يُستخدم دواء فاستاريل (Vastarel) بشكل أساسي كعلاج وقائي للبالغين المصابين بالذبحة الصدرية المستقرة، حيث يساعد على تحسين تدفق الدم وزيادة الأكسجين لخلايا القلب.


أبرز فوائد الدواء


الوقاية من الذبحة الصدرية: يقلل من تكرار نوبات ألم الصدر المفاجئة الناتجة عن مجهود بدني.


تحسين كفاءة القلب: يدعم أداء القلب عن طريق تحسين عمليات الأيض، مما يجعله يستخدم أدوات دعم وظائف القلب المزمنة لدى مرضى الشريان التاجي.


تخفيف الطنين والدوار: بناءً على تقييم الطبيب، قد يُوصف أحياناً للمساعدة في التخفيف من أعراض الدوار (الإحساس بالدوران) وطنين الأذن.


معلومات هامة للاستخدام


يعتبر الدواء علاجاً وقائياً طويل الأمد؛ لذا لا يُستخدم لعلاج النوبات الحادة للذبحة الصدرية


.يجب دائمًا الالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب المختص.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

حذّرت دراسة جديدة أجراها علماء الأعصاب في جامعة فلوريدا من أن تناول الغلوكوزامين، وهو مكمل غذائي لدعم صحة المفاصل، قد يسرّع تطور ضعف الإدراك الخفيف إلى الخرف.


حلل الباحثون بيانات طبية لمرضى خلال الفترة من 2012 إلى 2024، فتبين أن نحو 8% من الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي كانوا يتناولون الغلوكوزامين، وبعد احتساب عوامل مثل العمر والجنس، تبين أن هؤلاء المرضى كانوا أكثر عرضة بنسبة 25% لتطور حالتهم نحو الخرف مقارنة بغيرهم، كما لوحظت زيادة في مخاطر الوفاة بين مرضى الخرف الذين تناولوا المكمل.

وأكد الباحثون أن هذه النتائج تشير إلى وجود ارتباط إحصائي وليس دليلا قاطعا على العلاقة السببية، وأظهرت تجارب إضافية أُجريت على الفئران وتحليل عينات من أدمغة بشرية أن الغلوكوزامين يعزز عمليات تعديل السكريات في البروتينات، والتي تزداد بشكل مفرط في مرض ألزهايمر، مما قد يلحق الضرر بالخلايا العصبية ويضعف الذاكرة.


وأشار العلماء إلى أن الغلوكوزامين ينتقل بسهولة إلى أنسجة الجسم، بما فيها الدماغ، ويؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين هم أصلا في مجموعة خطر الإصابة بالخرف، بينما لم يُلاحظ تأثير يذكر لدى الأصحاء، ودعوا لإجراء المزيد من الدراسات السريرية لتقييم تأثيراته على تطور الخرف، وإمكانية اعتباره عامل خطر لدى المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

الالتهابات من الآليات الدفاعية الطبيعية التي يستخدمها الجسم لمقاومة العدوى وإصلاح الأنسجة التالفة، إلا أن استمرار الالتهاب لفترات طويلة قد يتحول إلى مشكلة صحية خطيرة ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والزهايمر وباركنسون، كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الالتهاب إلى ظهور أعراض يومية مزعجة تشمل تشوش الذهن واضطرابات الجهاز الهضمي وآلام المفاصل وزيادة الوزن، وفقا لموقع parade.


ويؤكد الأطباء أن الوقاية من الالتهابات المزمنة لا تعتمد فقط على العلاج الطبي، بل ترتبط بشكل كبير بالعادات اليومية، خاصة تلك التي يبدأ بها الإنسان يومه فالصباح يمثل فرصة مهمة لوضع الجسم في حالة من التوازن الصحي تساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.


عادات صباحية تساعد على الوقاية من الالتهابات


شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ


يُعتبر شرب كوب كامل من الماء عند الاستيقاظ من أهم العادات الصباحية المفيدة للجسم. فبعد ساعات طويلة من النوم يكون الجسم بحاجة إلى تعويض السوائل المفقودة وإعادة تنشيط وظائفه الحيوية.

ويساعد الحفاظ على الترطيب الجيد في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة، خاصة الكبد والكلى، مما يدعم عملية التخلص من الفضلات والمواد الناتجة عن عمليات الأيض.

كما أن الجفاف، حتى لو كان بسيطاً، قد يؤدي إلى الشعور بالصداع والإرهاق وتقلب المزاج وضعف التركيز.


القهوة والشاي قد يقدمان فوائد مضادة للالتهاب


يرى الخبراء أن تناول فنجان من القهوة أو الشاي صباحاً يمكن أن يكون جزءاً من نمط حياة صحي يحد من الالتهابات، بشرط عدم إضافة كميات كبيرة من السكر.

وتشير الدراسات إلى أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات، بينما يُعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الداعمة للصحة بفضل احتوائه على مركبات نباتية فعالة ترتبط بتقليل الالتهابات ودعم وظائف الدماغ وتعزيز فرص التمتع بعمر أطول.


المشي الصباحي يدعم الصحة ويقلل الالتهاب


يُعد المشي في الصباح من أكثر الأنشطة البسيطة فائدة للصحة. فإلى جانب دوره في تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية، يساعد النشاط الحركي المنتظم على تحفيز الجسم لإنتاج مواد ذات تأثيرات مضادة للالتهابات.

كما يتيح المشي في الصباح فرصة للتعرض لأشعة الشمس الطبيعية، وهو ما يدعم تنظيم الساعة البيولوجية للجسم ويحفز إنتاج فيتامين د الضروري لصحة الجهاز المناعي والعظام.

ويساهم النوم المنتظم المرتبط بتنظيم الساعة البيولوجية في خفض مستويات الالتهاب وتحسين الصحة العامة.


تناول وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية


تُعد وجبة الإفطار فرصة مهمة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تساعد على مكافحة الالتهابات. وينصح الخبراء بالاعتماد على الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

وتشمل الخيارات الصحية الشوفان مع الفواكه والمكسرات، والزبادي اليوناني مع التوت، والبيض مع الخضروات الورقية، وتوست الأفوكادو المصنوع من خبز الحبوب الكاملة.

في المقابل، يُفضل تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة، لأنها قد تساهم في رفع مستويات الالتهاب داخل الجسم.


التنفس العميق والتأمل يقللان التوتر والالتهاب


يلعب التوتر المزمن دوراً مهماً في زيادة الالتهابات داخل الجسم، لذلك ينصح الأطباء بتخصيص بضع دقائق صباحاً لممارسة التأمل أو تمارين التنفس العميق.

وتساعد هذه الممارسات على خفض مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، مما ينعكس إيجابياً على صحة الجهاز المناعي ويقلل من الاستجابات الالتهابية المزمنة. كما تسهم في تحسين الحالة المزاجية وتعزيز التركيز والهدوء النفسي طوال اليوم.


تمارين التمدد الخفيفة تعزز الدورة الدموية


تُعد تمارين التمدد اللطيفة من العادات الصباحية المفيدة التي تساعد على تنشيط العضلات والمفاصل وتحسين تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم.

ويؤكد المختصون أن الحفاظ على مرونة الجسم والدورة الدموية الجيدة يساهم في تقليل الالتهابات، خاصة مع التقدم في العمر. كما تمنح هذه التمارين شعوراً بالراحة والاسترخاء يساعد على بدء اليوم بنشاط أكبر.


الالتزام بالعادات الصحية هو الأساس


يشدد الأطباء على أن الوقاية من الالتهابات المزمنة لا تعتمد على إجراء واحد أو عادة منفردة، بل على الاستمرار في اتباع نمط حياة صحي ومتوازن. فالعادات البسيطة مثل شرب الماء، والمشي، وتناول وجبة إفطار صحية، وإدارة التوتر، وممارسة النشاط البدني الخفيف، يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحة الإنسان على المدى الطويل.

ومع المواظبة على هذه السلوكيات اليومية، يصبح الجسم أكثر قدرة على مقاومة الالتهابات المزمنة، مما ينعكس إيجابياً على الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

تشير يلينا يفريموفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم خلال الليل يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالجلطة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب.


ووفقا لها، لا يمتلك ضغط الدم قيمة ثابتة لدى الشخص السليم، بل يتذبذب على مدار اليوم. إذ يكون خلال النهار، أثناء اليقظة، أعلى، بينما ينخفض ليلا أثناء النوم بنسبة تتراوح بين 10 و20% مقارنة بمستوياته النهارية. وعندما تتعطل الآليات المسؤولة عن الحفاظ على الإيقاع اليومي الطبيعي، قد لا ينخفض ضغط الدم بشكل كاف ليلا، أو قد يرتفع إلى مستويات أعلى من النهار، وهي حالة تُعرف بارتفاع ضغط الدم الليلي، وتُعد مؤشرا على سوء الإنذار فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشير البروفيسورة إلى أن معظم حالات احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية تحدث، بحسب الإحصاءات، في الساعات التي تسبق الاستيقاظ، ما يجعل مراقبة ضغط الدم خلال الليل أمرا بالغ الأهمية.

ويتحكم الجهاز العصبي اللاإرادي في تنظيم ضغط الدم، حيث يعمل خلال النهار في "وضع اليقظة"، بينما يتحول ليلا إلى "وضع التعافي". إلا أنه في حال استمرار نشاطه خلال الليل، فإن ضغط الدم لا ينخفض بالشكل الطبيعي، نتيجة عوامل فسيولوجية متعددة، منها احتباس السوائل بسبب الإفراط في تناول الملح، أو الإجهاد المزمن، أو قلة النوم.


كما أن التقدم في العمر يؤدي إلى فقدان جدران الأوعية الدموية لمرونتها، ما يجعلها أكثر صلابة ويحدّ من قدرتها على التمدد، وبالتالي يضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر حتى أثناء النوم، وهو ما يؤدي إلى استمرار ارتفاع ضغط الدم ليلا.

وفي حال ملاحظة نوبات ارتفاع ضغط الدم خلال الليل، يُنصح بالخضوع لفحص خاص يُعرف باسم "مراقبة ضغط الدم على مدار 24 ساعة"، والذي يساعد على تشخيص ارتفاع ضغط الدم الليلي في الوقت المناسب.

وتقول: "يقيس الجهاز ضغط الدم تلقائيا على مدار اليوم، بما في ذلك أثناء النوم، ما يسمح بحساب متوسط القيم والتقلبات اليومية. وبناء على النتائج، يقوم الطبيب بتقييم الحالة وفق المعايير التشخيصية المختلفة. ويُعد الحفاظ على استقرار ضغط الدم طوال اليوم عنصرا أساسيا في علاج ارتفاع ضغط الدم الليلي".

وتؤكد أن تعديل نمط الحياة يلعب دورا مهما في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم الشرياني، بما يشمل إنقاص الوزن، وتقليل استهلاك الملح، وتجنب العادات غير الصحية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على نوم صحي. كما تشدد على أهمية الالتزام بالعلاج الدوائي الموصوف من الطبيب، إذ إن إيقاف الأدوية أو إهمالها قد يزيد بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

سلّط موقع iHerb الضوء في تقرير صحي على بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تتداخل مع بعضها عند تناولها في الوقت نفسه، ما قد يقلل من امتصاصها أو يحد من استفادة الجسم منها، رغم أن الكثير من الأشخاص يتناولون عدة مكملات غذائية يوميًا اعتقادًا بأنها ستمنحهم فوائد أكبر.


ويؤكد خبراء التغذية أن المكملات الغذائية ليست كلها متوافقة مع بعضها، وأن توقيت تناولها قد يكون بنفس أهمية الجرعة نفسها.


الحديد والكالسيوم.. منافسة على الامتصاص

بحسب ما أورده iHerb، فإن الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد عند تناولهما في نفس الوقت، لذلك يُفضل الفصل بينهما بساعتين على الأقل.

وينصح الخبراء بتناول الحديد على معدة فارغة أو مع مصدر غني بفيتامين C مثل عصير البرتقال لتحسين امتصاصه، بينما يمكن تناول الكالسيوم في وقت مختلف من اليوم.


الحديد والزنك


يشير التقرير إلى أن الجرعات المرتفعة من الحديد والزنك قد تتنافس على الامتصاص داخل الأمعاء، ما قد يقلل استفادة الجسم من أحدهما أو كليهما.
لذلك يُفضل تناول كل منهما في وقت منفصل إذا كانت الجرعات العلاجية مرتفعة.


الكالسيوم والمغنيسيوم

رغم أن الكالسيوم والمغنيسيوم يُوجدان معًا في العديد من المكملات، إلا أن الجرعات الكبيرة من أحدهما قد تؤثر على امتصاص الآخر.
ويؤكد الخبراء أن الأمر يعتمد على الجرعة ونوع المكمل، لكن الفصل بينهما قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يتناولون جرعات عالية.


النحاس والزنك

بحسب iHerb، فإن تناول كميات كبيرة من الزنك لفترات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض مستويات النحاس في الجسم، لأن المعدنين يتنافسان على الامتصاص.
ولهذا السبب تحتوي بعض مكملات الزنك طويلة المدى على كميات صغيرة من النحاس للحفاظ على التوازن.


فيتامين C وفيتامين B12


أوضح التقرير أن الجرعات الكبيرة من فيتامين C قد تؤثر على استقرار فيتامين B12 في بعض الحالات، لذلك يوصي بعض الخبراء بالفصل بينهما بعدة ساعات عند تناول جرعات مرتفعة من المكملات.


هل توجد مكملات يُفضل تناولها معًا؟

نعم، فبعض العناصر الغذائية تساعد بعضها البعض، ومنها:

الحديد مع فيتامين C لتحسين الامتصاص.
فيتامين D مع الكالسيوم لدعم صحة العظام.
فيتامين D مع المغنيسيوم لأن المغنيسيوم يساعد في تنشيط فيتامين D داخل الجسم.


لا تعتمد على المكملات فقط


يشدد الخبراء على أن الحصول على الفيتامينات والمعادن من الغذاء المتوازن يظل الخيار الأفضل في معظم الحالات، وأن المكملات يجب أن تكون وفق احتياج حقيقي أو توصية طبية، خاصة عند تناول أكثر من مكمل في الوقت نفسه.

بحسب ما نشره iHerb، فإن بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم، والحديد والزنك، والنحاس والزنك، قد تتداخل عند تناولها معًا وتؤثر على امتصاص بعضها البعض. لذلك فإن تنظيم مواعيد تناول المكملات يساعد على تحقيق أقصى استفادة منها وتجنب نقص العناصر الغذائية.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أشار الدكتور أندريه إلنيتسكي، أخصائي طب الشيخوخة، إلى أن الكرش (تراكم الدهون الحشوية)، وضعف البصر، وقلة التواجد في الطبيعة، قد تسرّع من التدهور المعرفي.


ووفقا له، يخشى الكثيرون الإصابة بالخرف، إلا أنهم لا يبدأون التفكير في الوقاية منه إلا بعد سن الخامسة والستين، في حين يُفترض اعتماد عادات صحية للدماغ منذ سن مبكرة، ولا يقتصر الأمر على التغذية والنوم فقط.

وقال: "من الأفضل ممارسة الرياضة أو المشي مع شخص آخر، لأن ذلك يعزز التفاعل الاجتماعي والتواصل. كما أن النشاط البدني الفردي مفيد أيضا، لكن ممارسة الرياضة مع شريك أو ضمن مجموعة توفر تأثيرا وقائيا أكبر على الدماغ".

كما أوصى الطبيب بمراقبة مؤشرات الجسم مثل مؤشر كتلة الجسم، وضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم، مع ضرورة التعامل مع أي خلل فيها بسرعة وبشكل تدريجي.

ووفقا له، يُنصح بما يلي:

العيش في مناطق خضراء قدر الإمكان: إذ إن ارتفاع مستويات التلوث (مثل الجسيمات الدقيقة ونواتج احتراق الهيدروكربونات) يُعد عامل خطر للإصابة بالخرف، لأنه يساهم في تحفيز الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم.

خفض الوزن بنسبة 3–5%: لأن الدهون الحشوية تتراكم حول الأعضاء الداخلية وتُفرز سيتوكينات قد تضر الدماغ.

فحص النظر بانتظام: إذ إن ضعف البصر يقلل كمية المعلومات التي تصل إلى الدماغ، ما يُعد عامل خطر للتدهور المعرفي.

كما شدد على أهمية إجراء فحوصات دورية للسمع وضغط الدم وسكر الدم والوزن والحالة المزاجية، إذ تساعد هذه الفحوصات على اكتشاف المشكلات الصحية في مراحل مبكرة واتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أظهرت دراسة طبية أن نقص فيتامين d في الجسم قد يزيد من خطر الإصابة بدوالي الساقين أو ما يعرف بدوالي الأوردة.


شملت الدراسة التحليلية أكثر من 500 ألف شخص، وتابع الباحثون الحالة الصحية لأشخاص بالغين تزيد أعمارهم عن 40 عاما، وأخضع المشاركون لقياسات متكررة لمستوى فيتامين d في الدم على مدى خمس سنوات

بينت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين d أكثر عرضة للإصابة بدوالي الأوردة بنسبة 62% مقارنة بمن يتمتعون بمستويات طبيعية من هذا الفيتامين في أجسامهم.

ولم تقتصر المضاعفات على زيادة خطر الإصابة فقط، بل شملت أيضا شدة المرض، حيث ارتفع خطر الإصابة بقرح دوالي الأوردة بأكثر من الضعف، بينما زاد خطر الالتهابات الوعائية بنحو ثلاثة أضعاف لدى من يعانون نقص فيتامين d.


وأكد الباحثون أن هذه النتائج لا تثبت علاقة سببية مباشرة، بل تشير إلى دور محتمل لفيتامين d في الحفاظ على صحة الأوردة، وأن اللافت في الأمر هو أن الخطر المتزايد لوحظ حتى لدى الأشخاص الذين يعانون نقصا معتدلا في الفيتامين، وليس فقط الحالات الحادة.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن فيتامين d يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، ما ينعكس إيجابا على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يلعب هذا الفيتامين دورا في دعم المناعة وتحسين عمل الجملة العصبية.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفادت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا أن حرارة الصيف تدفع الكثيرين إلى استخدام مكيفات الهواء، إلا أن الانتقال المفاجئ من الطقس الحار إلى بيئة باردة قد يؤدي إلى مشكلات صحية.


وتوصي الطبيبة باتباع خمس قواعد للحد من العواقب الصحية غير المرغوبة.

1- فرق درجات الحرارة:

يجب ألا يتجاوز الفرق بين درجة الحرارة في الخارج والمكان المكيف 10 درجات مئوية، مع خفض الحرارة تدريجيا. كما لا يُنصح بضبط المكيف على 18 درجة في الطقس الحار، إذ قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بنزلات البرد، وتفاقم الأمراض المزمنة، وارتفاع ضغط الدم.

2- اتجاه الهواء:


ينبغي عدم توجيه تيار الهواء البارد مباشرة نحو الجسم.

3- التهوية المنتظمة:


يجب تهوية الغرفة بانتظام عبر إيقاف المكيف كل ثلاث إلى أربع ساعات وفتح النوافذ لمدة 15 دقيقة. ويفضل فتح النوافذ من جهات مختلفة لخلق ما يُعرف بـ"التهوية السريعة"، بهدف تجديد الهواء بسرعة.

4- استخدام المكيف أثناء النوم:


يُفضل تجنب النوم مع تشغيل المكيف، إلا إذا كان مزودا بوضع ليلي خاص. ومن الأفضل تبريد الغرفة قبل النوم ثم إطفاء المكيف.

5- تنظيف الفلاتر:


ينبغي تنظيف فلاتر المكيف بانتظام، إذ قد يؤدي الإهمال إلى تراكم الملوثات والكائنات الدقيقة، ما ينعكس سلبًا على جودة الهواء في المكان.

وأكدت الطبيبة أن الالتزام بهذه التوصيات البسيطة يساعد على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة بشكل أفضل، ويقلل من خطر المشكلات الصحية المرتبطة بسوء استخدام أجهزة التكييف.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أعلن باحثون خلال مؤتمر"sleep 2026" أن البالغين الذين يعانون من الأرق وانقطاع النفس الانسدادي النومي معا أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني.


وأشار العلماء إلى أنهم أجروا دراسة قاموا خلالها بتحليل بيانات أكثر من شخص، وبينت النتائج أن الأرق وحده يزيد خطر الإصابة بالسكري بنسبة 41%، بينما يزيد انقطاع النفس النومي من هذا الخطر بأكثر من أربعة أضعاف لدى النساء وخمسة أضعاف لدى الرجال.

ويكمن الخطر الأكبر تبعا للعلماء في اجتماع هذين الاضطرابين معا، وهي حالة تسمى "comisa"، فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، كان خطر الإصابة بالسكري أعلى بـ 6.5 مرة بالنسبة للرجال و4.7 مرة بالنسبة للنساء.

وشدد الباحثون على أن "comisa" يمثل عامل خطر مستقل ولا تعرف آثاره الدقيقة على الصحة بعد، وخصوصا بالنسبة لأمراض القلب والأمراض الاستقلابية، وأوصوا البالغين الذين تظهر عليهم أعراض الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم بضرورة إجراء تقييم لدى أخصائي النوم، مؤكدين أن الكشف المبكر عن هذه الاضطرابات قد يشكل استراتيجية مهمة للوقاية من السكري في الفئات الأكثر عرضة لخطر هذا المرض.


وكانت دراسة أجراها باحثون من جامعة فليندرز الأسترالية قد بينت أيضا أن من يعانون من الأرق وانقطاع النفس الانسدادي النومي معا، أكثر عرضة للإصابة بمشكلات القلب، ويصل احتمال الوفاة المبكرة لديهم إلى نسبة 50% تقريبا، مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم أي من هاتين الحالتين.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفاد أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتور يفغيني كوكين بأن قلة من الناس يدركون أن اضطرابات نظم القلب قد تشكل خطرا مباشرا على الحياة.


وأوضح الطبيب أن العديد من المصابين بالرجفان الأذيني لا يشعرون بالقلق ولا يتخذون الإجراءات اللازمة، بسبب عدم إدراكهم لخطورة هذه الحالة على حياتهم.

وأشار إلى أن قلة فقط من المرضى يدركون أن اضطرابات نظم القلب ترتبط بما يقارب أربعة من كل عشر حالات وفاة ناجمة عن الجلطات الدماغية، ونحو ثلاثة من كل عشر حالات احتشاء عضلة القلب، نظرا لتأثيرها الكبير على القلب والدماغ.

وأضاف أن اضطرابات نظم القلب تتسبب في أكثر من 300 ألف حالة وفاة سنويا في روسيا، مشيرا إلى أن نحو ثلث هذه الحالات تحدث بين أشخاص تتراوح أعمارهم بين 30 و64 عاما.

وفي سياق متصل، حذرت أخصائية أمراض القلب الدكتورة فالنتينا غافريلياك من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على صحة القلب، موصية بتجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات الذروة بين الساعة 12 ظهرا و4 مساء، وكذلك الحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة خلال هذه الفترة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

قيّم أخصائي الأورام الدكتور فلاديمير إيفاشكوف مخاطر وضع الهاتف المحمول تحت الوسادة أثناء النوم، مشيرا إلى ما إذا كان هذا السلوك قد يزيد من احتمال الإصابة بالسرطان لدى المستخدمين.


وأكد الأخصائي أن عادة وضع الهاتف المحمول تحت الوسادة أثناء النوم تُعد آمنة تماما، موضحا أن هذا ينطبق كذلك على استخدام بعض الأجهزة المنزلية مثل أفران الميكروويف.

وأشار إيفاشكوف إلى أن العادات غير الصحية، وعلى رأسها التدخين، تُعد من أبرز العوامل الحقيقية المسببة للسرطان، لافتا إلى أن البعض يميل إلى ربط الإصابة بالمرض بعوامل أقل خطورة مثل الأجهزة الإلكترونية أو تقنيات الاتصال الحديثة، بما في ذلك شبكات الجيل الخامس.

من جانبها، أوضحت أخصائية النوم الدكتورة تاتيانا لابينا أن الأرق يُعد من أبرز مؤشرات الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، مشيرة إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين ويؤثر على إيقاع النوم الطبيعي، ما يؤدي إلى نوم متقطع وسطحي.

وأضافت أن التعرض المستمر للإشعارات والاهتزازات والأصوات الصادرة عن الهواتف قد يحفز الجهاز العصبي على حالة من الاستنفار، مما يعيق الاسترخاء ويؤثر سلبا على جودة النوم.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

تشير أخصائية طب وجراحة العيون الدكتورة زارينا كوراتشينوفا إلى أهمية متابعة مستوى الكوليسترول في الدم بشكل منتظم، نظرا لدوره في التأثير على صحة الجسم بشكل عام.


وأوضحت الطبيبة أنه من الضروري أيضا متابعة تطور الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، نظرا لتأثيرها السلبي على صحة شبكية العين. وأضافت أن العين ترتبط ارتباطا وثيقا بصحة الأوعية الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم، ما يجعل أي اضطرابات في هذه الأنظمة ذات انعكاسات مباشرة على النظر.

وأشارت إلى أن ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الكوليسترول وغيرها من المشكلات الصحية يمكن أن تؤثر على شبكية العين والعصب البصري، لافتة إلى أن طبيب العيون قد يكون في بعض الحالات أول من يكتشف علامات تشير إلى إجهاد أو تضرر الأوعية الدموية خلال الفحص.

وأكدت على أهمية إجراء فحص دوري لقاع العين، خاصة لدى مرضى السكري، حتى في حال عدم وجود أي تغيرات ملحوظة في مستوى الإبصار.

كما شددت على أن الكثير من المرضى يفصلون بين صحة العين وصحتهم العامة، رغم أن التغيرات الناتجة عن السكري في شبكية العين قد تتطور لفترة طويلة دون ظهور أعراض واضحة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أصبحت البروبيوتيك من أكثر المكملات الغذائية انتشارًا خلال السنوات الأخيرة، ويرجع ذلك إلى الاهتمام المتزايد بصحة الجهاز الهضمي وعلاقته بوظائف عديدة داخل الجسم. وتُعرف البروبيوتيك بأنها كائنات دقيقة نافعة تُستهلك عبر بعض الأطعمة أو المكملات بهدف دعم التوازن الميكروبي داخل الأمعاء، وهو توازن يُعتقد أنه يؤثر في الهضم والمناعة والتمثيل الغذائي وحتى صحة الجلد.


وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن الاستخدام اليومي للبروبيوتيك على المدى الطويل قد يرتبط بعدد من الفوائد الصحية المحتملة، مع التأكيد على أن الاستجابة تختلف من شخص لآخر تبعًا للحالة الصحية ونوع السلالة البكتيرية المستخدمة والجرعة المتناولة.


الأمعاء.. نقطة الانطلاق لمعظم التأثيرات

يضم الجهاز الهضمي مجتمعًا معقدًا من الكائنات الدقيقة التي تتعايش داخل الأمعاء وتشارك في العديد من العمليات الحيوية. وعندما يختل هذا التوازن نتيجة عوامل مثل الأمراض أو تناول المضادات الحيوية أو بعض العادات الغذائية، قد تظهر مشكلات هضمية متنوعة.
تشير الأبحاث إلى أن بعض سلالات البروبيوتيك قد تساعد في إعادة التوازن إلى البيئة الميكروبية داخل الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا النافعة. ويُعتقد أن هذا التأثير ينعكس على كفاءة عملية الهضم ويحد من بعض الاضطرابات المرتبطة بخلل التوازن الميكروبي، بما في ذلك بعض حالات الإسهال والمشكلات الالتهابية التي تصيب الأمعاء.
كما ارتبطت صحة الميكروبيوم المعوي بنتائج إيجابية أخرى مثل المساعدة في الحفاظ على مستويات أفضل من الكوليسترول النافع ودعم التحكم في الوزن.


علاقة وثيقة بين الأمعاء والمناعة

لم تعد المناعة تُدرس بمعزل عن صحة الجهاز الهضمي، إذ تشير دراسات متزايدة إلى وجود تواصل مستمر بين الأمعاء والجهاز المناعي. ومن هذا المنطلق، يرى الباحثون أن تحسين البيئة الميكروبية قد ينعكس على قدرة الجسم الدفاعية.
وتوضح بعض النتائج العلمية أن البروبيوتيك قد تساهم في تقليل بعض المؤشرات الالتهابية، إضافة إلى دعم نشاط أنواع معينة من الخلايا المناعية التي تلعب دورًا مهمًا في مواجهة العوامل الممرضة. كما يُعتقد أنها تساعد الجسم في التعامل مع بعض المواد الضارة وتعزيز التوازن المناعي بشكل عام.


هل تقل أعراض نزلات البرد؟

من المجالات التي حظيت باهتمام بحثي متزايد تأثير البروبيوتيك في العدوى التنفسية الشائعة. فقد أظهرت دراسات حديثة أن بعض التركيبات التي تضم أكثر من سلالة بكتيرية نافعة قد ترتبط بانخفاض شدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد أو تقليص مدتها لدى بعض الأشخاص.
ورغم أن النتائج الحالية تبدو مشجعة، فإن الباحثين يؤكدون أن الأدلة لا تزال بحاجة إلى المزيد من الدراسات طويلة الأمد قبل اعتبار هذه الفوائد مثبتة بشكل نهائي.


تأثيرات محتملة على صحة البشرة

لا تقتصر فوائد التوازن الميكروبي على الجهاز الهضمي فقط، إذ تشير دراسات متعددة إلى وجود ارتباط بين صحة الأمعاء وحالة الجلد. وقد لوحظ أن بعض السلالات قد تساهم في تحسين ترطيب البشرة وتقليل فقدان الماء من الطبقات الخارجية للجلد.
كما أشارت أبحاث أخرى إلى دور محتمل في دعم التئام الجروح الجلدية وتحسين بعض الحالات المرتبطة بالتهابات الجلد، إلى جانب المساهمة في تعزيز مكونات طبيعية تحافظ على الحاجز الواقي للبشرة.


ماذا عن الوزن ومحيط الخصر؟

تُعد العلاقة بين البروبيوتيك والوزن من أكثر الجوانب التي ما زالت قيد الدراسة. بعض الأبحاث رصدت انخفاضًا في وزن الجسم أو مؤشر كتلة الجسم أو محيط الخصر لدى أشخاص استخدموا البروبيوتيك لفترات طويلة نسبيًا.
في المقابل، لم تتفق جميع الدراسات على النتيجة نفسها، إذ أظهرت بعض الأبحاث تحسنًا في قياسات معينة دون تغير واضح في الوزن. ويُرجح الخبراء أن نوع السلالة البكتيرية والجرعة ومدة الاستخدام عوامل أساسية تحدد طبيعة التأثير.

هل الاستخدام اليومي آمن؟

بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، يُنظر إلى البروبيوتيك باعتبارها خيارًا آمنًا نسبيًا، سواء تم الحصول عليها من المكملات أو من أطعمة مخمرة معروفة مثل الزبادي والميسو والتمبيه وبعض المشروبات المعتمدة على الصويا.
لكن الأمر قد يختلف لدى فئات معينة، خاصة الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في المناعة أو أمراض خطيرة. كما يُنصح بعدم إعطاء البروبيوتيك للرضع الخدج إلا تحت إشراف طبي مباشر بسبب احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة في حالات محددة.

كيف تختار المنتج المناسب؟

اختيار البروبيوتيك لا يعتمد على اسم المنتج فقط، بل على السلالة المستخدمة والغرض الصحي المطلوب. فليست جميع السلالات تؤدي الوظيفة نفسها، وقد تكون إحداها مناسبة للهضم بينما تكون أخرى أكثر ارتباطًا بدعم المناعة أو غير ذلك.
كذلك ينبغي الانتباه إلى عدد وحدات تكوين المستعمرات البكتيرية المعروفة اختصارًا بـ CFU، وهي مؤشر على كمية الكائنات الدقيقة الموجودة في المنتج. وتشير بعض الدراسات إلى أن الجرعات التي تحتوي على مليارات الوحدات قد تكون أكثر فاعلية في بعض الحالات، لكن العدد الأكبر لا يعني دائمًا نتيجة أفضل.
ومن المهم أيضًا مراجعة تاريخ الصلاحية وطريقة التخزين، لأن أعداد البكتيريا الحية قد تتراجع مع مرور الوقت. لذلك يوصي المختصون بالاستعانة بالطبيب أو الصيدلي لتحديد النوع والجرعة والمدة الأنسب لكل حالة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة واشنطن في سانت لويس نقص النوم والعمل بنظام المناوبات الليلية يزيد خطر الإصابة بالفصام العظمي، وهو أحد أكثر أمراض المفاصل شيوعا.


حلل العلماء بيانات ما يقرب من 500 ألف شخص من المشاركين بمشروع البنك الحيوي البريطاني UK Biobank، ووجدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة أو يشكون بانتظام من صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر، هم أكثر عرضة بنسبة 20-40% للإصابة بالفصال العظمي في الورك أو الركبة مقارنة بمن ينامون حوالي سبع ساعات في الليلة.

كما وُجد خطر إضافي لدى العاملين بنظام المناوبات الليلية، حيث كانوا أكثر عرضة بنسبة 24% للإصابة بالفصال العظمي في الركبة، وأكثر عرضة بنسبة 28% للخضوع لجراحة استبدال مفصل الركب، إذ استمرت هذه الارتباطات حتى بعد الأخذ في الاعتبار وزن الجسم والعمر وعوامل صحية أخرى.

وأكثر ما لفت انتباه الباحثين أن زيادة المخاطر لوحظت حتى لدى الأشخاص الذين لم يعانوا من آلام المفاصل المزمنة في بداية الدراسة.


يعتقد القائمون على الدراسة أن اضطرابات النوم واختلالات الساعة البيولوجية قد تزيد من الالتهابات في الجسم، وتعيق ترميم الأنسجة، وتزيد من حساسية الألم.

وكان الطبيب الروسي مارات فاراخوف قد أشار في وقت سابق إلى أن العمل في أوقات غير منتظمة أو العمل في أوقات متأخرة من الليل قد يتسبب بإصابة الإنسان بالجلطات أو السكتات الدماغية.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

وجد باحثون أن الهواء الذي نتنفسه، خاصة في المدن الملوثة بعوادم السيارات والحرائق ومراكز البيانات التي تشغل الذكاء الاصطناعي، لا يضر بالرئتين والقلب فحسب، بل يصل تأثيره إلى الذاكرة.


وبحسب فريق من جامعة كاليفورنيا (ديفيس) وشركة "كايزر بيرماننتي" للرعاية الصحية، فإن الأشخاص الذين تعرضوا لأعلى مستويات من الجسيمات الملوثة الدقيقة على مدار نحو 20 عاما، سجلوا نتائج أقل في اختبارات الذاكرة مقارنة بمن تعرضوا لمستويات أقل من التلوث.


والأكثر إثارة للقلق، أن هذا التراجع كان مشابها لما يحدث طبيعيا خلال 10 سنوات من الشيخوخة، وكان التأثير الأكبر على ما يعرف بـ "الذاكرة الدلالية"، وهي الذاكرة المسؤولة عن تذكر الحقائق والكلمات والمعلومات العامة، وهي أساسية للتواصل اليومي وفهم العالم من حولنا.

وتقول الدكتورة كاثرين كونلون، المشرفة الرئيسية على الدراسة: "الذاكرة الدلالية ضرورية للتعامل مع متطلبات الحياة اليومية. اكتشفنا أن التعرض الطويل لتلوث الهواء لا يمس الصحة الجسدية فقط، بل قد يشكل أيضا طريقة تقدم الدماغ في العمر، خاصة فيما يخص استقلالية الإنسان وجودة حياته".

لكن الخبر ليس متشائما بالكامل. فقد تبين أن أنواعا أخرى من الذاكرة، مثل الذاكرة العرضية اللفظية (القدرة على تذكر أحداث وتجارب محددة) والوظائف التنفيذية (التي تساعد على التركيز وتذكر التعليمات)، لم تتأثر بهذا النوع من التلوث.


ويقول الباحثون إن هذا دليل على أن التدهور يحدث في مناطق محددة من الدماغ، وليس تراجعا عاما في الذكاء أو القدرات العقلية الشاملة.

واعتمدت الدراسة على بيانات من بحث أجرته شركة "كايزر بيرماننتي" عام 2017 حول الشيخوخة الصحية لدى الأمريكيين من أصل إفريقي، والتي شملت 750 شخصا بالغا، يعيش معظمهم في منطقة خليج كاليفورنيا.

وقام الباحثون بحساب مستويات التلوث في منازل المشاركين على مدى 17 عاما، ثم قيموا أداءهم الإدراكي من خلال اختبارات أجريت بعد 5 سنوات، ثم 10، ثم 17 عاما.

وتسلط الدراسة الضوء أيضا على أن الأمريكيين السود أكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر وأنواع الخرف الأخرى بمقدار الضعف مقارنة بالبيض، وفقا لمؤسسة ألزهايمر. ويعود السبب جزئيا إلى أنهم يعيشون بنسبة أكبر في المناطق الأكثر تلوثا، إضافة إلى عوامل خطر أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.


كما تشير المصادر الطبية إلى أن كبار السن من السود غالبا ما يتأخرون في طلب المساعدة الطبية لمشاكل الذاكرة، معتبرين إياها جزءا طبيعيا من التقدم في العمر، بينما يبادرون إلى العلاج عند ظهور أعراض أكثر حدة مثل الهلوسة أو تغيرات الشخصية.

ويشار إلى أن تلوث الهواء هو عامل قابل للتعديل، أي أنه يمكن تقليل التعرض له على المستوى الفردي والجماعي.

وتقول الدكتورة راشيل ويتمير، المشاركة في الدراسة والمديرة المشاركة لمركز أبحاث ألزهايمر: "فهم العوامل البيئية التي تسرع التدهور المعرفي أمر ضروري لمعالجة الفوارق في خطر الخرف. وتلوث الهواء هو أحد الأهداف القوية للوقاية، لأنه يمكن التحكم فيه عبر السياسات العامة والسلوك الفردي".

أما على المستوى الشخصي، فيمكن للأشخاص تقليل خطر التعرض عن طريق تقليل الأنشطة الخارجية في الأيام شديدة التلوث، واستخدام فلاتر الهواء داخل المنزل، وإبقاء النوافذ مغلقة في أوقات الذروة، إلى جانب تجنب ممارسة الرياضة قرب الطرق المزدحمة.


وقد بني هذا البحث الجديد على عقود من الدراسات التي ربطت الجسيمات الدقيقة pm2.5 (التي تنبعث من حرق الفحم والمركبات والمصانع) بزيادة خطر الوفاة المبكرة والسرطان وأمراض القلب. كما سبق أن ربطت دراسات سابقة تلوث الهواء بزيادة حالات الخرف وتفاقم أعراض ألزهايمر، بما في ذلك ظهور "لويحات الأميلويد" في الدماغ، وهي التكتلات البروتينية المميزة للمرض.

وحتى دخان حرائق الغابات، الذي يزداد سوءا بسبب تغير المناخ، تم ربطه بشكل متواضع بزيادة خطر الإصابة بالخرف.

وتخلص الدراسة إلى أن الهواء الملوث ليس مجرد مشكلة بيئية أو تنفسية، بل هو مشكلة عصبية أيضا. فكل نفس نأخذه في شارع مزدحم أو بالقرب من مصنع أو في منطقة حرائق غابات قد يترك أثرا صامتا في ذاكرتنا الدلالية، تلك التي نحتاجها لنتذكر أسماء أحبائنا، ومعاني الكلمات، وكيفية إنجاز مهامنا اليومية.

المصدر: إندبندنت

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة