أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-22-2020, 06:01 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56495
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:10 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي اعرف السبب العلمي وراء الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المملحة والسريعة 




هناك أسباب عديدة وراء الرغبة الشديدة في تناول الملح والأطعمة المملحة مثل: رقائق البطاطس والمخلل، وقالت أخصائية التغذية بكليفيلاند كلينيك الأمريكية بروفيسور بيث سيزروني، أنه من الممكن تقليل الرغبة الشديدة في تناول الملح، لكن المفتاح هو فهم سبب هذه الرغبة في تناوله، وتحتاج أجسامنا إلى الكمية "المناسبة تمامًا" من الملح من أجل الأداء السليم والاحتفاظ بالسوائل، وفقا لموقع "كليفيلاند كلينيك".


وأوضحت أخصائية التغذية بكليفيلاند كلينيك الأمريكية إن تناول الكثير من الصوديوم بمرور الوقت يمكن أن يؤثر على صحتنا العامة تحدث هذه الآثار السيئة مع ارتفاع ضغط الدم أو بدونه إنه تأثير تراكمي - وليس فقط على ضغط الدم فهو يؤثر على الجسم كله ".



يمكن أن يؤدي الملح الزائد إلى تلف:



-الأوعية الدموية: بمرور الوقت ، تتصلب الخلايا البطانية التي تبطن الأوعية الدموية ، لذلك لا يضخ الدم بكفاءة وفعالية.

-القلب: يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم. "هذا يزيد أيضًا من خطر الإصابة بتضخم القلب ، وهو علامة على مرض القلب."

-الكلى: الكلى لا تعمل بشكل جيد لأنها تعمل بجدية أكبر أيضًا.

-الدماغ: الدم لا يصل إلى الدماغ كما ينبغي ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في التفكير والذاكرة (الإدراك).


6 أسباب للرغبة الشديدة في تناول الملح


1. الإجهاد



الأكل تحت الضغط له علاقة بمستويات الهرمون عندما يكون جسمك تحت الضغط ، فإنه يفرز الكورتيزول والهرمونات الأخرى. ربطت الدراسات الكثير من الكورتيزول بالرغبة الشديدة في تناول الطعام خاصة الأطعمة السريعة المليئة بالملح.


2. قلة النوم



تؤثر قلة النوم على هرموناتك ، مثل الإجهاد ، والرغبة الشديدة في تناول الملح:

-الكورتيزول: عندما لا تنام جيدًا ، تزداد مستويات الكورتيزول.

-اللبتين: يخبر اللبتين الدماغ بالتوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئًا يؤدي قلة النوم إلى تقليل هرمون اللبتين - وتقليل ضبط النفس حول الأطعمة التي تتوق إليها.

-الجريلين: تؤدي قلة النوم إلى زيادة مستويات هرمون الجريلين وإشارات الجوع.

-السيروتونين: المعروف باسم هرمون "الشعور بالسعادة"، تنخفض مستويات السيروتونين في المخ دون راحة كافية نتيجة لذلك ، قد تبحث عن مصادر خارجية - مثل كيس رقائق البطاطس - لتجعلك تشعر بالراحة.

عندما يتعب الناس ويتوقون إلى الملح ، يكون لديهم إرادة أقل. إشارات جوعهم أقوى إنهم يفتقرون إلى الطاقة اللازمة لإعداد الوجبات أو الخروج وشراء خيارات الطعام الصحي كل هذه العوامل تجعل من الصعب محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام المالح ".

3. متلازمة ما قبل الحيض



تظهر الأبحاث أن النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية يعانين من تغيرات هرمونية نتيجة لذلك ، فإنهم يتوقون إلى المزيد من الأطعمة الحلوة أو المالحة ، خاصة خلال الدورة الشهرية.


4. الرياضة



كلما مارست الرياضة ، زاد تعرقك. يؤدي التعرق المفرط إلى خفض مستويات الصوديوم في الجسم جسمك يستجيب بزيادة رغبتك في الملح.


5. مرض أديسون



مرض أديسون ، أو قصور الغدة الكظرية ، هو حالة نادرة حيث لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمونات معينة ، بما في ذلك الكورتيزول. تتحكم هذه الهرمونات في توازن الملح والسوائل في الجسم قد ينتهي الأمر بالجسم إلى اشتهاء الملح لأنه لا يستطيع الاحتفاظ به أيضًا."


6. الملل



في كثير من الأحيان ، يكون تناول الطعام مجرد شيء يجب القيام به لتمضية الوقت علاوة على ذلك ، فإن الأطعمة المالحة سهلة للطهي أو لشراء وجبات سريعة".

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:14 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024