أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-08-2023, 03:57 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56499
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:31 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي فوائد فيتامين ب 6 لصحتك.. أبرزها تقوية العضلات 




يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والسوائل، وحال قلة أى نوع من الفيتامينات يئدى هذا إلى حدوث خلل بالجسم، ما يعرضك إلى تدهور فى الحالة الصحية.

ويلعب اتباع النظام الغذائى السليم دورا مهما فى حياة الأشخاص، لأنه يساعد فى الحفاظ على الصحة العامة ويقلل خطر الإصابة ببعض الامراض، لذا يجب على الجميع الاهتمام بتناول الوجبات الصحية التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، وذلك وفقا لما نشرته شبكة cnn.

وأفادت عدة أبحاث أن هناك بعض الأشخاص يعانون من نقص فيتامين b، ونصح الأطباء الأفراد بدلًا من الاعتماد على حقن وحبوب الفيتامينات فقط، بأن يتناولوا الأطعمة المغذية الغنية بهذه الفيتامينات، وتتواجد أبرز أنواع فيتامينات "ب 6" فى بعض الأطعمة.


أطعمة تحتوى على فيتامين ب 6

1.الحبوب الكاملة، مثل القمح البليلة، والشوفان، وذرة الفشار

2.البقوليات

3.الخضراوات الورقية

4.الفاكهة، والمكسرات، والأسماك، والدجاج، واللحوم

5.المكسرات

6.البيض

7.اللحوم



وغالبًا ما يحصل الأشخاص على جميع الفيتامينات والمعادن التى يحتاجونها من خلال اتباع نظام غذائى متنوع ومتوازن.


فوائد فيتامين ب 6

1.فعالة فى إنتاج الأنزيمات والهرمونات والمواد الأخرى اللازمة للنمو الطبيعى

2.مهمة فى أداء وظائف الجسم بشكل سليم فى جميع المراحل العمرية

3.ينظم السوائل داخل وخارج الخلايا فى الجسم

4.المساهمة في تعزيز الجهاز المناعى

5.مقاومة الالتهابات والمحافظة على صحة الجهاز العصبى

6.تكوين العظام والأسنان

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:42 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024