03-31-2024, 08:26 PM
|
#1
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 4
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
المهنة: لا شيء |
الجنس ~ :
أنثى |
المواضيع: 56492 |
مشاركات: 6368 |
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
أخر زيارة : اليوم (02:13 AM)
|
التقييم : 95
|
مزاجي
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
انتبه لصحتك في الحر.. ابق بمكان بارد مظلل خلال الصيام منعا للجفاف
تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة خلال شهر رمضان، وخلال الصيام، ومن أهم هذه النصائح الإقلاع عن التدخين، واعتبار الصيام فرصة للتخلص منه، وتناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة، وأيضا الابتعاد عن الجو الحار وتجنب المشى في اشعة الشمس لتجنب الإصابة بالجفاف.
وتقدم منظمة الصحة العالمية النصائح التالية:
1. ابق في مكان بارد ومظلل عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة لتجنب التعرق المفرط والجفاف.
2.عند الإفطار والسحور اختار الأطعمة عالية الألياف، مثل:خبز الحبوب الكامل، الفاصوليا ، أرز الحبة الكاملة، لأنها توفر إطلاق الطاقة المستدامة، مما يبقيك منشطًا طوال اليوم.
3.على عكس الاعتقاد بأن تدخين التبغ يساعد المدخنين على التحكم في إجهادهم، ثبت علميا أن التدخين يؤثر سلبا على المزاج، ويزيد من مستويات التوتر والاكتئاب والقلق واضطراب نقص الانتباه فرط النشاط والأعراض النفسية.
4.عندما تقلع عن التدخين في أي وقت وفي أي عمر، فإنك تشعر بفوائد صحية فورية وطويلة الأمد مثل:تحسن وظائف الرئة، انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|