منتديات حبة البركة - علامات تشير الى نقص فيتامين ب12

علامات تشير إلى نقص فيتامين ب12

فقر الدم، التعب أو الضعف المستمر، شحوب الجلد، فقدان الذاكرة - هذه العلامات قد تشير إلى نقص فيتامين ب12.

B12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وهو موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ومعظمها من أصل حيواني.

يحتوي على معدن الكوبالت، ولهذا يُسمى أيضًا بالكوبالامين.

هناك حاجة إلى فيتامين ب 12:

لتطوير وتكوين الميالين وعمل الجهاز العصبي المركزي.
لتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة.
لتخليق الحمض النووي.