منتديات حبة البركة - التغيرات الادراكيه لدى المصابين بالتصلب المتعدد

التغيرات الادراكيه لدى المصابين بالتصلب المتعدد

تعريف :
يشمل الإدراك عمليات المعالجة والتفكير التي يقوم بها الدماغ .

تفشي الظاهرة :
يعاني نحو 65% من مرضى التصلب المتعدد من تغيرات إدراكية خفيفة ومتوسطة .

التغيرات الأكثر شيوعا :

التغير الإدراكي شرح وأمثلة

الذاكرة:: لا سيما ما يخص أخر الذكريات : كنسيان اللقاءات , وتناول الأدوية , وأرقام الهواتف , وأماكن الأشياء كالمفاتيح أو النظارات ...
الإنصات والتركيز:: يصعب التركيز لمدد طويلة , على سبيل المثال لدى قراءة الكتب أو الصحف , ويتشتت الانتباه الناتج عن الضجة المحيطة أو الناس بسهولة .
معالجة المعلومات:: صعوبة استيعاب كمية كبيرة من المعلومات وفهمها في الوقت نفسه , كسماع بلاغ طويل على الهاتف يحوي تفاصيل كثيرة , أو صعوبة التمييز بين السلع الكثيرة المعروضة على الرفوف البقالة .
المهارات:: ونقصد هنا التفكير الذي يتطلب من الدماغ قدرات عالية كالتخطيط , وحل المشاكل , وتنظيم المحيط والأفكار , والتفكير الإبداعي , والقدرة على تنفيذ عمليتين اثنتين في آن واحد .

لا يمكن دائما التغلب على التغيرات الإدراكية . مع ذالك يمكن تطبيق حلول واعتماد استراتيجيات غير شاقة لتسهيل الأداء في الحياة اليومية :

• الامتناع عن إجراء عمليات إدراكية . ( كتنفيذ المهام ) في الأيام التي تشعرون فيها بتعب شديد .
• القيام بالعمل في بيئة مرتبة ومنظمه ( سواء في المنزل أو مكان العمل ) . فالعمل في مكان تعمه الفوضى , كاستعمال طاولة أو ركن مثقلين بالأمتعة يشتت الانتباه ويصعب التركيز . يستحسن العمل في ظروف هادئة ( إطفاء الراديو أو التلفزيون ) .
• الأشياء إلى مواقعها الدائمة .
• لتحسين الذاكرة , يمكن استعمال المفكرات والرزنامات الكبيرة والقوائم وكتابة الملاحظات على قطع الورق أو على الهاتف النقال .
• حاولوا تنظموا أفكاركم في الرأس قبل بدئكم تنفيذ أي عملية إدراكية . على سبيل المثال : قبل خروجكم للقيام ببعض العمال في المدينة , فكروا ما هي الأماكن التي يتعين أن تزوروها للقيام بإجراءاتكم ( مثلا لشراء طوابع بريدية , وسحب مال من ماكنة المصرف ) . يسهم تنظيم الأفكار في تحسين الذاكرة .
• أعيدوا تسمية المهمة التي عليكم القيام بها بصوت عال لكي تمنعوا نسيان قيامكم بها . مثلا , عند إغلاقكم الباب قولوا " أغلقت الباب " .
• لا تتسرعوا في أدائكم العمل . كما ويفضل أن لا تجروا عدة عمليات في ألان نفسه . فإذا قمتم بعمل واحد فقط , يزيد احتمال نجاحكم في تنفيذه .

نصائح أضافية :

 يتطلب اعتماد الاستراتجيات تغير العادات , والتغير ليس بالأمر البسيط بل هو صعب ويتطلب بعض الوقت والمرونة والمواظبة .
 الجؤا إلى الاستراتجيات السهلة التي تتوافق وشخصيتكم وأسلوبكم . فمثلا : لا يحب الجميع استعمال المفكرة الالكترونية , ويفضل البعض المفكرة المدونة .
 ننصح بإبلاغ الناس المحيطين بكم عن التغيرات الإدراكية التي تشعرون بوجودها بوجودها , الأمر الذي من شانه مساعدتهم في فهم السبب الذي يقف خلف نسيانكم أو عدم تركيزكم , ويتيح لكم طلب المساعدة إذا لزم الأمر .
 بلغوا طبيبكم عن التغيرات الإدراكية التي تلاحظونها .
 التفكير الايجابي – ركزوا على طاقاتكم وعلى الأمور التي تستطيعون فعلها , ولا تحصروا تفكيركم بالصعوبات فقط .

وبالتوفيق للجميع والشفاء العاجل , وارجوا أن يعود بالفائدة للجميع .

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل