إذا لاحظت ظهور آلام جديدة مع التقدم في العمر، فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ورغم ارتباط هذه الحالة بألم المفاصل وتورمها، فإن الأعراض لا تظهر دائمًا بصورة حادة ومفاجئة، ويمكن أن يساعد اكتشاف العلامات المبكرة واتخاذ الإجراءات اللازمة في تقليل احتمالية تفاقم الحالة لاحقًا، وفقا لموقع prevention .


وتوجد أنواع عديدة من التهاب المفاصل، لذلك من المهم استشارة طبيب مختص عند الاشتباه في الإصابة بأي منها، وعندما يفكر معظم الناس في التهاب المفاصل، فإنهم غالبًا ما يقصدون الفصال العظمي، وهو النوع الأكثر شيوعًا.

ويحدث الفصال العظمي عندما يتآكل الغضروف الواقي الموجود عند أطراف العظام بمرور الوقت. ويوضح الدكتور جيفري زارين، جراح العظام في مركز سيدارز-سيناي لجراحة العظام والطب الرياضي في لوس أنجلوس، أنه لا توجد حاليًا طريقة لتجديد الغضروف التالف أو إعادة نموه، لكن يمكن إبطاء تطور المرض واتخاذ خطوات لدعم صحة المفاصل مستقبلًا.

ويؤكد الدكتور ويل هارفي، طبيب الروماتيزم في مركز تافتس الطبي ورئيس الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم، أن التهاب المفاصل، رغم شيوعه، ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، مشددًا على ضرورة تقييم الألم أو الأعراض الأخرى التي تعيق الحياة اليومية.

العلامات المبكرة الشائعة لالتهاب المفاصل


لا تعني جميع آلام المفاصل الإصابة بالتهاب المفاصل، لكن هناك علامات مبكرة رئيسية ينبغي الانتباه إليها.

1. الشعور بألم في المفاصل أثناء النشاط


يُعد الشعور بالألم أثناء ممارسة النشاط البدني المكثف أمرًا طبيعيًا إلى حد ما، لكنه غالبًا ما يكون ألمًا عضليًا أو وجعًا غير ضار. أما الألم الذي يصيب المفاصل نفسها، فيُعد من العلامات الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل، بحسب الدكتور هارفي.

وتشير الدكتورة أدوبي أوكيتشوكو، طبيبة الرعاية الأولية في الولايات المتحدة، إلى أن ألم التهاب المفاصل غالبًا ما يرتبط باستخدام المفصل؛ إذ يزداد عند تحميله بالأنشطة، مثل المشي وصعود الدرج والجلوس في وضع القرفصاء، ويتحسن مع الراحة.

ويحدث ذلك لأن الغضروف الأملس الذي يبطن المفصل يبدأ بالتآكل، فلا يعود المفصل ينزلق ويمتص الضغط بسهولة كما كان يفعل سابقًا.

2. الشعور بتيبس خفيف في الصباح


يُعد الشعور بالتيبس عند الاستيقاظ من العلامات التقليدية لالتهاب المفاصل. ويوضح الدكتور زارين أن عدم تحريك المفاصل أثناء النوم قد يؤدي إلى الشعور بالتيبس صباحًا، والذي يتحسن عادةً مع بدء الحركة.

وبحسب الدكتور هارفي، يستمر هذا التيبس عادةً أقل من 30 دقيقة، وقد يلاحظ المصاب أيضًا أن الألم يصبح أشد في نهاية اليوم مقارنة بالصباح.

3. صدور أصوات طقطقة أو فرقعة أو خشخشة من المفاصل


تُعد أصوات الطقطقة والفرقعة من الأعراض الشائعة، لكن دلالتها تعتمد على الأعراض المصاحبة لها.

ويوضح الدكتور هارفي أنه يسأل المرضى عما إذا كانوا يشعرون بالألم عند صدور هذه الأصوات، مشيرًا إلى أن الطقطقة أو الفرقعة غير المصحوبة بألم لا تدل غالبًا على مشكلة خطيرة.

هذه الأصوات قد تنتج ببساطة عن فقاعات الغاز داخل المفاصل، لكنها قد تشير إلى التهاب المفاصل إذا صاحبتها أعراض أخرى.

وعندما يفقد الغضروف نعومته وقدرته على تسهيل حركة المفصل، قد تصدر بعض الحركات أصواتًا ميكانيكية أو يصاحبها شعور بالتعثر.

4. انخفاض مرونة المفاصل


قد تقل المرونة بصورة طبيعية عند عدم ممارسة تمارين التمدد، لكن فقدانها قد يرتبط أيضًا بمشكلات ميكانيكية والتهابات ناجمة عن التهاب المفاصل.

ويوضح الأطباء أن التورم المحيط بالمفصل الناتج عن الالتهاب قد يقلل قدرة الأنسجة على الحركة، مما يجعل أداء الحركات المعتادة أكثر صعوبة.

وبحسب الدكتورة أوكيتشوكو، قد يظهر ذلك في صورة صعوبة في ثني المفصل أو فرده بالقدر المعتاد، أو عدم القدرة على ثني الركبة بالكامل، أو انخفاض نطاق الحركة مقارنة بالسابق.

ويُعد فقدان نطاق الحركة من السمات الأساسية للفصال العظمي، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي تراجع المرونة إلى جانب الألم إلى صعوبة أداء المهام اليومية.


5. ظهور تورم طفيف في المفاصل


يُعد تورم المفاصل إحدى علامات الالتهاب، وفقًا للدكتور زارين فعندما يحدث الالتهاب، يزيد الجسم تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، ما قد يؤدي إلى تراكم السوائل وارتفاع درجة الحرارة والشعور بالتورم أو ملاحظته بالعين.

وينصح الدكتور هارفي بإجراء فحص طبي في أقرب وقت ممكن عند حدوث تورم سريع في المفصل ثم اختفائه، أو عند استمرار التورم. ويشير إلى أن المفاصل التي يتزايد حجمها ببطء قد تكون مصابة بالتهاب المفاصل.


لماذا يُعد اكتشاف علامات التهاب المفاصل مبكرًا مهمًا؟


إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب المفاصل، ينصح الدكتور زارين بالتحرك مبكرًا، إذ يمكن أن تكون بعض التدخلات أكثر فعالية عند تطبيقها في المراحل الأولى من المرض.

وترتبط الوقاية من تفاقم التهاب المفاصل بتقليل الضغط الواقع على المفاصل، والحفاظ على قوة العضلات المحيطة بها، وتجنب الأنشطة عالية التأثير التي قد تسهم في مزيد من التدهور.

كما قد يساعد فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة على تقليل الضغط الواقع على المفاصل.

ويؤكد الدكتور زارين أن اكتشاف التغيرات التنكسية في المفصل مبكرًا، واتخاذ خيارات حياتية تساعد على حمايته، قد يسهمان في إبطاء تطور الحالة والحفاظ على وظيفة المفصل لأطول فترة ممكنة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يلجأ كثيرون إلى أقراص البرد والإنفلونزا للتخفيف من الرشح واحتقان الأنف، لكن دراسات علمية تشير إلى أن بعض مكوناتها الشائعة قد لا تحقق الفعالية المتوقعة.


ما مكونات هذه الأدوية؟

تحتوي أقراص البرد والإنفلونزا التي تباع دون وصفة طبية على مزيج من المكونات، أبرزها:

"الباراسيتامول" أو "الأيبوبروفين" لتخفيف الألم والحمى.

"فينيل إفرين"، وهو مزيل للاحتقان يستخدم في بعض الأدوية الفموية.

مضادات الهيستامين، التي تدخل في بعض التركيبات الليلية وقد تسبب النعاس.

هل "فينيل إفرين" فعال؟

أظهرت دراسات أن "فينيل إفرين" عند تناوله عن طريق الفم لا يتفوق على الدواء الوهمي في تخفيف احتقان الأنف، ويرتبط ذلك بانخفاض كمية المادة الفعالة التي تصل إلى الدورة الدموية.

في المقابل، تعمل بعض البخاخات الأنفية المزيلة للاحتقان على إيصال المادة الفعالة مباشرة إلى الممرات الأنفية، ما يساعد على تقليل التورم وتسهيل التنفس.

وأثارت هذه النتائج مراجعات تنظيمية، إذ خلصت لجنة استشارية تابعة لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية عام 2023 إلى عدم فعالية "فينيل إفرين" الفموي بالجرعات الموصى بها، قبل أن تقترح الإدارة في نوفمبر 2024 استبعاده من أدوية البرد والإنفلونزا المتاحة دون وصفة طبية.

ما البدائل المتاحة؟

يمكن تخفيف احتقان الأنف باستخدام بخاخات المحلول الملحي أو غسول الأنف، كما قد تساعد بعض البخاخات الدوائية المحتوية على مواد مثل "أوكسي ميتازولين" و"زيلوميتازولين"، شرط استخدامها لفترة قصيرة ووفق التعليمات، لتجنب الاحتقان الارتدادي.

ويمكن استخدام الباراسيتامول أو الأيبوبروفين لتخفيف الصداع وآلام الجسم والحمى، إلى جانب الراحة وشرب السوائل.

ولا تعالج هذه الأدوية الفيروس المسبب لنزلات البرد والإنفلونزا، بل تساعد على تخفيف الأعراض. وعادة ما تتحسن نزلات البرد خلال سبعة إلى عشرة أيام، فيما تستدعي الأعراض المستمرة أو المتفاقمة استشارة الطبيب.

وينصح بقراءة مكونات الأدوية قبل استخدامها، وتجنب الجمع بين مستحضرات تحتوي على المادة الفعالة نفسها، واستشارة الصيدلي لاختيار العلاج الأنسب.

المصدر: إندبندنت

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

تشير أبحاث متزايدة إلى أن مستخدمي أدوية "glp-1" المخصصة لإنقاص الوزن وعلاج السكري قد يعانون من نقص في عناصر غذائية أساسية، نتيجة تراجع الشهية وانخفاض كميات الطعام المتناولة.


وكشفت مراجعة دراسات أجراها باحثون من جامعة هارفارد وجامعة كوبنهاغن عن نقص محتمل في ثلاثة عناصر أساسية:

فيتامين "b12": ضروري لصحة الأعصاب.
البروتين: يساعد على ترميم العضلات والأنسجة.
الألياف: تدعم صحة الجهاز الهضمي.

وأظهرت المراجعة أن 43% من مستخدمي هذه الأدوية لا يحصلون على كميات كافية من البروتين، فيما قد يؤدي انخفاض استهلاك الألياف إلى الغثيان والانتفاخ والإمساك، ما يدفع المرضى إلى تقليل تناول الطعام بصورة أكبر.

الأطفال وكبار السن معرضون للخطر

ولا تقتصر المخاوف على البالغين؛ إذ وجدت دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن أن معدل استخدام الأطفال الأمريكيين أدوية مكافحة السمنة ارتفع بنحو 300 ضعف خلال سبع سنوات. كما شُخّص نحو طفل واحد من كل ستة أطفال تتراوح أعمارهم بين 10 و17 عاما، ممن استخدموا هذه الأدوية لمدة عام، بنقص في العناصر الغذائية.

وكان نقص فيتامين "د" من أبرز المشكلات المسجلة. وأظهرت مراجعة أخرى أن 13.6% من بين أكثر من 480 ألف بالغ يتناولون هذه الأدوية عانوا من نقص هذا الفيتامين بعد عام من بدء العلاج، ما يثير القلق بشأن صحة العظام، خصوصا لدى كبار السن.

ما العلامات التي تستدعي الانتباه؟

تشمل العلامات المحتملة لنقص العناصر الغذائية:

الضعف والإرهاق وصعوبة التركيز.
جفاف الجلد وتساقط الشعر.
تكرار الإصابة بالعدوى.
انخفاض درجة حرارة الجسم وتباطؤ ضربات القلب.

ويؤكد الباحثون أهمية دمج التقييم الغذائي في رعاية مستخدمي أدوية "glp-1"، مع متابعة مستويات البروتين والفيتامينات والألياف، للحد من مخاطر النقص الغذائي. ورغم الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد العلاقة بين هذه الأدوية ونقص العناصر الغذائية، تبقى المتابعة الطبية والاهتمام بالتغذية عاملين مهمين خلال العلاج.

المصدر: إندبندنت

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يعيش حاليا أكثر من 57 مليون شخص حول العالم مع مرض الخرف وفقا لأحدث الإحصاءات الرسمية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية. ولا يعد الخرف مرضا واحدا بحد ذاته، بل هو مصطلح يصف مجموعة من الحالات التي تسبب تدميرا تدريجيا للذاكرة ومهارات التفكير، مع كون ألزهايمر أكثر أشكاله شيوعا، يليه خرف أجسام ليوي كثاني أكثر أنواع الخرف التنكسي شيوعا.

ما هو خرف أجسام ليوي؟

هو اضطراب عصبي تقدمي ناتج عن تراكم بروتين "الألفا-سينوكلين" داخل الخلايا العصبية، ما يؤدي إلى أعراض متعددة، مثل اضطرابات في الحركة والهلاوس.

ويرتبط اسم "أجسام ليوي" بهذا الاضطراب بالدكتور فريدريش ليوي، الذي رصدها أول مرة عام 1912.

الفرق عن ألزهايمر

يتميز ألزهايمر أساسا بتراكم لويحات "بيتا-أميلويد" وتشابكات بروتين "تاو"، لا بأجسام ليوي. ويختلف خرف أجسام ليوي سريريا إذ يعاني المرضى تقلبات في الإدراك واليقظة والانتباه قد تتغير يوما بيوم أو ساعة بساعة. كما يستطيعون تكوين ذكريات جديدة، لكنهم يجدون صعوبة في استرجاعها، خلافا لمرضى ألزهايمر.

ويمكن أن يتعرض المرضى للإصابة بنوعين أو أكثر من الخرف، كما حدث مع تشخيص ستيوارت بخرف أجسام ليوي ومرض ألزهايمر معا في نفس الوقت، وتعرف هذه الحالة طبيا باسم "الخرف المختلط" (Mixed Dementia).

أعراض خرف أجسام ليوي

لا توجد مراحل للمرض كما في ألزهايمر، ولكن تبرز أعراض خرف أجسام ليوي عبر مشكلات في الحركة، تعرف بـ "ميل ليوي"، والتي تؤدي إلى توازن غير مستقر وصعوبة في المشي. كما قد يعاني المرضى من هلوسات بصرية واضطرابات نوم قبل ظهور الأعراض الإدراكية.

أسباب وانتشار خرف أجسام ليوي

ما تزال الأسباب الدقيقة غير معروفة، لكن يعتقد أن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية تلعب دورا. وعلى الرغم من أن المرض ليس وراثيا بصورة عامة، إلا أن بعض المتغيرات الجينية قد تزيد من خطر الإصابة.

العلاج والتوقعات

لا يوجد علاج شاف لخرف أجسام ليوي، لكن يمكن إدارة الأعراض عبر مثبطات "الكولينستراز" وعلاجات مشابهة لمرض باركنسون. ومن المهم تجنب مضادات الذهان التقليدية التي قد تزيد من حالة المرض.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يزداد الشعور بجفاف الحلق وتهيجه مع انخفاض رطوبة الهواء خلال فصل الخريف، خاصة عند تشغيل أجهزة التدفئة داخل المنازل.


إذ قد يؤدي الهواء الجاف إلى جفاف الأغشية المبطنة للأنف والحلق، ما يسبب الانزعاج ويؤثر في قدرة المخاط على التقاط الجراثيم.

كيف يؤثر الهواء الجاف في الجسم؟

توضح "كليفلاند كلينك" أن جفاف الهواء قد يؤدي إلى:

جفاف المخاط في الأنف، ما يقلل كفاءته في احتجاز الجراثيم ومسببات الأمراض.

تهيج الحلق والشعور بالألم والجفاف.

حكة العينين وظهور إفرازات جافة حولهما عند الاستيقاظ.

ويشير الدكتور خوسيه ليماج، اختصاصي طب الأسرة في "كليفلاند كلينك"، إلى أن جفاف المخاط قد يضعف قدرته على التقاط مسببات الأمراض التي يستنشقها الإنسان.

طرق تخفيف جفاف الحلق

توصي الإرشادات الصحية باتباع عدد من الخطوات للمساعدة على تخفيف الجفاف والتهيج:

استخدام جهاز ترطيب الهواء: يساعد على رفع مستوى الرطوبة داخل المنزل، وتوصي "مايو كلينك" بالحفاظ على الرطوبة النسبية بين 30 و50٪.

تنظيف جهاز الترطيب بانتظام: للحد من نمو العفن والبكتيريا وانتشارهما في الهواء.

شرب الماء بكميات كافية: للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف جفاف الحلق.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح: قد تساعد في تهدئة تهيج الحلق، ويمكن تحضير المحلول بإذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء، ثم بصقه بعد الغرغرة، وفقا لـ"مايو كلينك".

كما يُنصح بالاهتمام بترطيب الهواء وشرب الماء قبل النوم، إذ قد يزداد الشعور بجفاف الحلق خلال الليل مع انخفاض إفراز اللعاب.

المصدر: إندبندنت

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

من الشائع الشعور ببعض الأعراض بسبب عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] أو التوتر، مثل الآلام غير المبررة ومشكلات المعدة والتعرق، إلا أنها فى بعض الأحيان قد تشير إلى مشكلات صحية أخرى، وفقا لصحيفة "The Mirror".


5 أعراض مرضية شائعة

ارتعاش الجفن

أحيانا يبدأ جفنك بالارتعاش دون سبب، هذا ما يسمى بالارتعاش العضلي، وهو انقباض عضلي تلقائي لا إرادي، عادة ما يكون لعضلة معينة في الجفن، وغالبًا ما يكون سببه أشياء مثل الكافيين أو التعب أو التوتر.

ويؤكد الأطباء أنه لا داعي للقلق، فهو عرض بسيط ويشفى من تلقاء نفسه في معظم الحالات، لكن إذا انتشر إلى ما وراء العين أو لم يتوقف بعد بضعة أسابيع، فتحدث إلى طبيبك بأقرب فرصة.


الذهاب إلى الحمام بعد تناول القهوة

يعد الشعور بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض مباشرة بعد شرب القهوة عرض شائع جداً، بسبب رد الفعل المعدي القولوني، وهو استجابة طبيعية حيث يرسل تمدد المعدة إشارات إلى القولون ليتحرك.

يزيد الكافيين من قوة هذا التأثير عن طريق تحفيز إفراز هرمون الجاسترين، وهو هرمون يعزز الهضم، ويحفز انقباض العضلات الملساء في الأمعاء، ويزيد من حركة الأمعاء بشكل عام. ويكون هذا التأثير أقوى بشكل خاص بعد الاستيقاظ من النوم، إنه ليس إسهالاً، بل مجرد استيقاظ الأمعاء على ساعتها البيولوجية والقيام بوظيفتها.


الشعور بضيق التنفس أثناء الحديث

إذا شعرت بضيق في التنفس أثناء التحدث فقط، ولكنك تتمتع بصحة جيدة بشكل عام، فقد يكون ذلك اضطرابًا في نمط التنفس، يُطلق عليه أحيانًا التنفس المختل وظيفيًا، وهذا يعني أن تنفسك سطحي وسريع، ويعتمد بشكل أساسي على الجزء العلوي من الصدر بدلاً من أن يكون مصدره الحجاب الحاجز.

يمكن أن يكون سبب ذلك الإجهاد المزمن أو القلق، أو التنفس المفرط المعتاد، أو الوضعية السيئة، أو الاستخدام غير السليم للصوت.


الشعور بالسوء ليلاً

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، قد يشعرون بتفاقم حالتهم في وقت متأخر من المساء والليل، قد يكون ذلك بسبب التوتر أو القلق أو الألم.

وتزيد تلك الأعراض ليلا بسبب انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مضاد للالتهابات، وبدونه قد تشعر بالألم والتورم بشكل أسوأ، كما يتغير إيقاعك اليومي، مما يجعل جسمك أكثر حساسية للمؤثرات في الليل، ويقل تشتت انتباه دماغك، لذا يلاحظ كل نبضة قلب، أو ألم، أو قلق بشكل أوضح، هذا المزيج يجعل كل شيء يبدو أعلى صوتًا، لكن معرفة ذلك قد تساعدك على التعامل معه بشكل أفضل.


التعرق العصبي

هل لاحظت يوماً أن يديك أو قدميك أو ظهرك بدأت تتعرق لمجرد التوتر أو الإجهاد؟ هذا هو التعرق العاطفي.

يشمل ذلك الغدد العرقية الإفرازية الموجودة في الغالب في راحة اليدين وباطن القدمين والإبطين، ويتم تحفيزه بواسطة الجهاز العصبي اللاودي، هذه تسمىاستجابة الكر والفر، على عكس التعرق لتبريد الجسم، يحدث التعرق العاطفي بسبب الإجهاد النفسي.


متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

تلك الأعراض ليس خللاً في وظائف جسمك، بل هو مجرد قيامه بوظيفته، ومعظم هذه الأعراض غير ضارة تماماً، ولكن إذا استمرت أو أثرت على جودة حياتك، فحينها يجب عليك استشارة طبيبك.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

تتعدد أسباب الإصابة بسرطان الرئة، فبينما يرتبط المرض أساسا بالتدخين، تُسجل حالات إصابة أيضا بين أشخاص لم يدخنوا قط، نتيجة عوامل بيئية ووراثية محتملة.


وتشمل أبرز العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى غير المدخنين ما يلي:

1. تلوث الهواء

تساهم عوادم المركبات والانبعاثات الصناعية ودخان حرائق الغابات في تلوث الهواء، الذي قد يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة. كما يمثل غاز "الرادون"، الذي قد يتسرب من التربة إلى المنازل عبر الشقوق، خطرا صحيا عند استنشاقه لفترات طويلة. ويمكن الكشف عنه من خلال اختبارات مخصصة للهواء.

2. الأسبستوس

استُخدمت مادة "الأسبستوس" في مواد البناء والعزل ومقاومة الحرائق. وقد يؤدي استنشاق أليافها المتطايرة من المواد المتضررة أثناء الصيانة أو التجديد إلى الإصابة بسرطان الرئة، و"ورم الظهارة المتوسطة"، وهو نوع نادر من السرطان. وينصح بعدم التعامل مع المواد المشتبه في احتوائها عليها دون الاستعانة بمتخصصين.

3. التدخين السلبي

لا يقتصر خطر التدخين على المدخنين، إذ قد يؤدي استنشاق دخان سجائر الآخرين إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى غير المدخنين بنسبة تتراوح بين 20% و30%، وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. ويعد الأطفال من أكثر الفئات تضررا من هذا التعرض.

4. العوامل الوراثية

قد تزيد بعض الطفرات الجينية خطر الإصابة بسرطان الرئة، حتى لدى غير المدخنين. وتشير أبحاث إلى ارتباط طفرة "egfr t790m" بارتفاع خطر الإصابة بالمرض، ما يبرز دور العوامل الوراثية إلى جانب العوامل البيئية.

5. الأطعمة فائقة المعالجة

وجدت دراسة شملت أكثر من 101 ألف شخص بالغ أن الاستهلاك المرتفع للأطعمة فائقة المعالجة ارتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 41%. لكن الدراسة لا تثبت أن هذه الأطعمة تسبب المرض مباشرة، ما يستدعي مزيدا من البحث.

وينصح الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، والحد من الأطعمة فائقة المعالجة، وتجنب التدخين السلبي، وتقليل التعرض للملوثات قدر الإمكان.

المصدر: إندبندنت

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يُعد انقطاع الطمث مرحلة بيولوجية طبيعية في حياة المرأة، ويشير إلى انتهاء سنوات الخصوبة وتوقف الدورة الشهرية بشكل نهائي، ويحدث عادةً بين سن 45 و55 عامًا، إلا أن توقيته يختلف من امرأة إلى أخرى، وفقًا لتقرير موقع "News18".


ولا تقتصر التغيرات المصاحبة لهذه المرحلة على الهبات الساخنة وتقلبات المزاج والتغيرات الجسدية، حيث يمكن أن يؤثر الانخفاض الكبير في مستويات هرمون الإستروجين أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية، من خلال تأثيره في ضغط الدم والكوليسترول وتوزيع الدهون في الجسم، حيث أن التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد انقطاع الطمث قد تسهم في زيادة بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ما يجعل الاهتمام بالصحة القلبية وإجراء الفحوصات الدورية أمرًا أكثر أهمية خلال هذه المرحلة.


كيف يؤثر انخفاض الإستروجين على الشرايين؟

يلعب هرمون الإستروجين دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ومع انخفاض مستوياته بعد انقطاع الطمث، قد تتغير قدرة الجسم على تنظيم وظائف الشرايين، ومن أبرز هذه التغيرات انخفاض إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ومع تراجع مستوياته، قد تصبح الأوعية الدموية أكثر صلابة، وهو ما يمكن أن يسهم في ارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء الواقع على القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت.


الكوليسترول عامل خطر يحتاج إلى المتابعة

يمكن أن يؤثر انخفاض الإستروجين أيضًا على عملية تنظيم الدهون في الجسم، ومع التغيرات الهرمونية، قد ترتفع مستويات بعض أنواع البروتينات الدهنية المرتبطة بتصلب الشرايين، بما في ذلك الجسيمات التي تحتوي على البروتين الشحمي «B»، وقد يؤدي تراكم هذه الجسيمات داخل جدران الشرايين إلى زيادة تكوّن اللويحات، الأمر الذي يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، لذلك، تصبح متابعة مستويات الكوليسترول والدهون في الدم جزءًا مهمًا من الرعاية الوقائية بعد انقطاع الطمث.


مخاطر دهون البطن

من التغيرات الشائعة بعد انقطاع الطمث تغير توزيع الدهون في الجسم، حيث قد تميل زيادة الوزن إلى التركز حول منطقة البطن، وتُعرف الدهون المتراكمة في هذه المنطقة باسم "الدهون الحشوية"، وهي دهون عميقة تحيط بالأعضاء الداخلية وترتبط بتغيرات في عملية الأيض وزيادة مقاومة الإنسولين وصعوبة التحكم في مستويات الكوليسترول، وبالتالي، فإن زيادة محيط الخصر بعد انقطاع الطمث لا ينبغي النظر إليها باعتبارها مسألة جمالية فقط، بل يمكن أن تكون مؤشرًا يستحق الانتباه ضمن تقييم صحة القلب والتمثيل الغذائي.


طرق بسيطة للحفاظ على صحة القلب بعد انقطاع الطمث


رغم أن انقطاع الطمث مرحلة طبيعية لا يمكن منعها، فإن التعامل مع عوامل الخطر المصاحبة لها يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومن أبرز الخطوات التي يمكن اتباعها:

- ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي والتمارين المناسبة للحالة الصحية.
- اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
- الحفاظ على وزن صحي وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الحصول على قدر كافٍ من النوم.
- التعامل مع التوتر والحد من مستوياته قدر الإمكان.
- تجنب العادات التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الالتزام بالفحوصات الطبية الدورية ومتابعة عوامل الخطر.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

بالتزامن مع انطلاق الحملة القومية للتطعيم ضد الحصبة والحصبة الألمانية في مصر، أمس 25 أكتوبر، يتساءل عدد من أولياء الأمور عن الحالات التي يُمنع فيها الأطفال من الحصول على اللقاح، وما إذا كانت بعض الأمراض أو الحساسية تستدعي تأجيل التطعيم.


وتستهدف الحملة القومية الأطفال من عمر 9 أشهر حتى 10 سنوات، من المصريين وغير المصريين المقيمين في مصر، في إطار جهود تعزيز المناعة المجتمعية والحد من انتشار العدوى.

ورغم أهمية التطعيم في الوقاية من الحصبة والحصبة الألمانية ومضاعفاتهما، فإن هناك حالات صحية تستلزم إبلاغ الفريق الطبي بها قبل إعطاء اللقاح، إذ تختلف موانع التطعيم والاحتياطات المطلوبة بحسب نوع اللقاح والحالة الصحية للطفل.


من الفئات التي قد يُمنع تطعيمها؟

وفقًا للإرشادات الطبية المتعلقة بلقاحات الحصبة المحتوية على فيروسات حية مضعفة، توجد حالات محددة قد تمنع تلقي اللقاح أو تستدعي تقييمًا طبيًا قبل إعطائه، وتشمل:


1- الأطفال الذين يعانون ضعفًا شديدًا في المناعة

بحسب مركز الوقاية من الأمراض الأمريكي cdc يُعد ضعف المناعة الشديد من أبرز موانع تلقي اللقاحات الحية المُضعّفة، إذ قد يمثل إعطاء هذه اللقاحات خطرًا على بعض المرضى الذين لا تستطيع أجهزتهم المناعية التعامل معها بالشكل المناسب.

وتشمل هذه الفئة بعض الأطفال المصابين بنقص المناعة الشديد، أو الذين يخضعون للعلاج الكيميائي بسبب السرطان، أو يتلقون أدوية مثبطة للمناعة بجرعات مرتفعة أو لفترات طويلة.

ولا يعني ذلك أن كل طفل مصاب بمرض مزمن أو يتلقى علاجًا دوائيًا يُمنع من التطعيم؛ إذ يتوقف القرار على طبيعة المرض وشدة نقص المناعة ونوع العلاج، ويحدده الطبيب وفقًا للإرشادات المعتمدة.


2- الأطفال الذين سبق أن تعرضوا لحساسية شديدة من اللقاح

إذا سبق أن تعرض الطفل لتفاعل تحسسي شديد، مثل الحساسية المفرطة، بعد جرعة سابقة من اللقاح نفسه، أو ثبتت إصابته بحساسية شديدة تجاه أحد مكوناته، فقد يكون ذلك مانعًا لتلقي جرعة أخرى منه.

وتختلف الحساسية الشديدة عن الأعراض البسيطة التي قد تظهر بعد التطعيم، مثل الألم أو الاحمرار في موضع الحقن.

لذلك، ينبغي إبلاغ الفريق الطبي بأي تفاعل تحسسي سابق قبل التطعيم، مع توضيح الأعراض التي ظهرت بعد الجرعة السابقة، حتى يتمكن المختصون من تقييم الحالة بصورة صحيحة.


3- النساء الحوامل

لا تُعطى اللقاحات الحية المُضعفة المحتوية على فيروس الحصبة والحصبة الألمانية للنساء أثناء الحمل، كإجراء احترازي لحماية الجنين.

وتُوصى المرأة التي تحتاج إلى التطعيم بتلقيه بعد انتهاء الحمل وفقًا للتقييم الطبي، مع الالتزام بالإرشادات الخاصة بتجنب الحمل لمدة شهر على الأقل بعد لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (MMR).

وتكتسب هذه الاحتياطات أهمية خاصة لأن الإصابة بالحصبة الألمانية خلال الحمل قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة للجنين، تشمل العيوب الخلقية أو فقدان الحمل.


4- الأطفال الذين تلقوا نقل دما أو منتجات دم معينة مؤخرًا

قد يستدعي تلقي الدم أو بعض مشتقاته، أو الجلوبولين المناعي، تأجيل بعض اللقاحات الحية المحتوية على فيروس الحصبة؛ لأن الأجسام المضادة الموجودة في منتجات الدم قد تؤثر في استجابة الجسم للقاح.

ولا توجد مدة تأجيل واحدة تناسب جميع الحالات، إذ تتوقف المدة على نوع المنتج الذي تلقاه الطفل وتوقيت إعطائه، ولذلك يجب إبلاغ الفريق الطبي بأي نقل دم أو تلقي منتجات دم خلال الفترة السابقة للتطعيم.


5- الأطفال المصابون بمرض حاد متوسط أو شديد

قد يوصي الطبيب بتأجيل التطعيم مؤقتًا إذا كان الطفل يعاني مرضًا حادًا متوسطًا أو شديدًا، سواء صاحبه ارتفاع في درجة الحرارة أم لا، حتى تتحسن حالته ويصبح التطعيم مناسبًا.

لكن من المهم عدم الخلط بين المرض الحاد الشديد والأعراض البسيطة؛ فنزلات البرد الخفيفة أو ارتفاع الحرارة البسيط لا تمنع التطعيم عادةً، ما لم توجد أسباب طبية أخرى تستدعي التأجيل.


هل الحساسية أو الأمراض المزمنة تمنع التطعيم دائمًا؟

ليست كل أنواع الحساسية أو الأمراض المزمنة موانع للحصول على اللقاح، فالحساسية تجاه أطعمة معينة، أو البنسلين، أو مواد لا تدخل في تركيب اللقاح، لا تعني تلقائيًا أن الطفل لا يستطيع تلقيه.

كذلك، لا يُمنع الطفل لمجرد وجود فرد في الأسرة يعاني ضعف المناعة، ولا تُعد الرضاعة الطبيعية أو تناول المضادات الحيوية وحدهما سببًا عامًا لتأجيل التطعيم.

أما وجود تاريخ عائلي لنقص المناعة الوراثي الشديد، أو تناول أدوية تؤثر في المناعة، فيستدعي إبلاغ الطبيب لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى فحوص أو تقييم إضافي قبل إعطاء بعض اللقاحات الحية.

وتؤكد الإرشادات الطبية أهمية التمييز بين موانع التطعيم الحقيقية والاحتياطات المؤقتة، لتجنب حرمان الأطفال من الحماية التي توفرها اللقاحات دون داعٍ.


ماذا يفعل أولياء الأمور قبل تطعيم أطفالهم خلال الحملة؟

مع استمرار الحملة القومية للتطعيم ضد الحصبة والحصبة الألمانية، ينبغي على أولياء الأمور إبلاغ فريق التطعيم بأي مرض مزمن يعاني منه الطفل، أو أدوية يتناولها، أو حساسية شديدة تعرض لها سابقًا، أو نقل دم تلقاه مؤخرًا.

كما يُفضل اصطحاب بطاقة التطعيم إن توفرت، وإخبار الفريق بتاريخ آخر جرعة حصل عليها الطفل، حتى يتمكن المختصون من مراجعة سجل التطعيمات وتحديد الإجراء المناسب.

ولا ينبغي اتخاذ قرار منع التطعيم أو تأجيله اعتمادًا على معلومات متداولة أو أعراض بسيطة فقط؛ فالتقييم الطبي هو الوسيلة المناسبة لتحديد وجود مانع حقيقي من عدمه.

وتظل الحملة القومية فرصة مهمة لتعزيز حماية الأطفال من الحصبة والحصبة الألمانية، والحد من انتشار العدوى ومضاعفاتها، مع مراعاة الحالات الصحية التي تتطلب احتياطات خاصة لضمان سلامة التطعيم وفاعليته.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أفادت الدكتورة يلينا تساريفا، أخصائية طب الأعصاب، بأن المشي أثناء النوم قد يكون أحد أعراض عدد من الأمراض، وأنه أكثر شيوعا بين الأطفال دون سن 14 عاما، لكنه قد يصيب البالغين أيضا.


وتقول: "يُصنّف المشي أثناء النوم ضمن اضطرابات النوم، وهي حالات غير طبيعية مرتبطة بالنوم، لكنها لا تُعد أمراضا مستقلة. إنه حالة حدية لا تُعالج بشكل منفصل، بل نسعى إلى تحديد أسبابها، خاصة لدى البالغين".

ومن بين أسباب المشي أثناء النوم بعض الأمراض العصبية، مثل الصرع.

وتوضح الطبيبة: "لا تقتصر النبضات التي تنشأ في الدماغ على تحفيز الاستجابة الحركية، بل تؤثر أيضا في نشاط الدماغ أثناء النوم، ما يخل بالتوازن بين نشاط الدماغ وتوتر العضلات".

ووفقا لها، قد يظهر ذلك في صورة المشي أثناء النوم.

وتشمل الأسباب الأخرى اضطرابات التنفس أو الحركة أثناء النوم، والخرف والأمراض المصاحبة له، وهي أكثر شيوعا لدى كبار السن، فضلا عن بعض الأدوية التي قد تسبب اضطرابات في سلوك النوم كأثر جانبي.

وتقول: "تُعد الأدوية النفسية والأدوية التي تؤثر في النواقل العصبية في الدماغ من أكثر المجموعات شيوعا في هذا السياق. ومن أمثلتها الأدوية الدوبامينية، والمنومات، ومضادات الاكتئاب".


وتؤكد الطبيبة أن المشي أثناء النوم لا يشكل في حد ذاته تهديدا للحياة، لكنه قد ينطوي على مخاطر تتعلق بالسلامة الجسدية.

وتوضح: "إذا استمر الشخص في المشي أثناء النوم وخرج من الغرفة، إلى الشرفة مثلا، أو فتح النوافذ، أو اقترب من أشياء حادة، فقد يشكل ذلك خطرا. ومن هذا المنطلق، نعد المشي أثناء النوم عامل خطر".

وتشير إلى عدم وجود علاج محدد للمشي أثناء النوم، موضحة: "يتمثل العلاج الأساسي في معالجة السبب، إن أمكن".

وتنصح الطبيبة الأهل والأصدقاء، عند ملاحظة تجول الشخص أثناء النوم، بعدم إيقاظه.

وتقول: "كقاعدة عامة، لا داعي إلى إيقاظ الشخص وحرمانه من النوم. والأفضل التعامل معه بطريقة تقلل خطر تعرضه للإصابة، ومحاولة إعادته برفق إلى الفراش، وتهيئة الظروف المناسبة له، إن أمكن، ليستلقي وينام بأمان".

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

أشار الدكتور سانجار يونوسوف إلى أن تناول القهوة على معدة فارغة، والإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والوجبات الكبيرة، قد يؤدي إلى الشعور بحرقة المعدة في الصباح.


ويوضح الطبيب كيفية تعديل النظام الغذائي، والحالات التي تستدعي فيها حرقة المعدة زيارة الطبيب.

ووفقا له، قد تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى تفاقم حرقة المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون منها بانتظام. وتشمل هذه الأطعمة الحمضيات، والتفاح الحامض، والطماطم، والأطعمة الدهنية والمقلية، والبصل، والثوم، والصلصات الحارة، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، والمعجنات الحلوة.

ويقول: "قد تزيد القهوة من أعراض حرقة المعدة، لأنها تحفز إنتاج حمض المعدة وتساعد على استرخاء العضلة العاصرة، وهي صمام يفصل المعدة عن المريء، ما يزيد خطر ارتداد محتويات المعدة إلى المريء".

وقد يحدث الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام أيضا إذا تناول الشخص الطعام بسرعة أو على عجل، أو أفرط في تناوله. لذلك، ينصح باختيار أطعمة سهلة الهضم لا تسبب الانزعاج عند الإفطار، مثل دقيق الشوفان، والجبن القريش قليل الدسم، والعجة المطهوة على البخار، والفواكه المشوية، وخبز الحبوب الكاملة.


ويوصي الطبيب بتجنب الإفراط في تناول الطعام وتناوله ببطء. كما ينصح بشرب القهوة أثناء الوجبات أو بعدها، وتناول الأطعمة والمشروبات الدافئة بدلا من الساخنة جدا، مع تجنب الاستلقاء أو الانحناء مباشرة بعد الإفطار.

ووفقا له، لا تشير نوبات حرقة المعدة النادرة التي تزول سريعا بالضرورة إلى وجود مشكلة صحية كامنة. لكن إذا تكررت الحرقة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا أو أكثر، فينبغي استشارة الطبيب. كما تستدعي صعوبة البلع، وفقدان الوزن غير المبرر، واستمرار الأعراض رغم تعديل النظام الغذائي، الانتباه وطلب المشورة الطبية. أما في حال تقيؤ الدم أو الشعور بألم شديد في البطن، فيجب طلب الرعاية الطبية الفورية.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، إن الجلطات من أهم أسباب الموت المفاجئ، في الشباب، وكبار السن.


ويقدم الدكتور جمال شعبان، أهم طرق الوقاية من الجلطات، موضحا، إن الحماية من الجلطات تبدأ من الطفولة ، وليس بعد سن الـ 40 عاما.

10 وصايا للحماية من الجلطات..

‏‎1.تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه، وعدم الإفراط في تناول النشويات والسكريات ، والدهون الحيوانية والهون المهدرجة مثل ( السمن الصناعي) و تعويد الأطفال منذ الصغر، على الأطعمة المشوية و المسلوقة، و تجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان، والاهتمام بوجبة الإفطار، والإكثار من شرب الماء.

2. تجنب زيادة الوزن و السمنة

‏‎3. الرياضة المنتظمة، وممارسة المشي 45 دقيقة يوميا

‏‎4. تنظيم الغذاء، بحيث يكون الفطار مبكرا ،على أن لا يتعدى الغداء الساعة 3 م ، والعشاء يكون خفيفا " زبادي و ثمرة فاكهة" على ان يكون أخر موعد لتناول وجبة العشاء الساعة 8 م، أو النوم بدون تناول وجبة العشاء.

5. النوم بكمية وكيفية كافية

‏‎6. الامتناع عن التدخين وعدم الجلوس وسط المدخنين، مع تجنب التدخين تماما ، وجميع أنواع المخدرات والمكملات والهورمونات وعدم الافراط في المسكنات.

7.في حالة وجود عوامل الخطورة، مثل الضغط و السكر و ارتفاع الكوليسترول، يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم، من خلال المتابعة الطبية المنتظمة ، والعلاج الدوائي المكثف

‏‎8. عمل فحص دورى سنويا، حتى الشخص السليم تماماً لا بد أن يعرض نفسه مرة كل سنة على الطبيب للفحص الدوري، وعمل بعض التحاليل الروتينية

مثل السكر التراكمي ، و الكولسترول، و وظائف الكلي، ووظائف الكبد، وتحليل صورة دم كاملة، لمعرفة نسبة ڤيتامين "d"، و اليوريك أسيد ، وذلك من أجل الاكتشاف المبكر لعوامل الخطورة علي القلب.

فكلما كان اكتشاف الأمراض مبكرا كلما كان العلاج أكثر فاعلية و كانت المضاعفات أقل

9.الحرص على تغيير الحالة المزاجية، بالخروج أسبوعيا، لكسر روتين الحياة، وتخفيف ضغوط العمل.

فهذا يساهم إلى حد كبير في تفريغ الطاقة السلبية و إعادة شحن الطاقة الإيجابية ، والإقبال علي العمل بعد ذلك بشكل أفضل، وأكثر صفاءً.

10 .تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

حذر الطبيب سيرغي فيتشتوموف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية من مخاطر الشعور بضيق التنفس أثناء الراحة، لأنه قد يكون مرتبطا بمشكلات في القلب.


ووفقا له، قد لا يكون الشعور بضيق التنفس مرتبطا بأمراض الرئة فقط، بل بمشكلات في القلب أيضا.

ويقول: "إذا لم يتمكن القلب من ضخ الدم بكفاءة، فقد يحدث احتقان للسوائل في الرئتين، ما يسبب ضيق التنفس والشعور الذاتي به. وغالبا ما يكون هذا أحد أعراض قصور القلب".

وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون الشعور بضيق التنفس ناتجا عن اضطرابات في نظم القلب، مثل الرجفان الأذيني أو تسرع القلب فوق البطيني. كما أن اضطرابات النظم تقلل من كفاءة الدورة الدموية، ما يقلل من إمداد الأنسجة بالأكسجين، ما قد يسبب هذ الشعور .

ووفقا له، قد يكون فقر الدم كعامل محتمل. لأنه عندما ينخفض مستوى الهيموغلوبين، يحمل الدم كمية أقل من الأكسجين، ويتفاعل الجسم بشعور مميز بضيق التنفس.

وعموما يمكن أن يظهر الشعور بضيق التنفس في حالات مختلفة، مثل الحمل، والتهاب الحنجرة، وأنسجة الرئة، والغشاء البلوري، وعضلة القلب، بالإضافة إلى الإصابات والأمراض العصبية. ولتحديد العوامل المسببة لهذا الاضطراب، تجرى فحوصات بالأشعة السينية، وقياس التنفس، وتخطيط كهربية القلب، وتنظير الحنجرة، وتحاليل الدم. وينصح قبل التشخيص، بضمان راحة المريض، وتوفير الهواء النقي له، واستخدام العلاجات العشبية المهدئة لتخفيف حدة ضيق التنفس.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة