03-03-2015, 07:06 PM
|
#1
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 44
|
العلاقة بالمرض: متصفح |
المهنة: ـــ |
المواضيع: 2431 |
مشاركات: 1635 |
تاريخ التسجيل : Sep 2010
|
أخر زيارة : 06-04-2015 (04:07 PM)
|
التقييم : 75
|
مزاجي
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
|
( ح ل و ل ) للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
* *ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف
.
* *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
* *ضعف النظر للأشياء البعيدةبعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
* *صداع أو ألم في عضلاتالعنق.
* *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أوالمستندات المطبوعة.
* *زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي:
***أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوترلمدة 10 ثوان في كل 10 دقائق.
***جفاف العين ينتج عن التحديقلفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أنيكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
***موضع الشاشة مهملمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابةتبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
***اجعل أعلى الشاشةفي مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلاتالرقبة.
***الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظعلى نظافة شاشة الكمبيوتر .
***راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعفالنظر أو ازدواجية الرؤية. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|