منتديات حبة البركة - ما هي فائدة الفسفور ؟

يوجد الفسفور في :.................
1-الخضار: السبانخ// البقدونس// الخس// الجزر// الزيتون الكزبرة //البندورة// المرقدوش .
2-الحبوب:
الفستق الحلبي/ الصنوبر/ الجوز/ العدس/اللوز/ الحمص/ جوز الهند/الكستناء .
3-البقول:
البرغل// الحمص// السميد// الأرز الأبيض// الذرة.
4-الفواكة:
التين المجفف/ التمر الهندي/ المشمش/ الخوخ/ الفريز(الفراولة)
البرتقال/ البطيخ السفرجل.
5-النباتات البرية:
الزنجبيل// القرفة// حب الهال// بودرة الكاكاو.
6-الاعشاب الطبية:
الفوقس((fucus kelp
فو تي fo-ti
حب الكرفس celery seed
7-المشروبات العصائر:
عصير البرتقال الطازج// عصير الليمون الحامض// عصير الأناناس// عصير المشمش عصير الماندرين.
8-المعجنات:
الكعك/ الخبز العربي/ الخبز المرقوق/
9-الحليب ومشتقاته:
حليب البقر المجفف// اللبنة// اللبن الزبادي// الزبدة// الجبن الحلو.
10-ثمار البحار:
السمك,.
11-الأطعمة المطبوخة:
يخنت الملوخية/ يخنة السبانخ/التبولة/ الكفته/ الكبة/ سلطة الخضار/ حساء الخضار.
12-الحلويات:
الكعك بالتمر// كنافة بالجبن// حلاوة بالجبن.

تأثيره البيولوجي على الجسم:
* ضروري لبناء الهيكل العضمي
* يقوي وينشط الجسم بشكل عام
* ضروري لنمو جسم الانسان
* يقوي وظائف الجسم ولا سيما لدى الأطفال
* يدعم وينشط الجهاز المناعي لدى الانسان
* يساعد بالاشتراك مع الفيتامين (د) (d)في عملية الامتصاص المعوي للكالسيوم .....

نقصان الفسفوروتبعاته:
@ نقص في امتصاص الامعاء للكالسيوم
@ انخفاض تمعدن الاسنان والعظام
@ ضعف الكتله العظمية واحتمال الإصابة بترقق العظام وحدوث كسور الهشاشة العظمية
@ آلام العظام
@ ضعف وتسوس الأسنان
@ اضطرابات عصبية " سرعة تقلب المزاج والغضب
@ تشوش الذهن
@ ضعف القدرة على التركيز
@ الضعف الوظيفي لدى الأطفال
@ اضطراب الجهاز المناعي وضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض
@ تأخير ألتآم الجروح والقروح
@ سوء أو توقف النمو لدى الانسان
@ بطء التحام العظام المسكورة