09-27-2020, 06:47 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 51861 |
|
مشاركات: 6367 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (10:24 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
عظامك أقوى مع أويغا 3
ينصح مرضى القلب غالبا بزيادة استهلاك الحمض الدهني اوميجا 3 في نظامهم الغذائي، لكن لا تقتصر فوائد اوميجا 3 على امراض القلب و ارتفاع الدهون فحسب، فمرضى القلب من النساء الذين يزيد استهلاكهم للحمض الدهني اوميجا 3 في سن الأمل قد يكون لهم مكافأة كبيرة في حماية عظامهم من الكسر حسب ما أكدته دراسة حديثة:
*وجد باحثون في جامعة ولاية اوهايو بعد قيامهم بتحليل عينات دم لنساء في سن الأمل بأن النساء اللواتي يرتفع لديهن مستوى اوميغا 3 سواءاً من الاسماك او مصادر نباتية هم أقل عرضة للاصابة بكسر الورك بالمقارنة مع النساء ذوات المستويات الأقل ، و يعود ذلك لأهمية أحماض أوميجا 3 فهي ضرورية لامتصاص و ترسب الكالسيوم في العطام لمنع ترققها.
*و في أبحاث أخرى وجد أن خطر الاصابة بكسر الورك تزيد بزيادة نسبة اوميجا 6 الى اوميجا 3 في الدم، و ذلك لتواجد الحمض الدهني اوميجا 6 في طعامنا اليومي بنسبة أعلى من أوميجا 3 حيث يتواجد اوميجا 6 في الذرة و فول الصويا و زيت دوار الشمس، اما عن اوميجا 3 فيتواجد في الاسماك الغنية بالزيوت (التونا،السلمون،السردين) و بذور الكتان و الشيا والمكسرات و أهمها الجوز و بعض أنواع الخضار ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ و ورق العنب و البروكلي.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|