منتديات حبة البركة - أعراض نقص أوميجا3 في جسمك و الوقت المناسب لأخذه

أعراض نقص أوميجا 3 في جسمك

ضعف وفقدان الذاكرة ...
تقلبات المزاج والاكتئاب ...
التهاب المفاصل وتيبسها ...
التعب وانخفاض مستويات الطاقة ...
ضعف صحة العين ...
القابلية للعدوى ...
ضعف وظيفة القلب والأوعية الدموية

ما هو الوقت المناسب لأخذ الأوميجا 3؟

لا يوجد وقت غير صحيح من اليوم لتناول الأوميجا3، ولكن ينصح بأخذها بعد تناولك لوجبة الإفطار، لأنها لا تحتوي علي نسبة عالية من الدهون وتناولها معاها يجعلك تستفيد من فوائدها بشكل ملحوظ.