أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-22-2023, 03:28 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56499
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:31 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي أطعمة لا تكتر منها للحفاظ على صحة عظامك.. أبرزها الملح 




يعد اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام، ولكن في حين أن العديد من الأطعمة تساهم في تقوية العظام، إلا أن بعضها يمكن أن يكون له تأثير سلبي، مما قد يؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام.


أوضح الدكتور بهاء مقلد استشارى جراحة العظام والعمود الفقري جامعة القاهرة، أن بعض الأطعمة تؤثر بالفعل بشكل مباشر على العظام، موضحا أن الملح يحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم ويؤدى إلى زيادة إفراز الكالسيوم فى البول، مما قد يؤدي إلى إضعاف العظام على المدى الطويل، لذا ينصح بتقليل الاعتماد على الأطعمة المصنعة والسريعة كثيرا التى تحتوى على الملح المضاف، كما أن الأطعمة التى تحتوى على محتوى منخفض من المغنيسيوم تؤثر أيضاعلى كثافة العظام.

وأضاف استشارى العظام في تصريح أن المشروبات الغازية أيضا أحد الاختيارات الغذائية التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم مما يضعف العظام مع الوقت ويجعلها عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى ذلك فأن الإفراط في تناول فيتامين أ يمكن أيضا أن يؤثر على صحة العظام.

كما هناك أيضا بعض الأطعمة المصنعة التي تحتوى على إضافات الفوسفور المستخدمة في بعض الأطعمة المجمدة، هذه المواد من الممكن أن تتداخل مع امتصاص الكالسيوم بالجسم.

وللحفاظ على صحة العظام يجب تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من منتجات الألبان والأسماك والفواكه والخضروات، للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية التي تحتاجها كل يوم.


ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:48 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024