سلطة الثلاث بقوليات
طبق جانبي مميز ذو قيمة غذائية عالية. يمكن تقديمه مع أطباق الدجاج أوالسمك الفيليه.
المقادير: 5 ملاعق كبيرة من الخل 1 ملعقة كبيرة من السكر 1 ملعقة كبيرة من الخردل ذو الحبوب الكاملة 1 ملعقة كبيرة زيت 1/2 ملعقة صغيرة من الملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1/3 كوب بصل أحمر، مكعبات 250 غراما لوبياء 250 غرام فاصوليا خضراء، مقطعة إلى قطع 3 سم 250 غراما الفاصوليا السوداء، مصفاه 2 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج الطريقة: إخفقي الخل، والسكر، والخردل والزيت والملح والفلفل في وعاء كبير حتى يختلط جيدا. أضيفي البصل والفاصوليا السوداء، وقلبي. إطهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي حتى تصبح طرية، حوالي 5 دقائق. اتركيها حتى تجف، ثم أضيفيها إلى وعاء السلطة. إطهي اللوبياء في الماء المغلي حتى تصبح طرية، حوالي 5 دقائق. اتركيها حتى تجف، ثم أضيفيها إلى وعاء السلطة. أضيفي البقدونس، وقلبي جيدا. قدميها بارد. |
الساعة الآن 03:42 AM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024