أن ضعف جسم الانسان لا يأتي فقط من قلة الغذاء بل قد يأتي ايضا بسبب الافراط فية وان الغاية

المقصودة من الغذاء هي حفظ الجسم وحيويتة وتحقيق نموة ووقايتة من الامراض وهذه الغاية

لا تتحقق الا بالاعتدال في تناول الغذاء ولكن ماذا عن الغذاء والاعصاب؟

لتقوية الأعصاب 00 نوصيك بالاقبال على تناول الآتي :

1- عصير العنب يقوي الاعصاب والدم معا0

2- تؤكل سلطة الكرفس يوميا بعد الغداء فأنها تقوي الأعصاب0

3- بذور الجزر والكرفس والفجل واللفت والجرجير بمقادير متساوية ومطحونة تعجن في عسل

وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل وجبة عظيم النفع لتقوية الأعصاب0

4- قطرات من العنبر مع حليب النوق يقوي الأعصاب0

5- أكل الحمص بالزبيب يقوي الأعصابويشد البدن0

6- الحلبة المطحونة الممزوجة بالماء والمحلاة بالعسل مقوية لجميع اعصاب البدن0

7-الاكثار من اكل اخس فأنة يهدئ الأعصاب0

8-شرب عصير الشمام يهدئ الاعصاب 0

9- شرب حليب الجاموس والبقر والماعز يهدئ الأعصاب

تناول الأغذية الاكثر احتواء على الماغنيسيوم ذلك العنصر الهام للقضاء على هذه التقلصات

وكذا تركيب البروتين وتنظيم المستوى الحمض لسوائل الجسم وهذه الغذائيات هي:

الكاكاو -القهوه -الفول-الفول السوداني-الجوز-السبانخ-الخبز الأسمر-اللفت0

علما بأن الاحتياج اليومي للفرد والبالغ هو من (300 )الى (450)مليجراما في اليوم

والعناصر الغذائية السابقة كفيلة لتوفير هذا الكم من الماغنيسيوم0

ولك عزيزي الصحة والسلامة بإذن الله