أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2024, 03:48 AM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56498
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:26 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي وجبات على الإفطار ستشبعك فترة طويلة..أبرزها البيض و سلطة القريش 




ربما سمعت من والديك أو من الأطباء أنه ليست كل الأطعمة يمكن أن تكون جيدة إذا تم تناولها على معدة فارغة تمامًا، فمثلاً قد لا يتمكن بعض الأشخاص من هضم الحليب على معدة فارغة، وبعض الفواكه أيضًا يمكن أن تسبب الحموضة ومن الأفضل تناولها على معدة فارغة جزئيًا.

من جانبها أوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى استشاري التغذية الإكلينيكية كلية الطب جامعة القاهرة، أن هناك خيارات يمكن تناولها بأمان على المعدة الفارغة صباحًا وتشعرك بالشبع في نفس الوقت، منها الموز الذى يعد أحد أفضل الخيارات عندما تفكر في تناول أي شيء على معدة فارغة، حيث سيمنحك طاقة فورية، ويساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة من الوقت ويضمن عدم إصابتك بالصداع.

وأشارت الطبيبة إلى أن التمر أيضًا أحد الخيارات الآمنة لتناوله على معدة فارغة، فهو غني بالحلاوة الطبيعية التي لا تسبب أي مشكلة للصحة، كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات والطاقة، ويمكن أن يساعدك التمر عندما تشعر بالدوار والتعب ويمكن أن يبقيك مشبعًا.

أيضًا التفاح من أفضل خيارات الإفطار التي يمكنك تناولها بعد الاستيقاظ مباشرة، فهى ليست مشبعة فحسب، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على الشعور باليقظة والنشاط وبسبب محتواها من السعرات الحرارية الصفرية، يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

البيض غني بالبروتين يمكن تناوله كوجبة إفطار أو غداء أو وجبة خفيفة أو عشاء فهو مليء بالفيتامينات والبروتين والمعادن والدهون الصحية وهي معززة للطاقة، بجانب شرب كمية كافية من المياه، كما يمكن تناولها مع سلطة جبنة القريش ، بجانب طبق من الخضراوات الفريش المقطعة مع زيت الزيتون

من أفضل الخيارات أيضًا أوضحت الطبيبة، أنه دقة الزعتر بزيت الزيتون مع قليل من خبز الحبة الكاملة يعطيك دفعة من الطاقة والشبع لفترة طويلة في وجبة الإفطار.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:27 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024