نصائح طبية عامة نصائح طبية قيمة ومفيدة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-23-2010, 03:27 PM | #1 |
|
توتر الأعصاب من أكثر أسباب نتائج القلق.. ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة.. يقول البروفيسور ( سبنسر كولز ) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصاب وفي علاج توتر الأعصاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي : 1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق.. 2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات.. 3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب.. 4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن.. 5ـ ممارسة اللعب، فان اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق.. 6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان.. 7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ.. فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها.. وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك.. ما هو أهم منها.. هو الإيمان بالله العلي العظيم فهو يعطي أقوى قوة على وجه الأرض والخشوع في الصلاة والدعاء.. فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كلما حزبه أمر قال لبلال يا بلال ارحنا بالصلاة.. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة |
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
6 أعضاء قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
12-23-2010, 06:50 PM | #2 | |||||||||||||
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
يسلمو اديكِ عالموضوع عزيزتي و الله لما بتتوتر أعصابي ما بلاقي علاج غير النوم |
|||||||||||||
|
12-03-2011, 10:10 PM | #3 | ||||||||||||
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
|
حلو ،، بس لو على طول رآحه فى البيت وبرضو توتر يبئه إيه !!
|
||||||||||||
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ مونمون على المشاركة المفيدة: |
01-11-2012, 11:46 PM | #4 | |||||||||||
شكراً: 0
تم شكره 5 مرة في 3 مشاركة
|
shoukran tslamou
|
|||||||||||
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ قهار على المشاركة المفيدة: |
|
|