أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-21-2019, 06:43 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51339
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (05:25 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي ماذا يحدث لجسمك إذا زادت ساعات نومك أكتر من اللازم 




الكثير منا يناضل من أجل الحصول على ما يكفي من النوم خاصة فى ظل ظروف الحياة السريعة، ولكن النوم المفرط ليس مفيدًا لك أيضًا.


وفقا للموقع الطبى فإن النوم الكثير يسبب الكثير من المشاكل الصحية على النحو للتالى:


تكون عرضة لأمراض القلب والسكتة الدماغية


معدل النوم الطبيعى الذى يوصى به ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، أثبتت مجموعة متزايدة من البحوث أن الإفراط في النوم ليس ضارًا في حد ذاته ، لكنه علامة على أنك قد تنام بشكل غير فعال، أوأن هناك مشكلة أخرى تتعلق بمرض القلب والأوعية الدموية.


وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية و 10٪ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية، وقد ترتفع مخاطرالإصابة بالسكتة الدماغية أيضًا.


تكون فى خطر أكبر للإصابة بالسمنة


زيادة الوزن عامل آخريرتبط بكمية النوم الطويلة، فيمكن أن تسبب زيادة فترة النوم فى زيادة الوزن، بسبب زيادة مدة التواجد على السريرالتى يقل بها المجهود البدنى وبالتالي عدم ممارسة الرياضة أو حتى التنقل الكثير وحرق سعرات حرارية اقل.


قد تكون عرضة للإصابة بمرض السكر

بالنظر إلى الصلة بين النوم الطويل والسمنة، فإن مرض السكرأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة، يمكن أن يؤثر النوم الكثير على مستويات السكر في الدم.


يمكن أن تصاب بالصداع

على الرغم من أن الصداع قد يكون بسبب قلة النوم، إلا أنه قد يكون أيضًا أحد الآثار الجانبية للنوم كثيرًا أيضا، هناك فرضية واحدة تتمثل في أن التقلبات في الناقلات العصبية أثناء النوم قد تكون سببًا للصداع.


قد تتعرض اكثر للاكتئاب


أحد أعراض الاكتئاب هو النوم الكثير، حيث أظهرت الدراسات أن النوم الطويل ينشط بالفعل الجينات المرتبطة بأعراض الاكتئاب، بسبب أن مدة النوم الطويلة ترتبط بانخفاض النشاط البدني الذى يقلل خطرالإصابة بالاكتئاب من خلال زيادة مستويات الناقلات العصبية الدوبامين والسيروتونين.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:14 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024