منتديات حبة البركة - عرض مشاركة واحدة - ماذا يحدث لجسمك عند تناول كمية زائدة من البروتين؟

03-17-2024, 05:06 AM

ماذا يحدث لجسمك عند تناول كمية زائدة من البروتين؟

"كل شيء بيزيد عن حد ينقلب ضده" هذا المثل ينطبق على كل شيء في الحياة ومن بين هذه الأشياء الطعام، حيث إن تناول أو الإفراط في تناول كميات كبيرة من نوعية واحدة من الطعام تضر جسمك بشكل أكبر.

ووفقًا لموقع "onlymyhealth"، فيعد البروتين أحد أهم العناصر التي تلعب دورا حيويا في الحفاظ على صحة العضلات وبنائها بشكل صحى، إلا أن الإفراط في تناول البروتين يضر جسمك بلا شك.

ما هي الآثار الجانبية للكثير من البروتين؟

البروتين، إذا تم تناوله بكميات محسوبة وفقًا لمتطلبات جسمك، فلن يكون له سوى آثار إيجابية، ومع ذلك، إذا تناولت كمية كبيرة جدًا، فقد يسبب المشاكل الصحية التالية:

مشاكل في الجهاز الهضمي

أحد الآثار الجانبية هو مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد تواجه مشاكل مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة وكذلك الإمساك، ويرجع ذلك إلى الكثير من البروتين ونقص العناصر الغذائية الأخرى.

تلف الكلى

البروتين الزائد يمكن أن يسبب تلف الكلى، سوف تبدأ النفايات من جسمك بالتراكم في الدم، ولن تتمكن كليتيك من التخلص من السموم أو التخلص من النفايات أيضًا، وهذا يسبب تلف الكلى.

الجفاف

عندما تأكل الكثير من البروتين كل يوم، فإن الأمر يتطلب الكثير من الماء لاستقلاب وهضم البروتين. لذلك، إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فإن ذلك قد يسبب الجفاف والتعب والإرهاق في الجسم.

زيادة الوزن

إذا تجاوزت الكمية المطلوبة من استهلاك البروتين، فقد تبدأ في التخلص من الوزن الزائد، يساعدنا البروتين على زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، ولكن ينبغي أن تؤخذ فقط بكميات محددة مع التمرين المناسب، إذا كانت السعرات الحرارية التي تتناولها أكثر من الكمية التي تحرقها، فسيؤدي ذلك إلى الدهون.

تلف الكبد

سيؤدي الكثير من البروتين في النهاية إلى تراكم النفايات وتراكمها، وهو ما سيكون من الصعب جدًا على الكبد التخلص منه، علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي البروتين إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن، مما قد يؤدي أيضًا إلى الكبد الدهني.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة