|
يومياتي مع الأم اس و التخلص من مادة الزئبق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سأبدء يوميات جديدة وهذه خطتها وجدة طبيبة قبلت متابعة حالتي الصحية و كتابة تقاريري الطبية وطلبات الفحصوات بالمستشفيات الكبيرة بجدة حتى اعالج التسمم واول فحص اقوم به فحص نسبة الزئبق بالدم .. بعدها عيادات الإسنان سأتخلى عن اسناني الجانبيه واضراس العقل المحشوه بالرصاص وهذا امر حساس بالنسبة لي فسابقى بدون اسنان من الجانبين تماماً ولكن سأتدرج بالموضوع .. وسأقوم بالزراعة وسأتأكد انهم يستخدمون البلاتينيوم في هذه العملية من ناحية انه لا يسبب اي تغيرات بالجسد والجسد يتقبله بشكل رائع .. وسأستمر على الحمية والحجامه حتى اتخلص من اي اثر لسموم ولتجديد الدم ... وغداً اول زيارة لي لدكتورة وسنرى ما يحدث بأذن الله اجد كل الخير .. |
ساكون متلهفه جدااااا للنتائج وسابقى ناطره اخبارك الطيبه دائمااااا يا محاربتنا التى لا تياس ابداااا نحن معك بكل اوقاتك وافكارك وبداخلي فرحه كبيره لهذه الافكار |
اقتباس:
وانا ايضاً تجدد املي وسيبقى املي بالله كبيراً ولا ولن ايأس ابداً مدام هو موجود سبحانه ويحيطنا برحمته ... يارب فرجك قريب وطالبك مايخيب |
We are ALL with U dear :red_heart: |
اقتباس:
|
|
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
عمري ما ساويت حشوة أسنان الا من مدة بسيطة وما حطلي حشوة سوداء و الحمد لله بنتظر أخبارك الطيبة دائما و أسأل الله أن يهديكِ و إيانا للعلاج الشافي اللهم آمين |
اقتباس:
|
المفترض ان ازور الدكتورة اليوم مع اختي لأنها مصابة بالتواء بقدمها ولكن راحة عليها نومة وما حبيت ازعجها بكرة ان شاء الله ...
|
الحمد لله اليوم رحت عند الدكتورة وكتبت لي ورقة آخذها للمستشفى واسوي عندهم فحص لزئبق
تقرباً لمدة اسبوع على الأقل حقطع الثوم وافك الرجيم مش حفكه كدا يعني اوي بس حاجه او اثنين من اللي يأثر ما ودي اخربها بصراحه مره >< الحين اواضعي مستقره واخاف من البهدله بس حتشجع أدعولي |
هنالك الآلم بأسفل الرقبة عند اعلى الظهر ومناطق من رأسي تؤلمني ..
وبدت بوادر غشاوة العين مجدداً اشعر بالضعف.. |
الله يرفع عنك التعب و المرض كلو يا رب
أنا كمان بحس بضعف و تعب و جربت شاي الثوم وحسيت حالي مرخية زيادة الله يشفينا و يقوينا يا رب |
اقتباس:
ذوبي عسل بمويه دافيه واشربيه واشربي شاي اخضر مع الزنجبيل ساعدي جسمك يتخلص من من المادة اللي تكونت من اتحاد الزئبق والكبريت .. |
عاد اليوم عاودني ضيق التنفس وشئ من الإكتئاب هذا الصباح لكن مشيت بالهواء الطلق بسطوح المنزل
هدئت اعصابي كثيراً احياناً اسأل ل نفسي ان كان ما اقوم به سليماً لكني متوكله على الله عاد الوخز والخدر لقدماي وتأذيت نوعاً ما لكن لا بأس ^^ |
عزيزتي يا الفرح انا اسفي كثيرررر كثير لتاخري عليكي بالرد حبيبتي اهم شي ما تهتمي كثير وما تفكري كمان بالتعب اهم شي نفسيتك تكون بخيررر ومرتاحه طنشي حبيبتي ومنجد اسفي كثير لانشغالي بهل الفتره بس ما بعدت عنكم ابداااااا سلامتك الف سلامه عزيزتي وان شاء الله اخر التعب |
اقتباس:
اصلاً انا الآن بفترة انتظار ^^ كلها كم يوم واروح المستشفى اتمنى يكون استنتاجي صحيح اتمنى من كل قلبي كدا باقي كم يوم وانهي الأسبوع واروح اسوي الفحص وراح ارجع للرجيم والثوم ثاني لا تخافي علي بس ادعيلي |
كلنا مندعيلك يا طيبة
|
اليوم الثالث على فك الرجيم
شعرت بالآلم في اماكن متفرقه بجسمي وبدت اصابع يدي كما لو انها شبه مخشبه احركها بصعوبه لا تقلقوا احضرت قطعة المساج http://www.yves-rocher.fr/images/cat...zoom/63438.jpg ودهنت يدي والأماكن اللي تعورني بزيت حبة البركة و مساج خفيف بالضغط وكل شي رجع طبيعي الحمد لله بس اتوقع اني بسوي الفحص قبل الأسبوع لأني بديت اتقلب بمزاجي كمان والأعراض لسى ملازمتني الله يستر يااارب تكون ظنوني بمحلها واتعافى من المرض بسرعه |
اقتباس:
وانا ادعيلكم كلكم بالشفاء العاجل بأذن الله |
هلا عزيزتي وسلامتك الف سلامه ان شاء الله اليوم يكون نهارك احسن بكثير ويتكللل بالشفاء العاجل طمنينااا عنك كل يوم ناطرينك |
اقتباس:
بصراحه بديت اشعر ببعض الألم بالقرب من القلب لا اعرف لماذا ؟! يمكن نقص الفيتامينات مع اني فاكه الرجيم واكل كل شي واشرب حليب غريبه ؟ |
اليوم الرابع
وبدئت ابحث عن مختبرات تجري تحليل الزئبق مكتوب بالنت ان تحليل الشعر اكثر تحليل موثوق لكن لن اجريه اولاً لأني اغسل شعري يومياً بخليط من خل التفاح والشامبو ليعمل كمضاد اكسدة فلا بد انه اخرج جزء كبير من الزئبق بالشعر ثانياً لا يوجد اي مختبر او مستشفى بجده يقوم بفحص الزئبق باستخدام عينات الشعر مالي الا فحص الزئبق بالبول او الدم وبحثت بالمستشفيات الكبيرة ولم اجد مستشفي يفحص نسبة الزئبق جربنا المختبرات لقيت مختبر البرج ( الفرع اللي بالرياض ياخذون شعرك ويرسلونه لأمانيا بالخارج ويسون التحاليل ويجيبولك النتيجة عن طريق الفيدكس كله 960ريال) فرعهم اللي بجده نفس السعر بس الزئبق بالدم ونفس النظام يرسلونه للخارج.. آخر حل كان مركز السموم بجدة اتصلت عليهم وصبح وطبعاً ما ينفع الا تتحيلي لأنهم ماراح يتفهمون موقفك فقلت ان انكسر التيرمو متر بفمي وبلعت شوية زئبق واثر علي وابي اسوي فحصوات.. ولفتك يا مستشفيات الحكومة جيبي تحويل.. من مستوصف او مستشفى حكومي.. دايركت لبست عبايتي وعلى المستوصف و اووووووووووووففف الدكتوره كريهة .. كنت فعلاً تعبانه وقلت لها عيوني فيها غوش وما اشوف زين كتبت تحويلة على مستشفى العيون والحالة عادية ... اجل الطوارئ عندها كيف وقايلتلها صايره تجيني اعراض بعد شرب الزئبق تقول هذي نفسيه لأنك خايفه ؟؟ وجع وش القلب ... المهم ما فيا اتخانق.. طلعت للمدير والله انسان متفهم وكلمته حتى على اعراض الأم اس من نفسه قال لو نسبة الزئبق طلعت عادية تعالي احولك لدكتور اعصاب وسوالي تحليل الدم الغريبة الهيموغلوبين عندي طلع 10 مع اني اكل كل شي وأكل تمر واكثر تمر ... الا احتمال ان الأكل الممنوع لعب دور .. المهم المستوصف ما عندهم صلاحية لتحويل لمركز السموم فحولني بورقه مستعجله لدكتور الباطنيه وهناك يحولني لمركز السموم ... كيف لو الواحد بلع زئبق عنجد حيموت قبل لا يسوي الفحص .. المهم كنت بروح الجامعة اليوم وما مداني تقريباً 4 ساعات بالمستشفى ماطلعت الا وحده الظهر.. |
اليوم الخامس
لم اتحمل الألم والصداع بصراحة عدت الى الثوم ورغم انني ااكل كل شئ عادي وصل هبوط الضغط عندي الى 51 تحت 94 مره نازل و هيموجلوبين 10 منجد غريبه مع الحمية كانت حالتي الصحية افضل .. اليوم طبعاً اخدت التحويلة والى المستشفى ولا ادري ايش اهي مشكلة الطبيبات السعوديات بصراحه للمرة الثانية الدكتورة تهمل حالتي رغم اني اقلها تسمم زئبق بس مصره خلي الباطنية يشوفك و الموعد بعد شهر للمرة الثانية اذهب الى المدير واتصل بالطبيب المختص ينزل لي تحت واجروا فحصوات عاديه وموعدي مع العيادة تبع السموم بعد يومين ... من شهر ليومين والله اكره مستشفيات الحكومة لو الفحص ميسر هنا بجدة في الخاص لكان سويته وريحت راسي من غلبتهم ودلع الدكتورات ... اهم شي لسى مخربه الحمية بس بعقل ... واكل ثوم خفف عني كثيييييييييييير من الألم ... بس قبل الفحص لا زمن ما اكله ليومين اقلها .. طيب يا حلوين هذا عندي لليوم وسلامتكم .. |
عزيزتي يا غاليه من البارحه واناا عم حاول رد على مشاركتك بس للاسف النت كان ززززززززززفت عندي هههههه المهم كل مكان في هل النطره التاخير وووو بالفحوصات وبالنهايه راح ينعمل الفحص الشي الي متاكدي منوووو ان نسبة الزئبق خفيفه عندك والا كان الوضع بختلف معاكي كثير لانو الزئبق بيعمل كثيرررررر مضاعفات وعمايل الي ما تحتمل وضعك والحمدلله اتخايل النفسيه اكثررر مسيطره عليه لانك عم تراقبي الوضع بكل حركه جديده ... نحنااا لازم نعرف كل شي عن الام اس بس ما لازم يشغلناااا ما تزعلي من راييي عزيزتي هيك اعتقد حتى مع حالي باوقات كثيره |
اقتباس:
حتى مزيل رائحة الأبط الكريمي يحوي نسبة جيدة من الزئبق و في كريمات ومستحضرات تجميل تحتوي على رصاص وزئبق بنسب عالية تسببت بمقتل الكثير من الناس .. لازلت ابحث عن الموضوع يبيلي اتفرغله واترجم المهم واحطه بموضوع مستقل بس مشكلتي اني مشتته ومو قادره اركز .. بسبب المشاكل الأخيره مع خطيبي للفترة الأخيرة كنت مره عصبيه وخلاص افترقنا وكسرت وراه مية جره .. بالنسبة للحشوات في دكتور اسنان صرح لبرنامج امريكي باليوتيوب ان فعلاً حشوات ملغم او الرصاص هي السبب وراء اغلب اصابات الزهايمر انفصام الشخصية والأم أس و اي ال اس النوع الثاني هو الذي يطلع عليه التصلب المتعدد والأم اس هو التصلب اللويحي .. واتضح ان المرض يختفي تماماً حين يقوم مرضى الأم اس بتجنب ملوثات الزئبق واتباع نظام حمية اخراج الزئبق من الجسم Mercury Detox والخيار الأخطر هو استخدام جهاز السيناتور لإخراج المعادن الثقيلة وقد ادى الى وفاة الكثير من الناس بسبب قوة موجاته .. بالنسبة لبكتريا الأمعاء ظهرت بحوث انها سلالة من البكتيريا قامت بتطوير نفسها لتأقلم مع معدن الزئبق الموجود بالمبيدات الحشريه التي ترش بها الخضروات والفاكهة وتقوم هذه البكتريا بهضم معدن الزئبق عن طريق تفاعله كميائياً داخلها واطلاقه على هيئة غاز ميثيل الزئبق وحين تهاجم هذه البكتريا الأمعاء فهي تتغذي على الزئبق الذي يدخل اجسدانا من مصادر عدة قد تكون حشوات الإسنان وقد تكون مستحضرات التجمل وقد تكون من الخضار والفاكهة غير المغسوله بشكل جيد وتطلق منه غاز ميثيل الزئبق الذي يخترق جدار الأمعاء ويتجه مباشرة للأعصاب ويحدث بها تلفاً بالغاً .. وكل هذه ابحاث عن الأم اس او اي ال اس مع معدن الزئبق .. |
هلا حبيبتي اناا معك بامر الوقايه بكل شي بس كمان ما تنسي تتوكلي على ربنااا انتي عم تبحثي بامر الام اس بصوره حلوه كثير هنا وهنا وهناااا بكل مكان وانااا كثير سعيده بشجاعتك وبحثك وبفرح بقراءت مشاركاتك بس اوقات البحث الكثير بزعلنااا كثيرررررر وهادا اكبر سبب ليتحرك الام اس بحريه بجسمناااااااا مادة الزئبق معروفه كثيررررررر كثيررررر شو بتعمل بس منجد صدقيني لو متواجده بجسمناا بنسبه كبيره كان نحنااا وضعنااا غير صح في بداخلنا ام اس بس هيناا عم نتفتل نتعلم نشتغل ونمارس حياتنا اليوميه بصوره منيحه .... لازم نتواقى بس مو بصوره الي نعيش موسوسين من اي شي ما تززعلي حبيبتي من صراحتي اماااا بخصوص حشوات الاسنان انا سألت طبيبي الاسنان في منو هل الشي بس الحشوات الي منيحه نسبة الزئبق كثير ضئيله ومو واضحه تقريبا هاي اذا الطبيب بيعمل بامانه وما بلف ويدور بعملووووووو كمان مره انااا اسفي لصراحتي |
اقتباس:
انا عندي اخ مصاب بأنفصام الشخصية وفعلاً عنده حشوات رصاص انا يبيلي اترجم الفيديو اللي باليوتوب وتابعيه وتشوفين ان نسبة الإصابة بالتصلب اللويحي اترفعت بنسبة 93% بعد استخدام حشوات الرصاص لتعبئة فراغات الأسنان... وهنالك حملات توعوية بأمريكا وعدة دول باستبدال تلك الحشوات فوراً بحشوات تجميلية من السيراميك كونها آمنة .. وتحت شروط معينة لأن استنشاق الزئبق المتطاير من عملية الحفر ينتج عدة امراض ويسمم الجسم و اول هذه الأمراض التهاب الجيوب الأنفيه المزمن .. تخيلي كانوا يحفرون اسنانا عشان يسوون لنا التلبيسة فوق السن المعدني برايك هذا ما يأثر ... اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
اه يا عزيزتي كلماتك (( اللي كان يجيب لي الزعل وشيب الراس هو ذالك الأنسان الشكاك الموسوس والله ثم والله اني اليومين هادي اللي تركته فيها ارتحت و حياتي ترتبت )) عم اتخايل حالي بنفس الوضع وبالضبط بعد تركوا تغيرت كل موازين حياتي طبعااا للافضل والحمدلله على كل شي وان شاء الله تتغير حياتك كيف بتتمنى واناا متاكدي من شي واحد انك قويه كثيررررر كثير وراح تتغلبي على كل شي اكيد واناا والجميع معك:sm1: |
اقتباس:
ماحدث باليوم السادس والسابع طبعاص صحتي تراجعت الهضم صار معايا عدم وعادت مشاكل الأمعاء اسوء من ذي قبلوالآلم بالعيون وتعبت اكثر يوم اخذ عيانات الدم لأن المفروض اسوي تحليلين واحد لنسبة الزئبق الثاني لوظايف الكبد لأن الدكتور يبي يطمن ان الزئبق ما أثر معي على الكبد .. والله اعتقد انه اثر لأن مشاكل الهضم عندي من فترة و قولون والله جد صعبة.. تعبت كثييييييييييييييييييييير يوم اخذوا العينات مع انه مره قليله بس تعبتني واللي تعبني زيادة اني اروح المستشفى صايمه لمدة 6 ساعات بالتحليلين وهذا افضل بالنسبة لتحليل الزئبق ... النتايج بعد كم يوم ... |
يا قلبي انتي اناا بالفعل كنت مثل وضعك بالفعل وكمان اسؤ والحمدلله مرت كلها بخير واصبح الوضع احسن وان شاء الله نتائجك تكون منيحه وتدعمك اكثررررررررر للامام |
الله يخفف عنك يا أختي الفرح وجزاكي الله كل خير على مشاركتنا جميع التفاصيل ليستفيد كل مريض أم أس وتنالي ثوابه وأشجع الجميع أن يخطوا نفس خطواتك فالمشاركة فيما يحصل من أعراض وتجارب مع المرض ستكون السبب الرئيسي للوصول للحل النهائي للمرض وفي الختام أدعو الله العظيم أن يكرمنا جميعاً بفرج عاجل من عنده إنه على كل شيء قدير اللهم آميــن |
اقتباس:
موعد النتايج يوم السبت الله يحيينا الى ذالك اليوم ان شاء الله تكون النتايج تمام تسلمي على المرور اقتباس:
وما افعله الا لأجد وأساعد على ايجاد الحل وقد يستفيد احدٌ من تجربتي فيخفف عنه كثير من الخوف والألم المرافق الدائم للأم أس تشكر على المرور |
ما حدث باليوم الثامن
كان يوماً كسوووووووووووووووووووووووول وانا فيه شبه غائبه عن الوعي مداومة على الثوم وافرش اسناني بالحناء واصبحت بشرتي جاااااافه خاصة الوجه والشفاه واشرب بما يقارب 4 لترات من الماء باليوم ولا اعلم السبب ..كيف حسبت اللترات ؟؟ لأني اضع جالونين بجانب السرير كل واحد منهم يزيد عن اللتر وعبيتهم اول ما خلصوا مرتين لازال جفاف البشره والشفاه وجفاف الحلق مستمر اعتقد يجب ان افحص مستوى سكر الدم لأطمئن لكن الفترة الأخيرة من فكي لرجيم وعودة الأعراض جعلتني انتبه لأمر مهم جداً جداً جداً وهو انني اثناء الآلم بالحمام او الآلم القولون اضغط على اسناني بقوة .. حاولت تجنب ذلك حتى لا احفز خروج الزئبق لدم لكن غصب عني مع الألم .. اتذكر مره كنت اتوجع بشكل رهيب والمرجح انني اضغط على اسناني وقتها وشعرت ان هنالك شئ اصاب اسفل ظهري كأنها وخزة ابرة امتد الألم من اسفل الظهر لأطراف اصابع القدمين اتوقع انه اصاب الأعصاب .. تذكرت هذه الحادثة بالأمس .. ومن بعد هذه الحادثة بكم يوم بدئت معي اعراض التصلب اللويحي وبدئت البقع تظهر بعياني والم و عرق ضارب داخل محجر العين ليس فوق الجفن ... وفي تلك الأثناء كنت اتناول الفيتامينات المعتاده .. هذا ما اتذكره .. ومن قبل الحاثه واثنائها وبعدها كنت لازلت مستمره على زيت كبد الحوت .. |
دائما سعيده بانك جانبنااا واخبارنا بكل ما يجول بخاطرك وطبعااا دائماا ننتظر اخبارك الراائعه التي ترسم السعاده على شفاهك عزيزتي انت قلب طيب جداااا اماا بالنسبه للجفاف فانا امر بهذا الامر هذه الفتره لا اعرف اذا الفتره الانتقاليه للطقس تعطيناا هذا الامرررررر وننتظر النتائج الطيبه على احر من الجمررر |
عزيزتي يا الفرح طمنينا عنك وعن نتائج الفحوصات ان شاء الله خيررررررررررر ناطرينك |
اقتباس:
آسفة لتأخري النت قطع من البيت ولسا بيقطع كم يوم الى ما يرجع بس ابي اكتب لكم الرد بسرعه لأني مستعجله ارجع الكوننكت للوالد الله يحفظه ^^ اهم شي نتائج التحاليل نسبة الزئبق بدمي 30.4 ملجم وهي تزيد عن النسبة الطبيعية^^ وطبعاً اختكم في الله ما صدقت رأساً لدكتورة الأسنان و اقرب مستوصف عندنا دكتورتهم في التلبيسات مره شاطره وانا عندي جسور ملبسة فوق الأسنان اللي فيها رصاص يو خلعتها الله لا يوريكم دم وصديد طلع من تحتها ريحته وطعمه كريه ... ايع >< قعدت اقول بنفسي هذا تحت الجسور مو معقول وكان بأحد الجسور طبقة بكتيريه بيضاء من جد انصدمت من ذا المنظر بصورلكم اياها وبحطها بعدين ..والتهاب اعطتني الدكتوره دوا وطلبت اراجعها بعد 3 ايام ولازم من المضمضة بالملح وانا زدت عليه شبه ^^ لأن في عروق دم ملتهبة وكنت ابيها تنقبض ونجحنا بعد يومين اتنظف كل شي ... أثناء ذلك هنالك تغيرات بعيني .. الغشاوة تأتي وتذهب .. وهي التي ادخلتني دنيا الأم أس أصلاً ^^.. واليوم الثالث رحت لدكتورة وطبعاً اتفقنا سن كل اسبوع لأن اجراءات السلامه من تسمم الزئبق عندها غير كاملة ... وبديت بأقدم واحد .. وحشت لي اياه حشوة من احماض الفواكه ... وذي الحشوة تستخدم مع نوع من التلبيسات اسمه الزيركون .. اقتباس:
حالياً اختكم من غير اسنان من الجنبين وسن كل اسبوع تتغير حشوته الرصاص ... طبعاً امس غيرت اول حشوة واليوم صحيت وعيوني فيها غوش وبدت اعراض الأم أس تزيد شوي بس معليش كله في سبيل الشفاء ^^ وبديت استخدم زيت زهرة الربيع ^^ يارب ما تخمني شركة سفن سيز ثاني كنت مره متخوفه اخذه بعد المقلب اللي اكلته منهم ... هذي آخر أخباري اتمنى ان تكوني قد استفدتم وانا مواصلة برحلتي ولم الغها ^^ الا بزوال الأم أس بأذن الله ^^.. الى اللقاء ^.^ |
يا هلا عزيزتي
عاالمهم إنك بخير ودائما معنا على طول وسلامتك الف سلامه على الاسنان يعني إنتي فارغه من كل شي هههه إن شاء الله يعود كل شي بالفائده وما تتعبي على الفاضي أبدا بس في شي بخاطري صحيح مادة الزئبق متواجده مع أغلب أمورنا اليوميه وإنتي توجهتي لأمر الاسنان أولأ منشان تتخلصي منها بس إلي ما عندور مشاكل بالاسنان وين يروح وأي طريق تاني يتخذوا ؟؟؟؟؟ |
أهلين و سهلين بعودتك عزيزتي
أخبارك كويسة في إزالة الزئبق من الأسنان الله يوفقك و يعوضك كل خير يا رب سؤال الأخت هنيدة في محلو اللي ما عندو حشوات أسنان أو عندو بس مو زئبق شو يساوي ؟ |
اقتباس:
ابشرك خلاص رجع كل شي طبيعي اخويا صلح الشبكة ^^ ومن ناحية فارغة من كل شي انا الحين اكل بالخلاط :cryingwithlaughter:ههه بس عادي اهي فرصه عشان انحف ^^ بالنسبة لسؤالك فبجاوبك باللي قلت لك اياه من زمان لو تفتكري ان في كريمات تجميل تسببت بمقتل الكثير من الناس لأحتوائها على نسب زئبق عالية وكمان المبيدات الحشريه والمدن الصناعية وابخرة المصانع والمحارق كلها تلوث الأجواء والهواء الذي نستنشقه بذرات من تلك المعادن الثقيله .. ولا تنسي تأثير السم الأبيض وهو السكر الأبيض والله يوم قطعته مره مره ارتحت اصلاً السكر الأبيض يعقم بمادة الكلور لإزالة الشوائب واللون حتى يصبح ناصع البياض فكيف تتوقعين يكون تأثيره على صحتك .. والسكريات اهم الأجزاء التي تتحد معها المعادن الثقيله وكذلك الدهون ... فأسلم طريقه لتجنب دخول المعادن عن طريق الغازات السامة دهن الأنف من الداخل بمادة الفازلين ^^ ستلتصق المعادن الثقيله بهذه المادة الدهنية وتخرج عند اول تنظيف للأنف^^ |
| الساعة الآن 09:42 AM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024