منتديات حبة البركة - عرض مشاركة واحدة

04-27-2020, 05:53 PM

الباب الرابع
(سبع طرق لصقل النزعة الذهنية التي ستجلب لك السلام والسعادة)
ثماني كلمات يمكن أن تغير حياتك
إن كنت على علم بما تفكر فيه فسوف يسهل علي معرف ماهيتك
اتجاهاتنا الذهنية هي العامل الذي يحدد مصيرنا
“الإنسان عبرة عن خلاصة مايفكر فيه طوال اليوم” مقولة إيمرسون
نحن بحاجة لأن ننشغل بمشكلاتنا لا لأن نقلق بشأنها
الانشغال يعني أن ندرك ماهي المشكلات ثم بهدوء نتخذ الخطوات اللازمة لمواجهتها أما القلق فهو الطواف في حلقة مفرغة في حالة خروج عن العقل
فكر وتصرف ببهجة وسوف تشعر بالابتهاج
جسامة الخسارة التي يببها الأخذ بالثأر
إذا حاول شخص أناني أن يستغلك أسقطه من قائمتك ولا تحاول أن تثأر فعندما تحاول الأخذ بالثأر فأنت تؤلم نفسك أكثر من إيلامك لأي شخص آخر
الكراهية تدمر قدرتنا على الاستمتاع
إذا لم يكن باستطاعتنا أن نحب أعداءنا دعونا على الأقل نحب أنفسنا بالقدر الذي لا نسمح به لأعدائنا أن يتحكموا في سعادتنا وصحتنا وملامحنا
إذا تم إيذاؤك أو سرقة أي شيء منك فذلك لا يعد شيئا إلا إذا داومت على تذكره
إذا فعلت ذلك فلن تقلق أبدا بشأن نكران المعروف
إنه من طبيعة الإنسان أن ينسى أن يكون ممتنا فلو أننا طفنا حول توقع العرفان بالجميل فسوف يكون ذلك بمثابة توجه مباشرة تجاه كثير من الأزمات القلبية
إذا كنا نريد إيجاد السعادة دعونا نتوقف عن التفكير في العرفان بالجميل وعدمه ونلجأ إلى مايسببه العطاء من سعادة وبهجة داخلية
لو كن أبناؤنا ناكرين للمعروف فمن يقع عليه اللوم؟ يقع علينا فإذا نا لم نعلمهم كيفية التعبير عن امتنانهم للآخرين فكيف نتوقع منهم أن يكونوا ممتنين لنا؟
بدلا من القلق بشأن نكران الجميل دعونا نتوقعه
دعونا نتذكر أن الطريقة الوحيدة لإيجاد السعادة هي ألا نتوقع العرفان الجميل ولكن نلجأ إلى مايسببه العطاء من سعادة وبهجة
العرفان بالجميل خصلة يتم تربيتها في الطفل لذلك إذا أردنا أن بكون أطفالنا مقرين بالجميل فيجب أن ندربهم على أن يكونوا كذلك
هل تتقاضى مليون دولار مقابل ماتملك؟
فكر في كل ماأنعم الله به علينا واشكر الله على كل عطاياه وهباته
إن أفضل الأطباء في العالم هم النظام الغذائي والهدوء والبهجة
إن الميل إلى التفكير فيما لدينا وكثيرا فيماا ينقصنا هو المأساة الكبرى
“إن عادة النظر إلى الجانب المشرق من كل شي هي أغلى و\اقيم من ربح ألف جنيه سنويا” مقولة الدكتور جونسون
اكتشف نفسك وكن أن: تذكر أنه لامثيل لك في العالم
لا يوجد أحد في مثل تعاسة ذلك الشخص الذي يتمنى أن يكون شخصا آخر وشيئا آخر غير نفسه وذاته
إن التجربة قد علمتني أنه من الآمن التخلص بأسرع مايمكن من الأشخاص الذين يتظاهرون بغير حقيقتهم
أكبر خطأ يقع فيه المتقدمون للوظائف هو أنهم يتظاهرون بغير حقيقتهم فبدلا من الحديث بصراحة وصدق يحاولون إعطاء إجابات يظنون أنها هي المطلوبة إلا أن هذا لايجدي مع من يحب التعامل مع شخص زائف ومتظاهر
هناك وقت في حياة كل إنسان يدرك فيه \ان حسد الآخرين جهل وأن تقليد الآخرين انتحار وأن على الإنسان أن يتقبل ذاته كما هي في السراء و الضراء
إن تكن لديك ليمونة فأعد عصير ليمون
“ليش أهم شيء في الحياة أن تستفيد من مكاسبك فأي أحمق يمكنه أن يفعل ذلك. الششيء المهم بحق هو أن تستفيد من خسائرك وذلك يتطلب ذكاء” مقولة ويليام بوليثو
عندما يعطينا القدر لبمونة دعونا نحاول أن نعد عصير ليمون
كيف تعالج الاكتئاب في أربعة عشر يوما
لأنني كنت دائم التفكر في السعادة محاولا مساعدة الآخرين فقد كان قليل من القلق ينتابني
“يمكنك أن تشفي في أربعة عشر يوما إذا اتبعت هذع الإرشادات حاول أن تفكر كل يوم كيف تسعد شخصا ما” مقولة ألفرد أدلر
“كلما كان تعاملك مع الآخرين طيبا كان ذلك أفضل بلنسبة ل” مقولة بنيامين فرانكلين
انس ذاتك في سبيل اهتمامك بالآخرين وأكثر من أعمال الخير التي ترسم البسمة على وجوه الآخرين

الباب الخامس
(الطريقة المثلى للتغلب عن القلق)
كيف يتغلب العديد من الآباء على القلق
“إن العلاج الناجح للقلق هو العقيدة الدينية. الإيمان هو أحد القوى التي تدعم حياة الإنسان والغياب الكامل له يعني الإنهيار ” مقولة ويليام جميس
“إن الإنسان لم يخلق ليفهم الحياة ولكن خلق ليعيشها” مقولة سانتيانا
إنه ليمكن هزيمة الرجا الضعيف فقط لكن الرجل الذي يحيا بقوى الله بداخله لا يقهر أبدا
إن الصلاة هي أقوى صور الطاقة التي يمكن أن ينتجها الإنسان
قليل من الناس يكادون يستنفذون الموارد الكامنة بداخلهم أثناء مدة حياتهم

الباب السادس
(كيف لا تقلق من انتقادات الآخرين لك)
تذكر لا أحد ينتقد شخصا غير مهم أبدا
تذكر أن النقد الظالم عادة مايكون مجاملة متنكرة وأن لا أحد ينتقد شخصا غير مهم
افعل هذا ولن يستطيع أي نقد إيلامك
افعل ماتشعر بداخلك أنه صحيح لأنك ستلقى النقد على اي حال سينتقدونك إذا فعلت شيئا وسينتقدونك إن لم تفعل شيئا
أمور غبية اقترفتها
علينا أن نقوم بإعداد سجل يضم مانفعله من حماقات ونقوم بنقد أنفسنا وعندما يتلاشى لدينا الأمل في التخلص من هذه الأشياء القبيحة فما علينا إلا أن نبحث عن النقد الهادف

الباب السابع
(ست طرق للتخلص من الإرهاق والقلق والاحتفاظ بالحيوية والروح المعنوية العالية)
كيف تتمكن من إضافة ساعة يوميا إلى حياة اليقظة
يجب على الإنسان أن يجدد قوته ونشاطه من خلال الاسترخاء لمدة قصيرة
ماالذي يشعرك بلتعب وماذا تفعل حيال ذلك
إن االقدر الأكبر من الإجهاد الذي نعاني منه إنما يرجع لأسباب ذهنية وعقلية ونادرا مايكون هو مجرد الإجهاج البدني
إن علاج الإجهاد العصبي هو هدوء الأعصاب
التوتر عادة وهدوء الأعصاب عادة ويمكن التغلب على العادات السيئة وتكوين عادات طيبة
كيف تتجنب التعب وتحتفظ بمظهر الشباب
أحسن الطرق للعلاج أو لتخفيف القلق هي التحدث مع من تثق به عن مشكلاتك
التفكير المنعزل في المشكلات والتكتم على هذه المشكلات يسبب توترا عصبيا شديدا
عن طريق التحدث يمكننا أن ننظر إلى مشاكلنانظرة عميقة وبمنظور صحيح لا أحد يستطيع أن يعرف الحل أو الإجابة الكاملة لهذا السؤال ولكننا جميعا نعرف أن التغلب على المشكلات والتخلص منها يجعلنا نحظى بالراحة والاطمئنان
الأشياء التي يمكننا القيام بها في المنزل لحل المشكلات:
أن تكون لديك مذكرة صغيرة مدونا بها بعض المقولات التي ترفع من روحك المعنوية
لا تتكلم كثيرا عن نقاط ضعف الآخرين
عليك أن تهتم بمن حولك
عليك أن تدير جدول أعمالك للغد قبل أن تأوى إلى سريرك
تحاشى التةتر و الإرهاق والجأ إلى الإسترخاء و الهدوء
أربع عادات مجدية تساعد على تجنب القلق والإجهاد
العادة الأولى: التخلص من كل الأوراق الموجودة على مكتبك ماعدا تلك المتعلقة بالمشكلة التي تتعامل معها
العادة الثانية: بادر بلأشياء حسب ترتيب أهميتها
العادة الثالثة: عندما تواجه مشكلة عليك معالجتها فورا في التو و اللحظة إذا توفرت لديك الحقائق الضرورية لاتخاذ قرار. لا تؤجل اتخاذ القرارات
العادة الرابعة: عليك تعلم كيفية التنظيم وتفويض السلطة والإشراف
كيفية التخلص من الملل المفضي إلى الشعور بالإجهاد والقلق و الاستياء
من الحقائق المعروفة أن للموقف العاطفي تأثيرا أكبر كثيرا من المجهود البدني في شعور الإنسان بالإجهاد
يؤدي الملل إلى الشعور بالإجهاد والملل هو السبب الحقيقي الوحيد وراء قلة العمل
المحظوظين هم أولئك الذين يتمكنون من أداء أشياء يستمتعون بها
إن تظاهرت بأنك تجد متعة و إثارة في عملك فإن هذا القدر من التظاهر سوف يجعلك سعيدا ومبتهجا بالفعل وسوف تتولى هذه الفلسفة كذلك الحد من شعورك بالإجهاد والتوتر والقلق
أجر مع نفسك حوارا يوميا لبث الحيوية والنشاط
حياتنا نتاج أفكارنا
كيف تتلافى القلق بشأن الأرق
واحدة من أفضل الوسائل لعلاج الإرهاق هي أن تجعل نفسك مرهقا جسديا عن طريق القيام بأي عمل مرهق جسديا
إذا صرنا متعبين جدا فستجبرنا الطبيعة على النوم
خمس قواعد حتى لاتقلق بشأن الأرق:
إذا لم تستطع النوم انهض من الفراش واعمل أو اقرأ حتى تشعر بالنعاس
تذكر أنه لا أحد قد مات من قلة النوم
جرب الدعاء
اجعل جسدك مسترخيا
مارس أن ترهق نفسك إلى أن تكون متعبا جسديا

الباب الثامن
(قصص التغلب على القلق)