منتديات حبة البركة - طرق لمرضى التصلب المتعدد للتعامل مع الحالة النفسية السيئة

بعض الطرق التي يمكن لمرضى التصلب المتعدد استخدامها للتعامل مع الحالة النفسية السيئة:

1. دعم العلاقات الاجتماعية: التواصل مع الأصدقاء والعائلة والاشتراك في أنشطة اجتماعية يمكن أن يكون مفيدًا لتحسين المزاج.

2. ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالرفاهية.

3. التقنيات التنفسية والاسترخاء: مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق.

4. الحفاظ على نمط حياة صحي: التغذية الجيدة والنوم الكافي وتجنب الإفراط في تناول المنبهات مثل الكافيين والكحول يمكن أن يسهم في تحسين الحالة النفسية.

5. البحث عن الدعم النفسي: الاستفادة من الدعم النفسي المقدم من المهنيين الصحيين مثل الطبيب أو الاستشاري النفسي يمكن أن يساعد في التعامل مع الأحاسيس السلبية.

6. الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي تحب: قضاء الوقت في الأنشطة التي تستمتع بها وتشعر بالرضا يمكن أن يسهم في تحسين المزاج ورفع الروح المعنوية.

يجب على المرضى التصلب المتعدد أيضًا مشاركة مخاوفهم ومشاكلهم النفسية مع فريقهم الطبي او من يثقون بهم من حولهم للحصول على الدعم اللازم والتوجيه.

بقلم: عمر مهران