انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

11-24-2018, 02:01 AM

اتمشى واجرى ومتخافش من البرد.. 7 فوائد لممارسة رياضة الجرى فى الشتاء

يعتبر الجرى من الرياضات المهمة الى تعمل على تعزيز صحة الجسم وبناء العضلات وتقويتها ، كما أنه يعزز الصحة النفسية ويعالج الاكتئاب، فى الغالب يمارس الكثيرون رياضة الجرى فى فصل الصيف وخصوصا فى الصباح ، ولكن فى فصل الشتاء يزداد الكسل بسبب برودة الجو ولكن أثبتت بعض الابحاث ان الجرى فى فصل الشتاء له فوائد عديدة.

هذه فوائد الجرى فى فصل الشتاء هى:

1:يساعد على حرق السعرات الحرارية، الحركة الشديدة والجرى يساعد على تدفئة الجسم.

2:تعزيز صحة القلب وحمايته من المشاكل والأزمات والجلطات التى يتعرض لها.

3:يساعد على بناء العضلات وتقويتها وحمايتها من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

4:الجرى فى فصل الشتاء يعمل على تحسين القدرة البدنية وتحمل المجهود البدنى.

5:يحافظ على صحتك ويعزز صحة الجهاز المناعى ويحميه من الأمراض الفيروسات والعدوى.

6:يعالج التوتر والاكتئاب والقلق، ويساعد على الهدوء والاسترخاء.

7:الجرى فى فصل الشتاء يعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسى، كما انها تساعد على علاج السعال.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة