خيمة رمضان كل ما يخص رمضان من ناحيه صحيه ودينيه واخرى |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-28-2024, 01:46 PM | #1 | ||||||||||||||
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
كشفت هيئة الدواء، عن سلسة من النصائح الغذائية الهامة لمرضى الضغذ المرتفع فى شهر رمضان تضمنت: - اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. - ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز- الأسمر والشوفان. - ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون. - قلل كمية الملح المضاف للطعام واستبدله بالتوابل والليمون. - ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر. - تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات. - تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم. - تجنب السكريات والمشروبات الغازية. - تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس (لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم). ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: خيمة رمضان |
||||||||||||||
|
|
|