نصائح طبية عامة نصائح طبية قيمة ومفيدة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-15-2013, 01:09 PM | #1 | |||||||||||||
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
|
قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين ﻻ تقيل ". التخريج (مفصﻼ): الطبراني في اﻷوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه اﻷلباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني اﻷلفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله اﻹنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن اﻹنسان وعضﻼته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة ﻻ تتجاوز 40 دقيقة ﻻ تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت ﻷكثر من ذلك ، فقد تسبب اﻷرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث اﻷسباني " د. إيسكاﻻنتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم اﻹطالة في القيلولة ، ﻷن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكاﻻنتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . . ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة |
|||||||||||||
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ مونمون على المشاركة المفيدة: |
03-15-2013, 06:10 PM | #2 | ||||||||||||||
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
|
فعلااختي منى حاجتنا للقيلوله حتي ولو لمده بسيطه مهمه تعدل بالنسبه لي من مزاجي وايضا تشحنني لباقي اليوم مشكوره يا ورده على هذا النقل
|
||||||||||||||
أنـــا ابنة فلسطيـــن واليها أنتمي ولو علقوني على المشانق لن أنحنـــي خلقت ثائرة لا أعرف هويتي فأقسمت أن أدافــع عن قضيتي |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة: |
03-15-2013, 06:21 PM | #3 |
|
الصراحه انا ما بتذكر مره اني نمت القيلوله
اي بكون متسطه لارتاح بس ما بغدر نام تشكري منى |
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
|
|