عرض مشاركة واحدة
قديم 04-05-2023, 03:33 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56494
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:06 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي كيف يساعد الصيام على التعافي من السكري؟ 






للصيام فوائد كثيرة على صحة الإنسان، وخاصة خلال شهر رمضان، حيث يستعيد الجسم عافيته، ويتخلص من الكثير من الأمراض، وخاصة بالنسبة لمرضى السكري، حيث يمكن أن يسهم الصيام في التعافي من داء السكري من "النوع 2" . فما هي النصائح الطبية اللازمة لتحقيق الفوائد المرجوة من صيام صحي ومفيد للجسم؟.



فوائد صحية كثيرة لمرضى السكري


أكدت الدكتورة منى صلاح الدين أخصائية في علاج الأمراض الباطنية والغدد الصماء والسكري في تصريحات أن صيام شهر رمضان فرصة مواتية للتخلص من العديد من الأمراض وتحقيق فوائد كثيرة على صحتنا.


وأوضحت بأن الصوم يحقق الكثير من الإيجابيات الصّحية لمرضى السّكري وخاصة خلال شهر رمضان تصل إلى التعافي نهائيا من هذا المرض، أو التقليل من جرعات الأنسولين المستخدمة، حيث أثبتت الدراسات تسجيل فوائد كثيرة للصوم منها:

يضبط مستويات الجلوكوز في الدم طوال شهر الصيام.
يساعد على تكسير الجلوكوز وإنتاج الطاقة في الجسم.
يخفض إنتاج الأنسولين، فيرتاح البنكرياس.
يزيد إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسير الجلوكوز.
يخلّص الجسم من الدهون الزائدة، ويقلل مستويات الكوليسترول في الجسم.
يخفّض مستوى حامض البوليك في الجسم.



نصائح مفيدة لنظام غذائي صحي

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي تتحول إلى سكريات.
عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار والأفضل تقسيمها على أوقات مختلفة.
استهلاك الحبوب المكررة نظراً لاحتوائها على الألياف مما يساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم.
تناول البروتينات التي تتحول إلى النشا بدلاً من السكر.
أكل الفاكهة الطازجة (بدلاً من العصير) بالإضافة إلى الكثير من الخضروات.
التقليل من الأطعمة الدهنية والأطباق الدسمة.
الابتعاد عن أكل الحلويات الرمضانية.
ممارسة الرياضة اليومية وزيادة النشاط الحركي تفقدنا 10% من الوزن.
شرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر يومياً في الفترة ما بين الإفطار إلى وقت السحور.
تأخير وجبة السحور بقدر الإمكان ويفضل تناولها قبل الفجر مباشرةً.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس