02-21-2017, 03:04 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 51861 |
|
مشاركات: 6367 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (10:24 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
التمر باللبن الأفضل للحصول على فيتامين "د"
يعتبر فيتامين "د" من أكثر أنواع الفيتامينات التي تساعد على بناء عظام قوية وذلك عن طريق مساعدة الجسم في امتصاص الكالسيوم والفسفور، بالإضافة إلى أنه يقوم أيضا بوقاية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية.
و تقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن جسم الإنسان يحتاج إلى كمية مناسبة من فيتامين د، لأن نقص هذا الفيتامين يؤدى إلى إصابة الأطفال بالكساح وهشاشة العظام لكبار السن والنساء لعدم امتصاص الجسم للكالسيوم، الإصابة بسرطان الثدى والجلد.
و من الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د هي: الأسماك مثل السالمون والتونة والسردين، صفار البيض، منتجات الألبان، الكبدة بجميع أنواعها، المشروم، الشيكوﻻته، الفاصوليا البيضاء.
و من الفواكه التي تحتوى على فيتامين د هي: الكانتلوب، الكيوى، التين البرشومى، البرتقال، الليمون، الجوافة، التمر وخاصة تناول كوب من التمر باللبن فيعتبر من أكثر أنواع الأطعمة التي تمد الجسم بفيتامين د.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|