منتديات حبة البركة - كيف اصنع الخبز الذي يلين البطن و ينقص الوزن بالصور و الخطوات

اخر الدراسات تقول ان ادخال القمح الكامل للغذاء يمنع الامساك و يجعلك تفقد وزنا اكثر
فقد قامت دراسه بتجربة لفئتين
الفئة الاولى
تنام 8 ساعات تعمل رياضه تتناول فواكه و خضر طازجه و تشرب الماء بكثره
و الفئة الثانية نفس الشئ لكن باضافة شرائح الخبز الكامل للاكل
و بعد فترة كانت النتيجة ان الفئة الثانيه خسرت وزنها بصفة اكبر من الفئة الاولى
****************
دراسة اخرى تقول انه لحرق الدهون و عدم توقف الجسم عن الحرق يجب اضافة زيت الزيتون للتكل يومي 50 مللتر اي حوالي 2 ملاعق
*************************
الان طريقتي في صناعه خبز بالقمح الكامل
كمية من دقيق القمح الكامل + بذور الشمر + زيت الزيتون + خميره البيره ( مفيدة جدا للبشره و الاظافر و الجلد )
نمزج و نعجن قليلا نفرد و نطبخ فوق الصاج

http://up.rjeem.com/uploads/14213367211.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/14213367212.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/14213367213.jpg

افضل وقت لاكله فطور الصباح او في الغذاء