المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: أخبار و إعلانات

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: آخر الأخبار والأبحاث عن التصلب

الشعير محصول رافق الحضارات القديمة، و يشهد اليوم "نهضة" حقيقية في ظل التغيرات المناخية، نظراً لصلابته الفائقة وقدرته على النمو في بيئات لا تقوى عليها المحاصيل الأخرى.

يعد الشعير من المحاصيل الاستراتيجية التي تتميز بمرونة عالية، فهو "المحصول المنقذ" في الأراضي الهامشية والمتأثرة بالملوحة.

وبخلاف القمح، يمتلك الشعير دورة حياة قصيرة واحتياجات مائية أقل، مما يجعله الخيار الأمثل للمناطق التي تعاني من ندرة الأمطار أو تدهور جودة التربة.

و يتميز الشعير بنظام جذري قوي يسمح له باستخلاص الرطوبة من أعماق التربة، و بفضل التقنيات الزراعية الحديثة، نجحت الأصناف الجديدة في تقديم إنتاجية وفيرة تضاهي المحاصيل الشتوية الكبرى، مع تقليل الاعتماد على الأسمدة الكيماوية.


الخبز المخلوط بالشعير


انتقلت رحلة الشعير من الحقول إلى المختبرات الغذائية، حيث أثبتت الدراسات أن دمج دقيق الشعير في صناعة الخبز ليس مجرد خيار اقتصادي لتقليل استيراد القمح، بل هو ارتقاء بالصحة العامة.

و تعتمد الصناعة الحديثة لإنتاج "خبز الشعير" على خلط دقيق الشعير بنسب مدروسة مع دقيق القمح لضمان الحفاظ على "قوام الرغيف" وتماسك "الجلوتين"، مما ينتج رغيفاً يتميز بنكهة ترابية غنية وقيمة غذائية مضاعفة.


الفوائد الصحية للشعير


لا يقتصر خبز الشعير على طعمه المميز، بل يمتد لفوائده التي تجعله "غذاءً وظيفياً" بامتياز فهو يحتوي الشعير على ألياف "البيتا جلوكان" التي تبطئ امتصاص السكر، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في جلوكوز الدم، و تساهم هذه الألياف أيضاً في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

و بفضل كثافة أليافه، يساعد خبز الشعير في عمليات الحمية وتقليل الوزن من خلال منح شعور ممتد بالامتلاء.

صناعة خبز الشعير

و رغم المزايا المتعددة، تواجه صناعة خبز الشعير تحديات تتعلق بـ "ثقافة الاستهلاك" وتقنيات الطحن، فدقيق الشعير يفتقر إلى مرونة الجلوتين الموجودة في القمح، مما يتطلب تقنيات عجن خاصة أو استخدامه في أنواع معينة من الخبز المسطح أو "المخمر طبيعياً".

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء

قد يبدو السفر جواً روتينياً، لكن بعض العادات أثناء الرحلة قد تزيد من المخاطر الصحية دون أن نشعر، إحدى هذه العادات الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى لفترات طويلة، حيث إنها قد تساهم في الإصابة بتجلط الأوردة العميقة، وهي حالة قد تهدد الحياة، وفقاً لموقع "تايمز ناو".


ما هو تجلط الأوردة العميقة؟

تجلط الأوردة العميقة هو حالة تتشكل فيها جلطة دموية في وريد عميق، عادةً في الساقين، ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، قد يصبح تجلط الأوردة العميقة خطيرًا إذا انتقلت الجلطة إلى الرئتين، مسببةً انسدادًا رئويًا، والذي قد يكون مميتًا إذا لم يُعالج فورًا.

وأكد الأطباء إنه على الرغم من أن معظم حالات تجلط الأوردة العميقة تحدث في ربلة الساق أو الفخذ أو الحوض، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الذراع أو الدماغ أو الأمعاء أو الكبد أو الكلى.

لماذا الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى أمراً محفوفاً بالمخاطر؟

قد يبدو الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى مريحًا دائمًا، لكن الخبراء يقولون إنه قد يعيق تدفق الدم في الساقين.

خلال الرحلات الجوية، وخاصة الرحلات الطويلة، يبقى المسافرون جالسين لساعات. ووفقًا للأطباء، فإن هذا الخمول يُبطئ الدورة الدموية، وقد يُفاقم تربع الساقين المشكلة عن طريق الضغط على الأوعية الدموية.

يؤدي انخفاض الدورة الدموية إلى زيادة خطر تكون الجلطات، خاصة عند اقترانه بعوامل أخرى مثل الجفاف، وضيق المقاعد، وانخفاض رطوبة المقصورة.

لماذا تزيد الرحلات الجوية من خطر الإصابة بجلطات الدم؟

يخلق الطيران بيئة فريدة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة:

-عدم القدرة على الحركة لفترات طويلة

يؤدي الجلوس بلا حراك لساعات إلى تقليل تدفق الدم في جسمك
-انخفاض ضغط المقصورة

قد يؤدي طول المدة إلى زيادة طفيفة في لزوجة الدم
-الجفاف

يتسبب جفاف هواء المقصورة في فقدان شديد للسوائل
-مساحة محدودة للأرجل

يقيد الحركة الطبيعية

بالنسبة لمعظم الأفراد الأصحاء، يبقى الخطر منخفضاً ومع ذلك، يرتفع بشكل ملحوظ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة.

من هم الأكثر عرضة للخطر للإصابة بجلطات الدم؟

بعض الركاب أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية أثناء الرحلات الجوية:

-الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا
-النساء الحوامل
-أولئك الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن
-المدخنون
-أولئك الذين لديهم تاريخ من جلطات الدم
-النساء اللواتي يتناولن أدوية هرمونية مثل حبوب منع الحمل
-المرضى الذين خضعوا لجراحة أو تعرضوا لإصابة مؤخراً


أعراض تجلط الأوردة العميقة أثناء السفر


قد تظهر أعراض تجلط الأوردة العميقة أثناء السفر أو بعده، انتبه لأي تورم في إحدى ساقيك، أو ألم أو حساسية في ربلة الساق، أو سخونة أو احمرار في المنطقة المصابة.

إذا انتقلت الجلطة إلى الرئتين، فقد تؤدي إلى انسداد رئوي، وقد تشمل الأعراض ألمًا مفاجئًا في الصدر، أو ضيقًا في التنفس، أو سعالًا مصحوبًا بالدم.

يقول الأطباء إنه يجب التعامل معها كحالة طبية طارئة.


كيفية الوقاية من تجلط الدم أثناء الرحلات الجوية


الخطوات البسيطة يمكن أن تقلل المخاطر بشكل كبير:
-تجنب الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى لفترات طويلة
-تحرك بانتظام وحاول الوقوف أو المشي كل ساعة إلى ساعتين
-قم بتمديد ساقيك عن طريق ثني وتدوير كاحليك أثناء الجلوس.
-حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء.
-ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الملابس الضيقة التي تعيق الدورة الدموية
-فكر في استخدام الجوارب الضاغطة إذا كنت أكثر عرضة للخطر

يحرص طاقم الضيافة الجوية على مراقبة عادات الركاب وينصح الكثيرون منهم الآن بتجنب الجلوس متربعين، أو وضع القدمين على المقاعد، أو البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة وبدلاً من ذلك، يوصون بحركات صغيرة ومنتظمة لتنشيط الدورة الدموية.

رغم أن وضع ساق فوق الأخرى قد يبدو غير ضار، إلا أنه في بيئة الطائرة المغلقة، قد يُساهم في مشاكل خطيرة في الدورة الدموية ومع سفر ملايين الأشخاص سنوياً، بات الوعي بالمخاطر الصحية للسفر الجوي، وخاصة الوقاية من الجلطات الدموية، أكثر أهمية من أي وقت مضى.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

الكبد الدهني مشكلة شائعة، ولأنه عادةً لا يُسبب أعراضًا واضحة، يميل معظم الناس إلى تجاهله، ولكن الكبد الدهني ليس بهذه البساطة، إذ يتطور بصمت في الجسم، حيث يستمر الكبد في التأثر بمرور الوقت، وقد يتحول ببطء إلى ضرر جسيم دون علامات تحذيرية واضحة، وفي كثير من الحالات، قد يتطور في النهاية إلى تليف الكبد، حسبما أفاد تقرير موقع "Ndtv".


فهم تليف الكبد

تليف الكبد هو تندب دائم يُلحق الضرر بالكبد ويعيق وظائفه، وقد يؤدي إلى فشل الكبد إذا لم يُعالج في الوقت المناسب، ويُعيق التندب في الكبد تدفق الدم والأكسجين عبر أنسجة الكبد، ويُقلل من قدرة الكبد على تصفية السموم، ومعالجة العناصر الغذائية، وإنتاج الصفراء والبروتينات الأساسية.

ويُعد التليف مرحلة متأخرة من أمراض الكبد المزمنة، حيث يتم استبدال جزء كبير من أنسجة الكبد السليمة بنسيج ندبي، وقد يتطور التليف نتيجة لحالات مزمنة مثل مرض الكبد الدهني، والتهاب الكبد الفيروسي، أو اضطرابات التمثيل الغذائي طويلة الأمد، وما يُثير القلق بشكل خاص هو أنه غالبًا ما يتطور بصمت على مدى سنوات، وبحلول ظهور أعراض مثل اليرقان، وتراكم السوائل، أو التعب، يكون الضرر قد حدث بالفعل بشكل كبير ولا رجعة فيه.


العلامات المبكرة للكبد الدهني

بما أن الكبد الدهني يمكن أن يلحق الضرر بالكبد لدرجة قد تؤدي إلى التليف، فمن المهم اكتشاف الأعراض المبكرة قبل أن تؤدي إلى ضرر لا يمكن إصلاحه:

- الإرهاق المستمر: شعور دائم بالتعب لا يتحسن مع الراحة، وغالبًا ما يتم تجاهله باعتباره إرهاقًا روتينيًا.

- ألم في الجزء العلوي من البطن: وهو عبارة عن ألم خفيف أو ثقل في الجانب الأيمن، حيث يوجد الكبد، والذي قد يأتي ويذهب.

- فقدان الشهية: انخفاض الاهتمام بالطعام أو الشعور بالشبع بعد تناول كميات صغيرة.

- فقدان الوزن غير المبرر: فقدان الوزن التدريجي دون تغييرات في النظام الغذائي أو النشاط، مما يشير إلى وجود خلل كامن.

- الأوعية الدموية المرئية: وهى أوعية دموية صغيرة مرئية تظهر على الجلد تشبه خيوط العنكبوت، وغالبًا ما تظهر على الصدر أو الوجه.

- احمرار في راحة اليد: تلون غير عادي محمر في راحة اليد، والذي يمكن ربطه بتغيرات في وظائف الكبد.


طرق التشخيص والعلاج

بمجرد أن تبدأ الحالة بالتفاقم، يصبح التشخيص الدقيق ضروريًا لفهم مدى الضرر وتحديد الخطوات التالية، وللتحقق من حالة الكبد، يمكن إجراء بعض الفحوصات، مثل فحص الدم، وفحوصات التصوير لتحديد حجم الكبد وحالته، وفحص خاص يُسمى التصوير المرن، والذي يُظهر كمية التندب، وفي بعض الحالات، تُجرى خزعة للكبد، حيث تُؤخذ عينة صغيرة من نسيج الكبد لفحصها وتأكيد تشخيص التليف الكبدي وتحديد سببه.

ويركز العلاج بشكل أساسي على إبطاء المزيد من الضرر والسيطرة على الأعراض، ويمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة أن تحدث فرقًا، مثل:

- تحسين النظام الغذائي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.

وإذا ساءت الحالة، قد تكون هناك حاجة إلى إجراءات معينة، مثل المعالجة بالتصليب لوقف النزيف الوريدي، وبزل البطن لإزالة تراكم السوائل، ونقل الدم، وغسيل الكلى في الحالات الخطيرة، وفي الحالات المتقدمة، عندما يتوقف الكبد عن العمل بشكل صحيح، قد تكون زراعة الكبد هي الخيار الوحيد.

قد يبدو الكبد الدهني غير ضار في البداية، لكنه لا يبقى كذلك دائمًا، فإذا أُهملت علاجه قد يتطور ببطء إلى تليف الكبد، حيث يكون الكبد قد تضرر بشكل كبير ويصعب علاجه، ويكمن الخطر الأكبر في كيفية حدوث ذلك بهدوء، دون ظهور علامات تحذيرية واضحة، وبحلول الوقت الذي يُكتشف فيه، قد تكون الحالة قد تفاقمت بالفعل، لذلك فإن التعامل مع الكبد الدهنى بجدية في مراحله المبكرة هو ما يمنعه فعليًا من الوصول إلى تلك المرحلة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

التحكم في الوزن لا يعتمد فقط على كميات الطعام، بل يرتبط أيضًا بنوعية ما يتم تناوله يوميًا. كثير من الأطعمة الشائعة تبدو عادية، لكنها تحمل طاقة مرتفعة بسبب مكونات خفية مثل السكريات المضافة والدهون المصنعة، ما يؤدي إلى استهلاك سعرات أكبر من المتوقع دون إحساس واضح.


وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن عددًا من المشروبات والوجبات الخفيفة الشائعة قد يكون سببًا مباشرًا في زيادة الوزن بسبب محتواها المرتفع من السكر والدهون، حتى عند تناولها بكميات تبدو صغيرة.


مصادر خفية للسعرات

المشروبات الغازية تأتي في مقدمة القائمة، إذ توفر طاقة مرتفعة دون أي قيمة غذائية تُذكر، كما ترتبط بزيادة الوزن ومشكلات التمثيل الغذائي. الأمر لا يختلف كثيرًا مع مشروبات القهوة المحلاة التي تحتوي على كميات كبيرة من الشراب السكري والإضافات الدسمة.

العصائر الجاهزة ومخفوقات البروتين قد تبدو خيارًا صحيًا، لكنها في كثير من الأحيان مليئة بمحليات صناعية وشراب الذرة، ما يجعلها مصدرًا مركزًا للسعرات. كذلك، الحلويات بأنواعها تحتوي على نسب عالية من السكر مع غياب الألياف والبروتين، ما يؤدي إلى الإفراط في تناولها بسهولة.

المعجنات الصباحية مثل الكرواسون والخبز الأبيض تُحضَّر من حبوب مكررة، ما يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر يعقبه شعور بالجوع خلال وقت قصير. أيضًا، مشروبات الطاقة تضيف جرعات كبيرة من الكافيين والسكر، وهو مزيج قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة عند تكراره.


أطعمة يومية تزيد الوزن بصمت

الوجبات السريعة تُعد من أبرز المصادر التي تجمع بين الدهون والملح والكربوهيدرات المكررة، ما يجعلها عالية السعرات بشكل كبير. تناولها بشكل متكرر يرتبط بزيادة الوزن ومشكلات القلب.

الوجبات الخفيفة المصنعة مثل رقائق البطاطس والمقرمشات تُؤكل بكميات كبيرة دون إحساس بالشبع، لأنها تفتقر للعناصر المشبعة. كذلك، خلطات المكسرات مع الفواكه المجففة قد تبدو صحية، لكنها تحتوي على سعرات مرتفعة خاصة عند إضافة مكونات محلاة.

الزبادي المثلج مثال آخر؛ فبينما يبدو أقل ضررًا من المثلجات التقليدية، إلا أن الإضافات مثل الحلوى والصلصات ترفع محتواه من الطاقة بشكل كبير. أيضًا، الإضافات اليومية مثل الصلصات والتتبيلات والعسل يمكن أن تتراكم سعراتها بسرعة عند استخدامها بكثرة.


كيف تقلل التأثير دون حرمان

الانتباه للمكونات هو الخطوة الأولى.

تحضير المشروبات في المنزل يساعد على التحكم في كمية السكر. اختيار وجبات غنية بالبروتين والألياف يساهم في تقليل الجوع بين الوجبات.

تقليل الاعتماد على الأطعمة الجاهزة واستبدالها بخيارات طبيعية مثل الفاكهة والخضروات يحسن التوازن الغذائي. كما أن مراقبة الإحساس بالجوع قبل تناول الوجبات الخفيفة يمنع الأكل غير الضروري.

التخطيط المسبق للوجبات يمنح فرصة لاختيار بدائل صحية، ويقلل من اللجوء للحلول السريعة مرتفعة السعرات. كذلك، تقليل المشروبات المحلاة واستبدالها بالماء أو مشروبات خفيفة غير محلاة يحدث فرقًا واضحًا على المدى الطويل.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء

سرطان الجلد يعد من أكثر أنواع الأورام شيوعًا عالميًا، وينشأ عندما تبدأ خلايا الجلد في النمو بشكل غير طبيعي خارج السيطرة، تختلف خطورته بحسب نوع الخلايا المصابة ومرحلة الاكتشاف، إلا أن فرص العلاج ترتفع بشكل كبير عند التشخيص المبكر، تظهر بعض أنواعه على شكل تغيّرات بسيطة في الجلد قد لا تُلاحظ في البداية، بينما قد تتطور أنواع أخرى بشكل أكثر عدوانية وتحتاج إلى تدخل طبي سريع.


وفقًا لتقرير نشره موقع Health.com، بمناسبة شهر التوعية بسرطان الجلد، فإن سرطان الجلد لا يقتصر على شكل واحد، بل يتضمن عدة أنماط تختلف في السلوك السريري، ويُعد التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية من أهم العوامل المرتبطة بحدوثه، سواء من الشمس أو من مصادر صناعية مثل أجهزة التسمير.

أنواع سرطان الجلد

تنقسم سرطانات الجلد إلى فئات رئيسية تختلف في مصدر الخلايا وطبيعة النمو. النوع الأكثر شيوعًا هو السرطان القاعدي الذي ينشأ في الطبقة السفلية من البشرة، وغالبًا ما ينمو ببطء شديد وقد يظهر على شكل نتوء لؤلؤي أو بقعة وردية أو جرح لا يلتئم.

أما النوع الثاني فهو السرطان الحرشفي الذي يظهر في الخلايا السطحية للجلد، وقد يتجسد على هيئة قشور سميكة أو مناطق خشنة قد تنزف أو تتقرح مع الوقت. هذا النوع أكثر قابلية للانتشار مقارنة بالقاعدي إذا لم يتم علاجه مبكرًا.

هناك أيضًا الورم الميلانيني، وهو أقل شيوعًا لكنه أكثر خطورة، لأنه ينشأ من الخلايا المسؤولة عن إنتاج صبغة الجلد. غالبًا ما يظهر على شكل شامة يتغير شكلها أو لونها أو حدودها، وقد يتطور بسرعة إذا لم يتم التعامل معه طبيًا.

الأعراض والعلامات المبكرة

تختلف مظاهر سرطان الجلد بشكل كبير حسب نوعه ولون البشرة ومكان ظهوره. قد يظهر في صورة بقعة داكنة جديدة أو شامة تتغير بمرور الوقت، أو قرحة لا تلتئم رغم مرور أسابيع. في بعض الحالات، قد يبدو التغير بسيطًا مثل احمرار مستمر أو منطقة خشنة الملمس.

من العلامات المهمة التي تستدعي الانتباه التغير التدريجي في شكل أي علامة جلدية موجودة مسبقًا، سواء من حيث الحجم أو اللون أو الحواف. كما أن ظهور نقاط متعددة الألوان داخل نفس المنطقة الجلدية قد يكون مؤشرًا يستوجب الفحص الطبي.

في بعض الأنواع الأكثر تقدمًا، قد يظهر الورم على شكل كتلة صلبة أو جرح مفتوح ينزف بشكل متكرر دون سبب واضح، وهو ما يستدعي تدخلاً سريعًا لتحديد طبيعته.


الأسباب.. التشخيص.. وطرق الوقاية والعلاج

التعرض المتكرر والمكثف للأشعة فوق البنفسجية يُعد العامل الأكثر ارتباطًا بحدوث سرطان الجلد، حيث تؤدي هذه الأشعة إلى تلف الحمض النووي داخل خلايا الجلد مع مرور الوقت. كما تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة القابلية للإصابة، خاصة لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الذين لديهم تاريخ عائلي مع المرض.

تشخيص الحالة يعتمد على الفحص السريري الدقيق للجلد باستخدام أدوات تكبير خاصة، ثم أخذ عينة صغيرة من النسيج المشتبه به لتحليلها مخبريًا. في بعض الحالات، يتم فحص العقد الليمفاوية للتأكد من عدم انتشار الخلايا غير الطبيعية إلى مناطق أخرى.

أما العلاج فيختلف حسب نوع الورم ومرحلته، وقد يشمل الاستئصال الجراحي المباشر للمنطقة المصابة، أو استخدام التجميد لتدمير الخلايا غير الطبيعية، أو العلاج الإشعاعي في الحالات الأكثر تعقيدًا. كما توجد خيارات علاجية دوائية تستهدف الخلايا السرطانية بشكل مباشر أو تعزز جهاز المناعة لمهاجمتها.

الوقاية تعتمد بشكل أساسي على تقليل التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة، واستخدام وسائل الحماية مثل الملابس الواقية والواقيات الجلدية ذات الطيف الواسع. كما يُنصح بفحص الجلد بشكل دوري لرصد أي تغييرات مبكرة قد تشير إلى بداية المشكلة، لأن الاكتشاف المبكر يرفع نسب الشفاء بشكل كبير.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة

يقول المثل الصيني الشهير: "عندما تهب رياح التغيير، يبني البعض جدراناً ويبني آخرون طواحين هواء".

وبحسب ما نشرته صحيفة Economic Times، يركز المثل الصيني على رسالة حول التغيير والاستجابة له. تتحدث هذه الرسالة عن الخوف والنمو والعقلية، وتشرح كيف يُستجاب للغموض في الحياة والعمل.

يقاوم البعض التغيير، بينما يستغله آخرون لتحقيق التقدم. ويرتبط المثل بالتحولات المهنية وقرارات الأعمال والنمو الشخصي ويشجع على تبني عقلية استباقية. يُعلم المثل أن التغيير لا يمكن إيقافه، ولكن يمكن التحكم في الاستجابة له. إنه درس صيني قديم ذو صلةٍ بالحياة المعاصرة حيث يحدث التغيير كثيراً وبسرعة.

معنى المثل

يبدأ المثل بفكرة واضحة هي أن التغيير حتمي، حيث أن الثابت هو أن الحياة والعمل والمجتمع في تطور مستمر. يعرض المثل ردي فعل للتغيير: أولهما هو المقاومة، وثانيهما هو التكيف. يوضح المثل كيف يتفاعل البعض بالخوف، فيحاولون حماية ما يعرفونه، فيبنون "جدراناً". وتُمثل هذه الجدران الخوف والمقاومة، فهي تعيق التقدم وتمنع الأفكار الجديدة وتركز على الأمان بدلاً من النمو.

كما يشرح المثل رد الفعل الثاني مبيناً أن البعض الآخر يبني "طواحين هواء". تستخدم طواحين الهواء طاقة الرياح، فتحوّل الحركة إلى طاقة، فيما يرمز إلى التكيف والابتكار. يتقبل هؤلاء الأشخاص التغيير، ويستخدمونه لخلق فرص جديدة. إنها رسالة بسيطة مفاداها أن الأشخاص لا يستطيعون إيقاف التغيير، بل يختارون فقط رد فعلهم. تُحدد هذه الاستجابة النمو والنجاح.


الخوف مقابل الفرصة

يقدم المثل الصيني شرحاً مبسطاً للفرق بين الخوف والفرصة. يؤدي الخوف إلى المقاومة، بينما تؤدي الفرصة إلى النمو. يركز من يخشى التغيير على المخاطر، ويفكر في الخسارة وعدم اليقين، مما يخلق التردد ويحد من التقدم. أما من يرى الفرصة، فيفكر بشكل مختلف، إذ ينظر إلى التغيير كفرصة للتعلم والتطور، فيكتسب مهارات جديدة، ويجرب مسارات جديدة، ويتقدم للأمام بدلاً من الجمود.

يُظهر المثل الصيني أن العقلية تُشكل النتائج، فالخوف يُقيد الحركة، بينما تُحفز الفرصة الحركة.

التطبيق في الحياة المهنية والشخصية

يرتبط المثل بالتطور المهني والشخصي. يواجه الكثيرون تغييرات في مساراتهم المهنية وتُغير التكنولوجيا الجديدة الأدوار الوظيفية وتظهر صناعات جديدة وتصبح المهارات قديمة.

يشجع المثل الصيني على الاستعداد والتعلم، حيث ينبغي على الأفراد تحديث مهاراتهم ومعارفهم واستكشاف فرص جديدة والبقاء منفتحين على التغيير.

ينطبق المثل أيضاً على الحياة الشخصية، فالحياة مليئة بالأحداث غير المتوقعة وتتغير الخطط وتتبدل الأهداف ويجب على الأفراد التكيف مع الأوضاع الجديدة. يخلق التكيف القوة والمرونة.


العقلية الاستباقية والابتكار

يشجع المثل الصيني على تبني عقلية استباقية، تركز على الاستعداد والعمل، وتشجع على التخطيط للمستقبل. يشجع المثل على التعلم والنمو. غالباً ما ينشأ الابتكار في خضم التغيير.

تتبلور الأفكار الجديدة عندما يواجه الأشخاص تحديات. يخلق التغيير مشاكل جديدة، وهذه المشاكل بدورها تقود إلى حلول جديدة. يُبرز المثل هذه العملية، ويشجع الأشخاص على المبادرة. يمكن أن يؤدي انتظار التغيير إلى مخاطر، بينما يخلق الاستعداد له فرصاً.

التغلب على الخوف أثناء التغيير

الخوف رد فعل طبيعي تجاه عدم اليقين. يُقر المثل بوجود الخوف، لكنه يشجع على العمل. يُعلم الناس المضي قدماً رغم عدم اليقين. قد يُبطئ الخوف التقدم، وقد يُسبب التردد.

يشير المثل إلى التركيز على الحلول بدلاً من المشاكل. هذه العقلية تساعد الناس على المضي قدماً. يوضح المثل أن التغيير قد يتحول إلى نمو، وأن العقلية قادرة على تحويل التحديات إلى تقدم.


التغيير واتخاذ القرارات

ينطبق هذا المبدأ أيضاً على اتخاذ القرارات. فكل قرار ينطوي على قدر من عدم اليقين. غالباً ما يؤجل الناس العمل خوفاً من الفشل. يقترح المثل المبادرة والتعلم أثناء العملية.

فالخطوات الصغيرة تساعد على بناء الثقة واكتساب الخبرة، ومع مرور الوقت، تُحقق هذه الخطوات تقدماً. يساعد هذا النهج الناس على التعامل مع تحديات المستقبل بوضوح وثقة أكبر.

مثل صيني يحمل درساً مماثلاَ

ينتمي هذا المثل إلى تراث من الحكمة ودروس الحياة. كما أن هناك مثل صيني يقدم رسالة مماثلة هو: "احفر البئر قبل أن تعطش". يُعلّم هذا المثل الاستعداد والتبصر، ويشجع على التخطيط قبل ظهور المشاكل.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على دواء جديد عبارة عن قرص واحد جديد يحتوي على دوائين، يؤخذ مرة واحدة يوميًا لعلاج عدوى عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] من النوع الأول لدى البالغين.


وبحسب موقع "Medical xpress"، يحل الدواء الجديد محل نظام العلاج المضاد للفيروسات القهقرية الحالي، لدى أولئك الذين تم تثبيط الفيروس لديهم.


تفاصيل الدواء الجديد


القرص الواحد ، الذي يدمج بين عقارين يتم استخدامهما خاليا لعلاج المصابين بالفيروس، مخصص للبالغين الذين يتناولون نظامًا مستقرًا مضادًا للفيروسات القهقرية، وليس لديهم تاريخ من فشل العلاج الفيروسي ولا توجد لديهم بدائل معروفة مرتبطة بمقاومة دورافيرين، كما يمنع استخدام الدواء مع الأدوية التي تحفز إنزيم السيتوكروم P450 (CYP)3A بقوة.


استندت الموافقة إلى بيانات من تجربتين عشوائيتين مضبوطتين بدواء فعال، وأظهرت النتائج أن 1% من المشاركين في كلتا المجموعتين كان لديهم حمل فيروسي ≥ 50 نسخة/مل بعد 48 أسبوعًا.


تفاصيل التجربة


في التجربة السريرية ، تم توزيع المشاركين عشوائيًا إما للاستمرار على نظام العلاج المضاد للفيروسات القهقرية الفموي (185 مشاركًا) أو التحول إلى الدواء الجديد (366 مشاركًا).

أظهرت النتائج أن 1% من المشاركين الذين تحولوا إلى الدواء الجديد كانت لديهم حمولة فيروسية ≥ 50 نسخة/مل في الأسبوع 48، مقابل 5% ممن استمروا على العلاج المضاد للفيروسات القهقرية.

ووفقا للباحثون، فإن الدواء الجديد باعتباره النظام العلاجي الوحيد المكون من دوائين، يُوسّع دواء نطاق الخيارات العلاجية المتاحة حاليًا، متجاوزًا خيارات العلاج الفموي المتوفرة، خاصة مع تغيّر الاحتياجات الصحية للبالغين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية بمرور الوقت، حيث يتيح الدواء الجديد للأطباء خيارًا جديدًا لعلاج هذا الفيروس.


جين محدد يساعد على مقاومة المرض


ومؤخرا أعلن أطباء بجامعة أوسلو، عن شفاء رجل نرويجي بشكل فعال من فيروس نقص المناعة البشرية" الايدز "، بعد تلقيه عملية زرع خلايا جذعية من شقيقه، والذى يحمل طفرة جينية نادرة تمنع الفيروس.

ويعد الرجل البالغ من العمر 63 عامًا، والذي أطلق عليه اسم "مريض أوسلو"، أحدث حالة من بين حوالي 10 أشخاص حول العالم دخلوا في حالة شفاء طويلة الأمد من فيروس نقص المناعة البشرية، بعد تلقيهم عملية زرع لعلاج سرطان الدم غير المرتبط بالمرض.

يتطلب هذا الإجراء عالي الخطورة عادةً أن يكون لدى المتبرع طفرة محددة في جين CCR5 الخاص به، والذي يمنع فيروس نقص المناعة البشرية من دخول خلايا الجسم، وحوالي 1% فقط من سكان شمال أوروبا لديهم الطفرة اللازمة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: تجارب علاجية مع أمراض مختلفة

تعاني بعض الفتيات والسيدات من جفاف الكوعين وظهور تشققات بهما، وخشونة ملمسهما، لهذا يحاولن وضع كريم مرطب للتخلص من الجفاف وجعل ملمس الكوعين ناعماً، إلا النتيجة تكون ضعيفة، ولاحتياج الكوعين لمرطبات غنية بمكونات طبيعية تعرف بخصائصها القوية في مقاومة الجفاف وتساعد على تغذية وعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، في السطور التالية نستعرض 4 مرطبات طبيعية فعالة لترطيب وتنعيم الكوعين، نستعرضها بحسب ما نشره موقع saper، وهى:


زيت جوز الهند

يعرف زيت جوز الهند بخصائصه المغذية للبشرة التي تعالج الجفاف وتنعم الجلد. وضع زيت جوز الهند يومياً قبل النوم على الكوعين وتدليكهما برفق يساعد في ترطيبهما سريعاً.

جل الصبار

يتميز جل الصبار بخصائصه المرطبة التي تساعد على إلتئام التشققات ومقاومة الجفاف وتعزيز ترطيب الكوعين ويساعد على إضافة الملمس الناعم، ينصح بتطبيقه ليلاً قبل النوم بعد غسل الكوعين بالماء الفاتر لمساعدة البشرة على الإمتصاص بسهولة.

زبدة الشيا

تعرف زبدة الشيا بإحتوائها على المركبات الدهنية التي تلعب دورها في علاج جفاف الكوعين ومنحهما الترطيب اللازم، ويفضل تطبيقه قبل النوم وتدليك الكوعين بزبدة الشيا لمدة 10 دقائق وتشطف بالماء الفاتر.

زيت الزيتون

وضع زيت الزيتون يساعد على علاج الجفاف وتخلص الكوعين من التشققات، وعند خلط ربع معلقة صغيرة من الملح مع معلقة كبيرة من زيت الزيتون وتدليك المرفقين بهما حيث يعمل الملح على تقشير الجلد الميت وتنظيف الكوعين، كما يضيف زيت الزيتون الترطيب والملمس الناعم.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل

يسعى فريق عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]للأبتعاد بصدارة الدوري الإنجليزي الممتاز عندما يستضيف فولهام في السابعة والنصف مساء اليوم السبت بملعب «الإمارات» في ديربي لندني مثير ضمن منافسات الجولة الـ 35 من عمر مسابقة «البريميرليج».


أرسنال ضد فولهام

يدخل أرسنال اللقاء وهو متربع على صدارة جدول الترتيب برصيد 73 نقطة، بفارق ثلاث نقاط فقط عن أقرب ملاحقيه مانشستر سيتي المحترف ضمن صفوفه عمر مرموش نجم منتخب مصر، الذي لا يزال يمتلك مباراة مؤجلة قد تعيد خلط أوراق المنافسة، ما يجعل كل نقطة في هذه المرحلة بمثابة ذهب خالص في طريق التتويج.

وتكتسب المواجهة أهمية مضاعفة للفريق اللندني، ليس فقط بسبب سباق الدوري، بل أيضًا لارتباطها بجدول مزدحم وحاسم، إذ يستعد أرسنال لموقعة أوروبية ثقيلة أمام أتلتيكو مدريد الإسباني يوم الثلاثاء المقبل في إياب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا، بعد تعادل مثير 1-1 في لقاء الذهاب بمدريد، ما يضع المدرب ميكيل أرتيتا أمام اختبار إدارة الجهد والضغوط في لحظة حرجة من الموسم.

وعلى مستوى الدوري الإنجليزي، يطمح أرسنال إلى توسيع الفارق مؤقتًا مع مانشستر سيتي إلى ست نقاط، في محاولة لفرض أقصى درجات الضغط على منافسه المباشر قبل خوض مواجهته المقبلة، في سباق لا يحتمل أي تعثر جديد، خاصة بعد خسارتين سابقتين أمام بورنموث ومانشستر سيتي، قبل أن يستعيد الفريق توازنه بفوز صعب على نيوكاسل بهدف دون رد في الجولة الماضية.

في المقابل، يدخل فولهام اللقاء وهو في المركز العاشر برصيد 48 نقطة، بعد انتصار معنوي مهم على أستون فيلا، ويأمل في تقديم أداء قوي أمام المتصدر، مستندًا إلى تحسن نتائجه الأخيرة، وطموحه في إنهاء الموسم بأفضل صورة ممكنة أمام أحد كبار المسابقة.

ويحاول أرسنال المضي قدمًا على أكثر من جبهة هذا الموسم، بين حلم استعادة لقب الدوري الغائب منذ موسم 2002-2003، والسعي نحو التتويج الأوروبي الأول في تاريخه، في وقت تبدو فيه كل مباراة بمثابة نهائي جديد، لا يقبل سوى الفوز أو المزيد من التعقيد في حسابات الصدارة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة

تمتلك شركة سامسونغ واحدة من أوسع منظومات المنتجات في العالم، بدءًا من الهواتف والحواسيب المحمولة وصولًا إلى أجهزة التلفاز وأجهزة الواقع الممتد ووحدات التخزين الذكية.

مع ذلك، تعمل أجهزتها بأنظمة تشغيل متنوعة، بما في ذلك أندرويد، وكروم أو إس، وتايزن، وويندوز، مما يُصعّب على الشركة تقديم تجربة مستخدم متسقة عبر جميع منتجاتها.


وبعد أن انتقلت بساعاتها الذكية من نظام تايزن إلى منصة قائمة على أندرويد قبل بضع سنوات، يبدو أن الشركة تخطط الآن لإطلاق بعض حواسيب غالاكسي بوك المحمولة التي تعمل ببرمجيات قائمة على أندرويد، دون التخلي عن نظام ويندوز، بحسب تقرير لموقع "SamMobile" المتخصص في أخبار التكنولوجيا.

ووفقًا لمصادر نقل عنها الموقع، تطور "سامسونغ" حاليًا حواسيب محمولة من طراز غالاكسي بوك تعمل بنظام أندرويد، حيث ستعمل هذه الأجهزة القادمة بإصدار واجهة المستخدم One UI 9 المبني على أندرويد 17.

تقدم الشركة بالفعل أجهزة غالاكسي كروم بوك بنظام كروم أو إس، ومن المُرجح أن تنتقل إلى الإصدار القادم من كروم أو إس من "غوغل"، والذي يحمل الاسم الرمزي "Aluminium OS"، والمبني على نظام أندرويد.

مع تشغيل واجهة المستخدم One UI بالفعل على هواتف الشركة وساعاتها الذكية وأجهزتها اللوحية وأجهزة التلفاز، فإن استخدام لغة التصميم نفسها في الحواسيب المحمولة من شأنه أن يحسن بشكل ملحوظ من اتساق تجربة المستخدم عبر مختلف الأجهزة.

ويُقال إن "سامسونغ" تطور ثلاثة إصدارات من أجهزة غالاكسي بوك التي تعمل بنظام أندرويد: اقتصادي ومتوسط الفئة ورائد.

وسيتميز الإصدار الرائد بتصميم أنيق للغاية. ومع ذلك، ونظرًا لشعبية جهاز MacBook Neo الاقتصادي الجديد من شركة أبل، قد تُعيد "سامسونغ" النظر في أولوياتها التصميمية.

ومن المتوقع أيضًا أن تتضمن الحواسيب المحمولة القادمة من الشركة ميزات Galaxy AI، المتوفرة حاليًا على هواتفها وساعاتها الذكية وأجهزتها اللوحية.

ولا يزال موعد إطلاق "سامسونغ" لهذه الأجهزة الجديدة غير واضح.

وقد تعلن "غوغل" عن إصدار أندرويد 17 والإصدار التالي من نظام كروم أو إس المُستند إليه في مؤتمر "Google I/O" للمطورين في مايو 2026. لذا، من المُحتمل أن تُطلق "سامسونغ" أجهزة غالاكسي بوك التي تعمل بواجهة One UI قبل نهاية هذا العام.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: كمبيوتر وتكنولوجيا

أعلنتعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، التي ينظمها مركز أبوظبي للغة العربية التابع لدائرة الثقافة والسياحة –عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، عن فتح باب الترشح لدورتها الحادية والعشرين (2026 – 2027) اعتباراً من اليوم الموافق الأول من مايو الجاري وحتى الأول من سبتمبر القادم.


هدف الجائزة:

وتهدف الجائزة إلى تكريم الإنجازات الفكرية والأدبية المتميزة، وتشجيع المبدعين والمفكرين في مجالات الثقافة العربية والإنسانية، وتعزيز دور الأدب في التنمية وبناء الإنسان، وتعزيز حضور الثقافة العربية على الساحة العالمية.

ويأتي هذا الإعلان امتداداً للنجاحات المتواصلة التي حققتها الجائزة على مدار عقدين؛ إذ رسخت مكانتها منصة عالمية لتكريم الإبداع، واستقطبت في دورتها الأخيرة أكثر من 4 آلاف مشاركة من 74 دولة، في مؤشر يعكس تنامي الثقة الدولية بدورها كمنصة عالمية مرموقة تدعم الإنتاج الفكري والأدبي، وتعزز مكانة أبوظبي مركزا للإبداع والمعرفة.

فروع المشاركة:

وتستقبل الجائزة المشاركات في عشرة فروع رئيسة تشمل: الآداب، والترجمة، والتنمية وبناء الدولة، والثقافة العربية في اللغات الأخرى، وأدب الطفل والناشئة، والمخطوطات والموسوعات والمعاجم، والفنون والدراسات النقدية، والمؤلف الشاب، والنشر والتقنيات الثقافية، بجانب "شخصية العام الثقافية" التي تُمنح لشخصية اعتبارية أو طبيعية بارزة، على المستوى العربي أو الدولي، تسهم بشكل واضح في إثراء الثقافة العربية إبداعاً أو فكراً، على أن تتجسَّد في أعمالها أو نشاطاتها قيم الأصالة، والتسامح، والتعايش السِّلمي.

وأقرت الجائزة اعتماد تقديم نسخ إلكترونية بصيغة (PDF) من الأعمال المرشحة لدورتها الحادية والعشرين، وقبول المشاركات الرقمية، بشكل استثنائي لهذه الدورة، لضمان انسيابية عملية التقييم وفقاً لأعلى معايير الكفاءة والسرعة.

وشهدت منصة التقديم تطويراً يهدف إلى تسهيل إجراءات المشاركة، وتوسيع نطاق الوصول، بما يعزز كفاءة استقبال الطلبات، ويواكب التحول الرقمي في إدارة المبادرات الثقافية.

وتعتمد الجائزة معايير علمية وموضوعية تضمن تكافؤ الفرص بين المشاركين؛ إذ يحق للمرشح التقدم بعمل واحد فقط ضمن أحد فروع الجائزة، على ألا يكون العمل قد تقدم لأي جائزة أخرى خلال العام ذاته، وأن يتضمن ترقيماً دولياً معتمداً (ISBN)، وألا يكون قد فاز بجائزة سابقة.

ويمكن للمؤلفين التقدم بترشيحاتهم بشكل مباشر أو من خلال دور النشر، شريطة أن تكون الأعمال قد صدرت خلال العامين الماضيين، وألا تكون حازت جوائز دولية بارزة، على أن تكون الأعمال الأصلية مكتوبة باللغة العربية، باستثناء الفروع التي تقبل أعمالاً بلغات أخرى، ومنها فرع الترجمة والثقافة العربية في اللغات الأخرى، والمخطوطات والموسوعات والمعاجم، وفقاً للضوابط المعتمدة لكل فرع.

جائزة شخصية العام الثقافية:

أما بالنسبة لجائزة "شخصية العام الثقافية"؛ فيشترط أن يتم الترشيح لها من قبل مؤسسات أكاديمية، أو ثقافية، أو بحثية، أو الهيئات الأدبية والجامعات، أو من خلال ثلاث شخصيات فكرية بارزة، فيما يتعين على المتقدمين لبقية الفروع استكمال إجراءات الترشح عبر المنصة الإلكترونية للجائزة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: ثقاقة عامة وشعر

كشفت بعثة حفائر إنقاذ تابعة للمجلس الأعلى للآثار، تعمل بمنطقة محرم بك بحي وسط الإسكندرية في مصر، عن مجموعة متميزة من العناصر الأثرية والمعمارية، تسهم هذه العناصر في تسليط الضوء على تطور الحياة الحضرية بالإسكندرية عبر عصورها التاريخية.

من جانبه، وصف وزير السياحة والآثار المصري، شريف فتحي، الكشف بأنه إضافة نوعية لسجل الاكتشافات الأثرية بالمدينة.

وأكد أن الكشف يعكس الأهمية التاريخية والحضارية للإسكندرية كأحد أبرز المراكز الثقافية عالمياً، ويبرز مكانتها الفريدة كواحدة من أهم الحواضر التاريخية، بما تجسده من ثراء حضاري وتنوع ثقافي متراكم.

وأوضح أن نتائج الكشف تُسهم في إعادة رسم الخريطة العمرانية للإسكندرية القديمة. كما تؤكد استمرار الجهود المصرية في حماية التراث الأثري وصونه، خاصة عبر حفائر الإنقاذ المرتبطة بمشروعات التنمية. يحقق ذلك توازناً بين الحفاظ على التراث ودعم خطط التنمية المستدامة.


تسلسل حضاري متكامل

من جهته، أوضح الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار، هشام الليثي، أن الحفائر كشفت عن تسلسل حضاري متكامل. يبدأ من العصر البطلمي، مروراً بالروماني، وصولاً إلى البيزنطي، مما يعكس استمرارية الاستيطان بالموقع عبر فترات زمنية متعاقبة.

وأشار إلى أن أبرز المكتشفات تشمل حماماً عاماً دائرياً من طراز (Tholoi) يعود للعصر البطلمي المتأخر. بالإضافة إلى بقايا فيلا سكنية رومانية مزودة بأرضيات فسيفساء متعددة الطرز، مما يعكس مستوى متقدماً من الرفاهية والتخطيط العمراني خلال تلك الفترات.

وأضاف رئيس قطاع الآثار المصرية، محمد عبد البديع، أن الموقع يقدم نموذجاً متكاملاً لتطور العمارة السكنية والخدمية بالإسكندرية القديمة. وكشفت الحفائر عن منشآت مائية متطورة، منها حوض استحمام (مسبح صغير) مرتبط بالفيلا الرومانية، مزود بنظام متكامل لإدارة المياه.

كما أشار إلى تنوع تقنيات تنفيذ أرضيات الفسيفساء المكتشفة، والتي شملت أسلوبي (Opus Tessellatum) و(Opus Sectile). ويعكس ذلك ثراء وتنوع المدارس الفنية بالإسكندرية خلال العصرين البطلمي والروماني.

وفي السياق ذاته، أكد رئيس الإدارة المركزية لآثار الوجه البحري، هشام حسين، أن الكشف يسهم في سد فجوة أثرية مهمة بالقطاع الجنوبي الشرقي للإسكندرية القديمة. وهي منطقة لم تحظَ بدراسات كافية سابقاً.


وأوضح أن النتائج الجديدة تدعم وتعيد تقييم الخرائط التاريخية للمدينة، خاصة أعمال محمود بك الفلكي، التي تُعد من أوائل المحاولات العلمية لإعادة بناء التخطيط العمراني للإسكندرية. واستخدمت منهجاً يجمع بين القياسات الفلكية والدراسات الطبوغرافية والتحليل التاريخي.

وتؤكد النتائج أن المنطقة كانت ضمن النطاق العمراني داخل أسوار الإسكندرية حتى العصر البيزنطي، قبل أن تتراجع أهميتها لاحقاً نتيجة تغيرات التخطيط العمراني.

العناصر المكتشفة

وتضمنت المكتشفات أيضاً مجموعة متميزة من اللقى الأثرية المنقولة، منها تماثيل رخامية لعدد من المعبودات مثل باخوس وأسكليبيوس، بالإضافة إلى تمثال فاقد الرأس يرجح أنه للمعبودة مينيرفا، كما تم العثور على عملات، ومسارج، وأوان فخارية، وأجزاء من أمفورات مختومة. وتعكس في مجملها النشاط التجاري والثقافي المزدهر بالإسكندرية القديمة، وعلاقاتها الواسعة مع محيطها في البحر المتوسط.


في هذا السياق، أفاد رئيس البعثة ومدير حي وسط إبراهيم مصطفى، أن أعمال الحفائر استمرت لعدة أشهر وأسفرت عن نتائج استثنائية. وأكد أن الفريق بدأ بالفعل في تنفيذ أعمال الترميم المبدئي للمكتشفات تمهيداً لنقلها إلى المعامل المتخصصة.

وأشار إلى أنه يجري حالياً دراسة عرض أبرز القطع المكتشفة بالمتحف اليوناني الروماني بالإسكندرية، ويسهم ذلك في تعزيز تجربة الزائرين وإبراز أهمية هذا الكشف، بالإضافة إلى استكمال أعمال الحفائر بالموقع التي قد تسفر عن المزيد من الاكتشافات خلال الفترة المقبلة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: موضوعات عامة

نبّهت الدكتورة يلينا كورنيلوفا أخصائية طب العيون إلى أن قضاء ساعات طويلة في إنجاز الواجبات المنزلية والقراءة والاسترخاء أمام الكمبيوتر أو الهاتف، كلها عوامل تضر ببصر المراهقين.


ووفقا لها، ليست فحوصات العين الدورية مجرد إجراء شكلي، بل هي خطوة مهمة للحفاظ على صحة عيون المراهقين. لذلك ينبغي إجراء الفحوصات الروتينية مرة واحدة على الأقل سنويا، حتى في حال عدم وجود أي شكاوى. لأنه خلال سنوات الدراسة، عندما يزداد الإجهاد البصري بشكل حاد، غالبا ما يتطور قصر النظر ويتفاقم. ويسمح الكشف المبكر عن المشكلة والمتابعة المنتظمة بالتدخل في الوقت المناسب والحفاظ على رؤية جيدة.

وتقول: "مع ذلك، لا ينبغي الاعتماد فقط على الزيارات الروتينية، بل يجب استشارة طبيب العيون فورا عند ظهور أي علامات تحذيرية.لأن الجهاز البصري للطفل قد يتعرض لضغط هائل خلال فترة الدراسة، لذلك من المهم ملاحظة أولى العلامات التحذيرية".

وتشير إلى أن العلامات المرئية هي احمرار العينين في نهاية اليوم وكثرة الرمش. كما أن الشكوى من اجهاد أو ألم العينين وعادة إمالة الراس بزاوية معينة لتحسين الرؤية، والتحديق عند النظر إلى الأجسام البعيدة، وتكرر الشعور بالصداع خاصة بعد إجهاد العين هي علامات تثير الاهتمام.

وتقول: "قد يكون أي من هذه الأعراض مؤشرا على ضرورة استشارة الطبيب لتشخيص دقيق".

ووفقا لها، أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءا لا يتجزأ من التعلم والترفيه، أي أن مسألة تأثيرها على البصر مهمة للغاية.
وتقول: "يستحيل الجزم بأن الأجهزة الإلكترونية تسبب أي مرض بشكل مباشر. لكنها قد تكون عاملا في تفاقم بعض مشكلات البصر".

وتشير إلى أن هذا يحدث لسببين- أولا، قد يؤدي التركيز لفترات طويلة على الأشياء القريبة إلى إجهاد عضلات العين. ثانيا، تقلل الأجهزة الرقمية بشكل كبير من الوقت الذي يقضيه الأطفال في الهواء الطلق تحت ضوء النهار الطبيعي، لأن ضوء الشمس عامل أساسي في النمو السليم لعيون الطفل والوقاية من تفاقم قصر النظر.


وتقول: "بدلا من الحظر الصارم لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، الذي غالبا ما يكون غير فعال، من الأفضل غرس أساسيات النظافة الرقمية لدى الأطفال. ويمكن تطبيق قاعدة "20-20-20"- استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة أمام الكمبيوتر/الجهاز اللوحي/الهاتف، و النظر إلى مسافة 5-6 أمتار. كما أن المسافة بين العينين والشاشة مهمة أيضا. فمثلا،يجب استخدم الهاتف الذكي على بعد 30- 40 سم من العينين".

وتنصح الطبيبة بالبقاء في ضوء النهار الطبيعي لمدة ساعة إلى ساعتين لإراحة العينين. كما أن القراءة في الإضاءة الخافتة، غير صحي. لأن الإضاءة الخافتة - مثلا، عند قراءة كتاب في السرير قبل النوم - تتسبب في اتساع حدقة العين لامتصاص المزيد من الضوء، ما قد يؤثر على التباين وجودة الصورة، ويسبب الصداع وإجهاد العين.

وتقول: "القراءة أثناء الحركة ضارة. لأن الاهتزاز المستمر يتسبب في اهتزاز النص باستمرار، ما يجبر العينين على بذل جهد إضافي لتثبيت الصورة. وينصح للحفاظ على صحة العين، بقراءة النصوص ودراستها على طاولة ذات إضاءة جيدة ومتساوية".

ووفقا لها، يصعب تحديد الخيار الأمثل بين النظارات والعدسات اللاصقة بشكل قاطع. فلكلتا الطريقتين مزاياها، والنهج الحديث هو الجمع بينهما بذكاء. فالعدسات اللاصقة، تصحح النظر دون تغيير حجم الأشياء المحيطة (فهي لا تكبرها ولا تصغرها) أو تضييق مجال الرؤية. علاوة على ذلك، في بعض الحالات، تبطئ العدسات اللاصقة الخاصة بالأطفال من تفاقم قصر النظر. أنها مصممة خصيصا لتلبية احتياجات عيون الأطفال، وتتميز بتصميم خاص. تحتوي على عدة مناطق: منطقة مركزية لتصحيح قصر النظر وضمان رؤية جيدة، بينما تبطئ مناطق أخرى من نمو العين المفرط الذي يسبب هذه الحالة. أما النظارات الاعتيادية فتوفر حماية من الغبار والرياح ولا تتطلب عناية خاصة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة