أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم المتنوع > رياضة
رياضة معلومات وأخبار رياضية

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-18-2016, 07:46 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51324
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (04:13 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي الرياضة خير من العلاج 




أحياناً يصاب بعض اﻷشخاص بأمراض تظهرلهم فجأة في أجسامهم وخصوصاً المشاكل المتعلقة بالعظام ويكون أحد أسباب هذه اﻷمراض هي عدم ممارسة الرياضة بشكل جيد أو عدم الانتظام بها، لذلك في موضوع اليوم سنتكلم عن ألعاب رياضية بسيطة يمكنكم ممارستها

في البداية هل رأيتهم هذا الرجل العجوز؟


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قد تكون أيضا ثانوية، بالإضافة لآلام أسفل الظهر التي تنتشر بين الناس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] التي هو نوع خاص من الألم، غالبا ما يبدأ من أسفل الظهر أو الورك، و ينتقل إلى الركبة أو القدم مثل الصدمة الكهربائية. هو بالفعل ألم مميز، حاد و موجع للغاية. و يتسبب فيه تضرر أو بداية تضرر الأعصاب (و ليس العروق) الموجهة إلى الأطراف السفلى من الجسم، انطلاقا من الجزء السفلي من النخاع الشوكي. و نتكلم هنا بالخصوص عن العصب الوركي.

1- عدم حمل اﻷشياء الثقيلة لأن ذلك يؤدي لتحريك النسيج الغضروفي بين العضلات وهذا يؤثر سلباً على الظهر ويقد يؤدي لحدوث انزلاق غضروفي.

2- عند انحناء الظهر يجب عليك الانحناء بطريقة صحيحة وهي ثني الركبة وعدم الانحناء بالطريق الشائعة وهي ثني الظهر.

3- الحركة دائماً ولا تثبت على حال واحد كالوقوف أو الجلوس دون تحرك كثير ومارس دائماً بعض التمارين الخفيفة كالمشي لمدة 5 دقائق كل ساعتين.

ودائماً مارس الرياضة التي تناسب سنك وليونة جسمك، ويمكنك متابعة هذا أفضل مع أحد المدربين، أتمنى أن تكون النصائح عجبتكم
والله يشفي كل مرضى المسلمين


ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة



 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 06:36 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024