11-14-2019, 06:10 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 51896 |
|
مشاركات: 6367 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (04:01 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
فيديو معلوماتى.. بمناسبة يومه العالمى.. توصيات مهمة للوقاية من مرض السكر
بمناسبة اليوم العالمى للسكر، والذى أصبح وباء يصيب عددا كبيرا من المرضى فى العالم، يقدم الاتحاد الفيدرالى للسكر أهم التوصيات لاتباع نظام غذائى صحى للوقاية من مرض السكر من النوع الثانى.
1- تناول الماء والقهوة حرص على تناول ما يصل إلى3 مرات من الفاكهة الطازجة كل يوم.
2- اختيار المكسرات أو الفاكهة أو اللبن غير المحلى لتناول وجبة خفيفة على مدار اليوم .
3- تناول اللحوم البيضاء والدواجن أو المأكولات البحرية بدلا من اللحوم الحمراء أو المصنعة.
4- اختار زبدة الفول السودانى بدلا من الشوكولاتة أو المربى.
5- استخدام الخبز أو الأرز أو المكرونة كاملة الحبوب.
6- اختار الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون، أو زيت الذرة أو زيت عباد الشمس.
7- الإقلال من الدهون المشبعة مثل الزبدة أو السمن أو زيت النخيل.
8- الإقلال من الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|