ىخر اخبارحميتي مع الأم اس
الحمد لله تراجعت كثير من الأعراض
وانا امارس الآن رياضة اليوغا بانتظام لمدة 3 اسابيع والشعور والحيويه رائع والأعراض مختفيه تماماً ^^ لأني احاربها اول بأول ^^
وبالنسبة للحمية كنت اتجنب البروتين تماماً وخصوصاً البروتين اللزج(في الخضار والفواكة التي تتمتع باللزوجة) والأسماك الدهنية و الطيور والحيوانات وحتى البقوليات ..
كنت اتناول نوع واحد من السمك وهو ما نسمية بمدينة جدة سمك اللسن وهو سمك نحيف يخلو من الدهون وعلى هذا فنسبة ترسب الزئبق به شبه معدمة وبدئت اشتري انواع الأسماك التي تعيش بالمياه الحلوه التي تخف بها نسب التلوث بالزئبق ..
واشتريت عدة اسماك ولكني لم احفظ اسمها ^^
واتناول اسماك متوسطة الحجم والطول ان كنت اتناول اسماك بحريه لأنه كلما كبر عمر وحجم السمكه كلما زاد ترسب الزئبق بها ..
واوقفت التونه لكني اعود اليها حين لا اجد مصدر آخر للبروتين ^^
و بدئت اكثر من تناول العدس والماش و الحمص
عصير الجزر مع الزنجبيل رائع ولكن لم اشربه الا مره واحده فلا توجد عصارة بالمنزل الى الآن ^^
وبدئت اتناول الدقيق الأسمر واشرب الحليب المغلي بحب الرشاد ^^ اريد ان اعوض الضعف والذي سببته لي الحمية وان اجد وسيلة اغذي بها جسدي .. اصنع الخبز كفطير من دون الخميره ^^
ابتعد تماماً عن الخميره او اي شئ مخثر او مخمر بسبب احتوائه على البكتريا فالأمعاء لا تزال ضعيفه و اهتم بتناول الخضار رغم ان الأمر اصبح صعباً دون اسنان ^^ اقلها اتناول الطماطم المخلوطه بالفلفل والثوم والبطاطا الحلوة والجزر والقرع واشرب حسائها باستمرار ^^
اتناول الجبنه الكريمية هي كالجبنه الهنغاريه او الجبنة السائلة قليلة الملح التأثير معها اقل او شبه مدوم..
الحمد لله توسعت دائرة الغذاء عندي ^^
اتمنى ان اكون قد افدتكم معي ببعض المعلومات..
بالمناسبة انا اكثر من قهوة القشر وهي تحتوي القرنفل والزنجبيل والقرفة و الشمار وهي رائعه لمرضى التصلب اللويحي ^^ فجربوها ^^
دمتم بحة وعافيه
|