منتديات حبة البركة - 7 مشروبات طبيعية تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز أثناء مراجعة الدروس

مشروبات طبيعية تساعد الطالب على التركيز

عصير الشمندر

يعتبر عصير الشمندر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبوتاسيوم، كما يحتوي على النترات والتى تزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، مما على زيادة الدورة الدموية والأكسجين، كما يساعد على تحسين الذاكرة، لذلك ينصح بتناوله بكمية تتراوح مابين 15-30 مل (حوالي ملعقتين كبيرتين) .

شاي أسود

يعتبر الشاي الأسود من مشروبات الطاقة ويحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي تزيد من اليقظة والطاقة

القهوة

تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، ومكونات أخرى يمكن أن تؤثر على قدرة الطالب على التركيز، لذلك ينصح بتناولها.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، ويجعل العقل مسترخي وجاهز لاستيعاب معلومات جديدة، لذلك ينصح بتناوله.

العصائر الخضراء

تعتبر العصائر الخضراء من المكملات الغذائية الصحية، والتي تساعد على زيادة التركيز، حيث تحتوى على فيتامين ك، وفيتامين ج، ولوتين، وبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، وتقوى جهاز المناعة، لذلك ينصح بتناول مثل عصير البروكلي والخيار والسبانخ وكذلك التفاح الأخضر والكرفس والليمون.

عصير البرتقال

أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين سي في الدم أكثر من يتذكر الأشياء ويتعلم لغات جديدة، كما أكدت بعض الأدلة العلمية على أن فيتامين ج يمكن أن يؤخر الشيخوخة المعرفية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الخرف، لذلك ينصح بتناوله.

حليب اللوز

يحتوى حليب اللوز على نسبة عالية من البروتين ويساعد على منح الجسم المزيد من الطاقة ويساعد على إصلاح خلايا الدماغ التالفة، ويقلل من مخاطر الأمراض المعرفية ويعزز الذاكرة.