أب بريطاني يخسر 100 كيلوجرام من وزنه خلال عام.. اعرف قصته

أب بريطاني يخسر 100 كيلوجرام من وزنه خلال عام.. اعرف قصته

كشف أب بريطاني عن خطته لإنقاص الوزن بعد معاناته من الوحدة والاكتئاب، حيث فقد نصف وزنه في أقل من عام، بعدما أصيب بالصدمة بعد رؤية صور زفافه، إذ استطاع خسارة أكثر من 100 كيلو جرام بدون استخدام أي حقن مذيبة للدهون، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام صحى.

ذكرت جريدة "ديلى ميل"، أن ديل فوريست، البالغ من العمر 36 عامًا، من بولتون، وقع في فخّ الأكل غير الصحي حيث كان يتناول ثلاث فطائر يوميًا على الغداء ويعاني من ضعف الصحة النفسية، ونمط حياة غير نشط، ووظيفة يكرهها، ولكن عندما رأى صور زفافه مع زوجته، أدرك أن شيئًا ما يجب أن يتغير.

وأضاف أنه كان يعيش في شقة صغيرة وكان لا يحب عمله، وبعدما اكتساب الوزن الزائد ساءت الأمور حتى بلغ وزنه 203 كيلو جرام، ولكن بمجرد تفقده لصور زفافه، أصر على إنقاذ وزنه والعودة للمسار الصحيح، حيث بدأ بالتخلص من الوجبات الخفيفة في منزلة واتباع حمية غذائية.

وعن الطريقة التي استخدمها لإنقاص وزنه، جرب الشاب البريطاني نظامًا غذائيًا مُقيّدًا بالسعرات الحرارية مُصمّمًا لإنقاص الوزن بشكل مستدام باستهلاك 1500 سعرة حرارية فقط يوميًا لمدة شهر.

ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، يحتاج الرجل العادي إلى 2500 سعر حراري يوميًا، مع أن هذا المعدل قد يختلف باختلاف العمر والوزن والطول ومستوى التمارين الرياضية وعند محاولة إنقاص الوزن، تقترح تقليل السعرات الحرارية اليومية بحوالي 600 سعر حراري.

وأشار التقرير إلى أنه بدأ بتمارين الكارديو والأوزان الخفيفة، قبل أن ينتقل إلى الأوزان الثقيلة والملاكمة، ووجد الأب لطفلين، أنه قادر على إنقاص وزنه حتى بلغ الآن 95 كيلوجرام، وهو وزن صحي، كما يتطلع إلى المشاركة في مسابقة ملاكمة خيرية في سبتمبر المقبل.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية