منتديات حبة البركة - 9 حيل تاعد على الشعور بالسعادة

9 حيل تساعد على الشعور بالسعادة

الكتابة

تساعد الكتابة على التخلص من الطاقة السلبية، لذلك ينصح بكتابة 3 أشياء إيجابية حدثت للشخص، وذلك بشكل يومى حتى يساعده على الشعور بالسعادة والتفاؤل.

التنزه فى الهواء النقى

يفضل التنزه فى الحدائق لبضع دقائق، حيث يساعد ذلك على الشعور بالسعادة عند استنشاق الهواء النقى لبضع دقائق.

ممارسة رياضة المشى

ممارسة رياضة المشى السريع لمدة 20 دقيقة، حيث ينشط القلب ويقلل الشعور بالتوتر.

اتباع نظام غذائى صحى

اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الفواكه والخضراوات والبروتين، يساعد فى الحفاظ على الصحة وشعور الجسم بالارتياح.

مدح النفس

يجب مدح النفس من خلال ترك مذكرة، مثل أنت جميل على مرآة الحمام، لتساعد فى الحصول على طاقة إيجابية.

تعلم شيئا جديداً

تعلم أشياء جديدة يساعد على زيادة ثقافة الشخص، وبالتالى يزيد من ثقته بنفسه ويشعره بالسعادة.

نسيان الماضى

يجب نسيان الماضى بكل طاقته السلبية والمضى قدماً فى الحياة.

تجربة شىء جديد

يفضل التخلص من الروتين اليومى وتجربة شىء جديد، مثل المشى فى الشارع أو شىء جديد يساعد الشخص فى التخلص من الروتين التقليدى.

شراء هدية

ينصح أن يشترى الشخص هدية لنفسه والتى تجعله يشعر بالرضا والسعادة.