منتديات حبة البركة - رغم فوائده.. النوم لفترات طويلة بالليل وفى القيلولة يعرضك للسكتة الدماغية

وفقًا للبحث، فإن الأشخاص الذين ينامون، ويغفون لفترة طويلة قد يزيدون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 85%، يمكن أن تؤدي غفوة منتصف النهار المنتظمة لمدة 90 دقيقة، إلى زيادة المخاطرة بنسبة 25%، مقارنة بعدم القيلولة أو القيلولة لمدة 30 دقيقة فقط.

وقال موقع WebMd يجب على الناس، خاصة البالغين في منتصف العمر وكبار السن، إيلاء المزيد من الاهتمام لوقتهم في السرير، أثناء محاولتهم النوم وقيلولة النهار، ونوعية النوم، لأن المدة المناسبة للنوم والغفوة، والحفاظ على نوعية نوم جيدة قد تكمل تدخلات سلوكية أخرى للوقاية من السكتة الدماغية.

وحذرت الدكتورة شياومين تشانج، وهي أستاذة في قسم الصحة المهنية والبيئية بجامعة هواتشونج للعلوم والتكنولوجيا في ووهان، بالصين، من أن هذه النتائج لا تثبت أن القيلولة والنوم يسببان للسكتة الدماغية، ولكن هناك ارتباط، ليس من الواضح كيف يرتبط النوم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومع ذلك، فقد وجدت دراسات أخرى أن النوم الزائد، وسوء نوعية النوم مرتبطان بارتفاع الكوليسترول في الدم والسمنة، وكلاهما عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

بالنسبة للدراسة، جمع فريق تشانغ بيانات عن حوالي 32 ألف شخص في الصين بمتوسط عمر 62 عامًا، وخلال 6 أعوام من المتابعة، عانى أكثر من 1500 مشارك من سكتة دماغية.

أخذ الباحثون في الاعتبار العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين، ومع ذلك، وجدوا أن أولئك الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر في الليلة، هم أكثر عرضة بنسبة 23 % لسكتة دماغية، مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون 7ساعات أو أقل في الليلة.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون ساعات طويلة في الليل، ويأخذون غفوة طويلة خلال النهار هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، تم ربط النوم المضطرب أيضًا بزيادة 29% في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنةً بالأشخاص الذين كانت جودة نومهم جيدة.