أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

 

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 03-25-2024, 06:29 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56499
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:31 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي أطعمة غنية بفيتامين د تناسبك إذا كنت تتبع النظام الغذائي النباتي 




من الأفضل دائمًا تناول فيتامين د من مصادر الغذاء الطبيعية بدلاً من المكملات الغذائية، وفقا لموقع هيلث سايد، فى هذا التقرير 6 أطعمة صحية غنية بفيتامين د للنباتيين.

أطعمة غنية بفيتامين د تناسبك اذا كنت تتبع النظام الغذائى النباتي

عيش الغراب


الفطر غني بفيتامين د، ويمكنك تناوله في نظامك الغذائي اليومي، فهي ليست باهظة الثمن ومتوفرة بكثرة في كل مكان، علاوة على ذلك، يحتوي الفطر أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد جسمك.

الجبنه

الجبن أيضًا غني جدًا بفيتامين د وكذلك الكالسيوم، ولكن هناك نقطة مهمة يجب ملاحظتها، وهي أنه يجب عليك اختيار الجبن الأقل معالجة، لان الجبن المعالج أو فائق المعالجة يحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم وقد يكون له آثار ضارة.

الصويا

منتجات الصويا، فهي صحية بنفس القدر وغنية بالفيتامينات والألياف والبروتين.

منتجات الألبان

تعد منتجات الألبان من أفضل مصادر فيتامين د، يمكنك تضمين الحليب أو اللبن الرائب أو الجبن في نظامك الغذائي.

الفاكهة

أفضل ما في تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين د هو أنها تأتي مع العديد من العناصر الغذائية الأخرى، تناول الفاكهة كل يوم هو أفضل عادة ولن يسبب أي نوع من النقص أو حتى جرعة زائدة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:41 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024