منتديات حبة البركة - أمر غير متوقع يحدث لجسمكِ عند تناول اللحوم في الصباح

قد يكون اللحم هو آخر ما يخطر ببالكِ عند الحديث عن الإفطار الصحي الذي عادة ما نعتقد أنه يشمل البيض المسلوق والجبن والفاكهة، أليس كذلك؟

في الواقع إن اللحوم والأسماك تعد من أفضل الخيارات المتاحة لوجبة العشاء، إلاّ أن الأبحاث تقول بضرورة إدخال اللحوم لوجبة الإفطار أيضاً في حال كنتِ ترغبين بالحصول على جسم رشيق وصحي.

يقول أحد المراكز الصحية في لندن بأن تناول اللحوم في وجبة الإفطار يوفر للجسم نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين مع تقليل مستوى الكربوهيدرات، وهو ما يمنع تكون الدهون في الجسم.

إن الخيار الأول من اللحوم الذي ينبغي عليكِ إدخاله لفطوركِ هو لحم البقر المفروم أو شرائح اللحم حيث أن ذلك يساعدك على الاحتفاظ برشاقة جسمك والحصول على الدهون الأساسية والبروتينات الضرورية لصحتكِ.

من الخيارات الأخرى المفيدة هو تناول الأسماك الغنية بالبروتين والأحماض الدهنية المعروفة باسم الأوميجا 3 إضافة إلى فيتامينات ب 6 وب 1 وأ والبوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم والحديد.

وهكذا يتضح لنا أن تناول اللحوم والأسماك في الصباح هو الخيار الأفضل لمن يرغب بخسارة الوزن الزائد حيث أنها تتسبب في توفير طاقة كبيرة للجسم في الصباح بدلاً من اكتساب الدهون وتخزينها.