أو استخدام بعض الأدوية، أو الإصابة بأمراض المناعة الذاتية. وقد يؤدي، في حال عدم علاجه، إلى تليف الكبد وسرطان الكبد.

وللوقاية من المرض، ينصح الخبراء بتلقي لقاحي التهاب الكبد الوبائي A وB، وتجنب الإفراط في تناول الكحول، وعدم استخدام الأدوية دون استشارة طبية، إلى جانب إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر عن مؤشرات الإصابة بالتهاب الكبد.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفاد ألكسندر غينزبورغ، المدير العلمي للمركز الوطني لبحوث علم الأوبئة والأحياء الدقيقة "غاماليا"، بأن حالة الرجل المصاب بسرطان الجلد، الذي تلقى اللقاح التجريبي، شهدت تحسنا ملحوظا.


ووفقا له، حقق لقاح السرطان استجابة مناعية قوية أدت إلى القضاء على الورم لدى أول مريض تلقاه، مشيرا إلى أن مكونات اللقاح تعمل على تحفيز جهاز المناعة لمهاجمة الخلايا الورمية.

ويُذكر أن رجلا يبلغ من العمر 60 عاما من سكان منطقة كورسك، مصابا بسرطان الجلد، أصبح في الأول من أبريل أول مريض في روسيا يتلقى لقاح "نيوأونكوفاك" (Neoonkovak)، وهو لقاح mRNA جرى تصميمه خصيصا لحالته المرضية وإنتاجه محليا.

وقال غينزبورغ: "يشعر المريض بتحسن. واليوم يمكننا القول إن اللقاح كوّن استجابة مناعية موجهة ضد عدد من المستضدات الخاصة بورم هذا المريض، والتي تشكل جزءا من لقاح mRNA. وإن استجابة الجهاز المناعي للدواء مشجعة للغاية في الوقت الحالي، إذ أظهر المريض استجابة مناعية جيدة."

وأضاف أن المريض أظهر استجابة قوية وملحوظة تمثلت في إنتاج السيتوكينات اللازمة، التي تساعد على مهاجمة الورم والقضاء على خلاياه بعد تلقي العلاج.

وتجدر الإشارة إلى أن لقاح "نيوأونكوفاك" المخصص لعلاج سرطان الجلد، طوره خبراء من المركز الوطني للبحوث الطبية الإشعاعية التابع لوزارة الصحة الروسية، بالتعاون مع مركز غاماليا الوطني لبحوث علم الأوبئة والأحياء الدقيقة ومركز بلوخين الوطني لبحوث الأورام.

ويُستخدم هذا الدواء لعلاج المرضى البالغين المصابين بسرطان الجلد غير القابل للاستئصال جراحيا أو المنتشر.

المصدر: تاس

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: تجارب علاجية مع أمراض مختلفة

أفادت كبيرة الباحثين في مركز "فيكتور" الروسي لعلم الفيروسات لاريسا كاربينكو بأن خبراء المركز طوروا لقاحات تجريبية بتقنية الحمض النووي الريبوزي المرسال ضد إنفلونزا الخنازير والطيور.


وأوضحت الباحثة، خلال مؤتمر الهندسة البيولوجية والصيدلة الحيوية المنعقد في مدينة نوفوسيبيرسك خلال الفترة من 28 إلى 31 يوليو 2026، أن هذه اللقاحات أثبتت قدرتها على حماية حيوانات المختبر من العدوى الفيروسية.

وقالت: "أظهرت اللقاحات التجريبية المعتمدة على تقنية الحمض النووي الريبوزي المرسال (mRNA) والمطورة لمكافحة كوفيد-19، والإنفلونزا الموسميةAH1N1 (النمط الفرعي B)، وإنفلونزا الطيور شديدة الإمراض H5Nx، قدرتها على تحفيز استجابة مناعية نوعية وحماية حيوانات المختبر من العدوى الفيروسية".

وأضافت أن هذه اللقاحات تحمل التعليمات الوراثية اللازمة لتحفيز استجابة مناعية ضد مسببات الأمراض، إذ تشفر بروتينا خاصا بالممرض المستهدف. كما تحتوي، إلى جانب الحمض النووي الريبوزي المرسال (mRNA)، على غلاف دهني يحمي الجزيئات من التحلل ويسهل دخولها إلى الخلايا.

وأشارت إلى أنه بمجرد دخول الحمض النووي الريبوزي المرسال إلى الخلية، تبدأ آلياتها الطبيعية في إنتاج البروتين المشفر، الذي يعمل بوصفه مستضدا يتعرف إليه الجهاز المناعي، ما يؤدي إلى تكوين مناعة نوعية. وعند التعرض لاحقا للممرض الحقيقي، يتعرف إليه الجهاز المناعي بسرعة ويقضي عليه، الأمر الذي يساعد على منع تطور المرض.

المصدر: تاس

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: تجارب علاجية مع أمراض مختلفة

طريقة عمل سلطة البطاطس الباردة

المكونات

- 5 حبات بطاطس متوسطة الحجم.

- بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة.

- 2 ثمرة خيار مقطعة إلى مكعبات صغيرة.

- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

- ملعقة كبيرة من الخردل (المستردة).

- ملعقة كبيرة خل تفاح.

- ملعقة صغيرة عسل نحل (اختياري).

- ملعقة صغيرة عصير ليمون.

- ملح حسب الرغبة.

- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.

- ملعقة كبيرة بقدونس أو شبت مفروم.

- رشة بابريكا للتزيين.

طريقة التحضير

- تُغسل البطاطس جيدًا ثم تُسلق بقشرها حتى تنضج دون أن تتفتت، وبعد أن تبرد تُقشر وتُقطع إلى مكعبات متوسطة.

- في وعاء صغير، يُخلط زيت الزيتون مع الخردل وخل التفاح وعصير الليمون والعسل والملح والفلفل الأسود حتى تتجانس المكونات.

- توضع البطاطس في وعاء تقديم كبير، ثم تُضاف شرائح البصل والخيار والبقدونس المفروم.

- تُسكب التتبيلة فوق المكونات، ثم تُقلب برفق حتى تتغطى البطاطس بالكامل دون أن تتكسر.

- تُغطى السلطة وتوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتشرب النكهات وتُقدم باردة.

- قبل التقديم تُزين برشة من البابريكا أو القليل من الشبت الطازج حسب الرغبة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: أمور مطبخية و منزلية

من المتوقع أن تطلق شركة أبل سلسلة iPhone 18 Pro قريبًا جدًا، وقد تكون أسعار هواتفها أعلى بكثير من سابقتها، حيث يتوقع تقرير ثانٍ أن يبدأ سعرها من حوالي 1,399 دولارًا.

في الشهر الماضي، عندما حذرت "أبل" من أن زيادات الأسعار على المنتجات قادمة، توقعت صحيفة وول ستريت جورنال أن يبدأ سعر iPhone 18 Pro من 1,399 دولارًا.


وكان هذا الرقم يستند إلى الارتفاع الكبير في تكاليف المكونات، بما في ذلك ذاكرة الوصول العشوائي، وسعة التخزين، ونظام الكاميرا الجديد المكلف في الجهاز.

أما الآن، فقد شارك المحلل جيف بو توقعاته الخاصة بشأن أسعار iPhone 18 Pro، وهي قريبة بشكل لافت من هذه التوقعات، بحسب تقرير لموقع "9to5Mac" المتخصص في أخبار التكنولوجيا.

وفي مذكرة بحثية اطلع عليها "9to5Mac"، يتوقع بو أن يرتفع سعر طرازي iPhone 18 Pro وiPhone 18 Pro Max بمقدار يتراوح بين 250 و300 دولار لكل منهما.

وهذا يعني أن السعر المبدئي المتوقع لطراز iPhone 18 Pro سيكون بين 1,349 و1,399 دولارًا، بينما سيبلغ سعر iPhone 18 Pro Max بين 1,449 و1,499 دولارًا.

ويرجع التقرير هذه الزيادة إلى ارتفاع تكاليف شريحة A20 Pro، وذاكرة LPDDR5X، ووحدات تخزين NAND. ومن المتوقع أن تتحمل "أبل" تكاليف أعلى بنحو 3 أضعاف مقارنة بالعام الماضي بالنسبة للمكونين الأخيرين.

كان بإمكان "أبل" دائمًا أن تختار تقليل هوامش أرباحها للحفاظ على أسعار أقلـ لكن الزيادات الأخيرة التي طبقتها على منتجات أخرى تجعل هذا الاحتمال أقل ترجيحًا.

ومع وصول تكاليف المكونات إلى مستويات غير مسبوقة، فإن تاريخ "أبل" في الحفاظ على هوامش أرباحها المرتفعة يجعل من المرجح أن تنقل الشركة جزءًا من هذه الزيادة إلى المستهلكين، ما يعزز التوقعات بأن يبدأ سعر iPhone 18 Pro من نحو 1,399 دولارًا.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: كمبيوتر وتكنولوجيا

في مثل هذا اليوم، 1 أغسطس 1991، رحل عن عالمنا الكاتب الكبير يوسف إدريس، أحد أبرز رموز الأدب العربي في القرن العشرين، والذي ترك بصمة استثنائية في القصة القصيرة والرواية والمسرح، واستطاع أن يعبر من خلال أعماله عن قضايا المجتمع والإنسان، وأن يقدم رؤية أدبية امتزجت بمواقفه الفكرية والسياسية.


سيرة يوسف إدريس

وُلد يوسف إدريس في قرية البيروم التابعة لمركز فاقوس بمحافظة الشرقية، لأسرة متوسطة الحال، وكان والده يعمل في استصلاح الأراضي، ومنذ صغره أحب العلوم، وكان يحلم بأن يصبح طبيبًا، وهو ما تحقق بالفعل بعد تخرجه في كلية الطب بجامعة القاهرة عام 1951.

وخلال سنوات الدراسة الجامعية، شارك في المظاهرات المناهضة للاحتلال البريطاني ونظام الملك فاروق، وتولى عام 1951 منصب السكرتير التنفيذي للجنة الدفاع عن الطلبة، ثم أصبح سكرتيرًا للجنة الطلبة.

وعمل طبيبًا في مستشفى قصر العيني خلال الفترة من 1951 إلى 1960، كما اتجه لفترة إلى ممارسة الطب النفسي عام 1956، ثم عمل مفتشًا للصحة، قبل أن ينتقل إلى العمل الصحفي، حيث بدأ محررًا في جريدة الجمهورية عام 1960، ثم أصبح كاتبًا ثابتًا في جريدة الأهرام خلال الفترة من 1973 إلى 1982.

وبدأ يوسف إدريس نشر قصصه القصيرة عام 1950، قبل أن يصدر أولى مجموعاته القصصية «أرخص ليالي» عام 1954، التي لفتت الأنظار إلى موهبته، ثم أكد مكانته الأدبية بإصدار مجموعة «جمهورية فرحات» عام 1956، والتي حققت نجاحًا كبيرًا.

ولم يتوقف إبداعه عند القصة القصيرة، بل امتد إلى الرواية والمسرح، فقدم أعمالًا مسرحية بارزة، منها «المخططين» و«الفرافير» و«ملك القطن» و«اللحظة الحرجة» و«المهزلة الأرضية»، كما كتب عددًا من الروايات المهمة، منها «الحرام» و«العيب» و«البيضاء» و«أكان لا بد يا لي لي أن تضيئي النور؟» و«نيويورك 80».

وحظيت أعماله بإشادة واسعة، حتى إن عميد الأدب العربي طه حسين قال عنه: «أجد فيه من المتعة والقوة، ودقة الحس، ورقة الذوق، وصدق الملاحظة، وبراعة الأداء، مثل ما وجدت في كتابه الأول "أرخص ليالي"، على تعمق للحياة وفقه لدقائقها وتسجيل صارم لما يحدث فيها».

وخلال مسيرته الأدبية، حصل يوسف إدريس على عدد من الأوسمة والتكريمات، من بينها وسام الجزائر عام 1961، ووسام الجمهورية عامي 1963 و1967، ووسام العلوم والفنون من الطبقة الأولى عام 1980، قبل أن يرحل في الأول من أغسطس عام 1991، تاركًا إرثًا أدبيًا لا يزال حاضرًا في الثقافة العربية.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: ثقاقة عامة وشعر

يتجه البعض لاستخدام مكعب روبيك لتهدئة أعصابه أو لقضاء وقت فراغه فى حل شيء يتسم بالصعوبة بعض الشىء لكن قد لا يفكر البعض في الدخول بمنافسة في حل المكعب وتحطيم الرقم القياسي ولكن هذا مافعله تشن زن وهو طالب صيني من مدينة نينغبو بمقاطعة تشيجيانغ والذى نجح في تحطيم الرقم القياسي العالمي لحل مكعب روبيك بيد واحدة خلال مسابقة "Wuhu Open"، وفقاً لما ذكره موقع "روسيا اليوم".


طفل صيني يحطم الرقم القياسي في حل مكعب روبيك بيد واحدة


وأقيمت المسابقة في 25 يوليو الجاري بمدينة ووهو الصينية، وتمكن الطالب تشن زن، من حل مكعب روبيك بأبعاد (3×3) باستخدام يد واحدة، خلال متوسط زمني بلغ 6.99 ثانية، ليكسر بذلك الرقم القياسي السابق في هذه الفئة من المسابقة البالغ 7.26 ثانية.


وأشار التقرير إلى أن الصينيون من رواد مسابقات حل مكعبات روبيك العالمية التي تقام لتقييم قدرات سرعة البديهة والتركيز، ففي عام 2018 تمكن صيني يدعى كيو جيان، كان يبلغ من العمر 13 عاما، في تسجيل رقم قياسي عالمي ليحل 3 مكعبات روبيك بيده وإحدى قدميه، بزمن بلغ دقيقة و36 ثانية و39 جزءا من الثانية، ليدخل موسوعة جينيس للأرقام القياسية.

وعام 2023 نجح الأمريكي ماكس بارك البالغ من العمر 21 سنة بدخول موسوعة جينيس للأرقام القياسية بعد حل مكعب "روبيك" في 3.13 ثانية بكلتا يديه، بعد عدة محاولات لكسر الرقم القياسي السابق الذى سجله الصينى يوشنج دو في زمن قدره 3.47 ثانية قبل 4 سنوات في كاليفورنيا.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: موضوعات عامة

أطلق تطبيق واتساب ميزة جديدة تستهدف حل واحدة من أكثر المشكلات التي يواجهها المستخدمون، وهي امتلاء مساحة التخزين بسبب الملفات التي يتم تنزيلها تلقائيًا من القنوات ، وتمنح الأداة الجديدة مستخدمي التطبيق طريقة أسرع وأكثر تنظيمًا لحذف الوسائط غير الضرورية، دون الحاجة إلى مراجعة كل ملف يدويًا.


تنظيف وسائط القنوات أصبح أسهل وأكثر ذكاءً

فى السابق، كان المستخدمون يستطيعون إدارة ملفات القنوات من خلال إعدادات التخزين داخل واتساب، إلا أن العملية كانت تتطلب فحص كل صورة أو مقطع فيديو أو ملف صوتي بشكل منفصل، وهو ما كان يستغرق وقتًا طويلًا، خاصة لمن يتابعون عددًا كبيرًا من القنوات.

أما مع التحديث الجديد، فقد أضاف واتساب صفحة مخصصة داخل معلومات كل قناة تعرض جميع الملفات المخزنة على الهاتف، مع إمكانية تصفيتها حسب نوع المحتوى مثل الصور أو مقاطع الفيديو أو الملصقات أو الرسائل الصوتية، ما يسهل العثور على الملفات التي تشغل أكبر مساحة وحذفها بسرعة.

كما تحافظ الأداة على الوسائط التي قام المستخدم بوضع علامة النجمة عليها، بحيث لا يتم حذفها أثناء عملية التنظيف، وهو ما يقلل من احتمالية فقدان الملفات المهمة عن طريق الخطأ.


حذف ملفات عدة قنوات دفعة واحدة

ولم يكتفِ واتساب بذلك، بل أضاف خيارًا جديدًا داخل تبويب التحديثات (Updates) يسمح للمستخدم بالضغط المطول على قناة واحدة أو عدة قنوات، ثم اختيار "مسح ملفات الوسائط" لحذف الملفات المخزنة من أكثر من قناة في عملية واحدة، دون الحاجة إلى فتح كل قناة بشكل منفصل.

وتستهدف هذه الميزة المستخدمين الذين يتابعون عشرات القنوات، حيث تتراكم الصور ومقاطع الفيديو بمرور الوقت لتستهلك عدة جيجابايت من مساحة التخزين، بينما ينسى الكثيرون وجودها بعد مشاهدتها.

ووفقًا للتقرير، بدأت الميزة بالوصول إلى عدد محدود من مستخدمي النسخة التجريبية من واتساب على هواتف أندرويد عبر أحدث إصدار تجريبي على متجر جوجل بلاي، على أن يتم توسيع نطاق الإطلاق تدريجيًا خلال الأسابيع المقبلة ، وحتى الآن، لم تكشف شركة واتساب عن موعد رسمي لإتاحتها في النسخة المستقرة لجميع المستخدمين.

ومن المتوقع ، أن تُعد هذه الأداة واحدة من أكثر التحسينات العملية في واتساب، خاصة لمن يعتمدون على القنوات بشكل يومي ويرغبون في الحفاظ على مساحة تخزين هواتفهم دون عناء.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: كمبيوتر وتكنولوجيا

تشهد ملاعب العالم اليوم السبت 1 - 8 - 2026 العديد من المباريات فى مختلف المسابقات، يتصدرها مباراة مانشستر سيتي ضد إنتر ميلان ، فضلا عن مواجهة ريال مدريد ضد فيورنتينا وديا.


مواعيد مباريات وديات الأندية

تشيلسي x توتنهام هوتسبير – الساعة 12:45 ظهرا

إف سي طوكيو x بوروسيا دورتموند – الساعة 1 ظهرا

مانشستر سيتي x إنتر ميلان – الساعة 2:30 ظهرا

كارديف سيتي x روما – الساعة 3 عصرا

مانشستر يونايتد x أتلتيكو مدريد – الساعة 4 عصرا

شتوتجارت x باريس – الساعة 4 عصرا

ريال مدريد x فيورنتينا – الساعة 7 مساء

جيرونا x آرسنال – الساعة 8 مساء

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة