منتديات حبة البركة - تخلص من عصبيتك نهائياً

تخلص/ ي من عصبيتك نهائيا إن شااء الله

هل انت / ي عصبي / يه المزااج .. و ان عصبيتك هذه زااائدة على حد القبول و تسبب لك مشااكل كثيرة إلى الحد الذي وصفت عصبيتك هذي انها احد عيوبك و التي قررت من نفسك ان تتخلص منها .
اخي / أختي .. هل انت /ي مقتنع / هـ اولا ان في الامكان التغلب على عصبيتك هذه بالطرق الصحيحة و المؤكدة من شأنها ان تسااعدك على ذلك ؟ إذا تعال/ ي معي لأقول ان هناك الحل لن اقول لك ان الهدوء هو الحل و اتركك و شأنك ، تعال / ي لنتعرف ععلى كيفيه التخلص من العصبيه الزائدة

كيفية التخلص من العصبية :

1 ـ نظم/ ي اوقاتك و مهامك و اوقات انجازها تجنبا للتأجيل او الشعور بالقلق إزاء عدم القيام بما ينبغي عليك القيام به .

2ـ ابتعد/ ي عن الاشخاص المشااغبين ، و المتهجين نفسيا و عصبيا و الثرثاريين و المضطربين .. فهؤلاء
جميعا يزيدون من عصبيتك بمجرد التعامل معهم .

3ـ عدل /ي اسلوب في التعامل مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء و الاتزان كسمة بارزة
من سماتك الشخصية .

4 ـ تناقش / ي بهدوء و لا تجادل /ي على الاطلاق و كن هادئا تكسب المناقشة ، و احرص/ ي على تجنب كل فعل يسئ و ليعتبر فعلا تافها هزيلا لا يستحق العصبية منك .

5ـ بين الوقت و الاخر اختلس /ي دقاائق ليس اكثر و ابعد اعصابك و عضلاتك عن التوتر ... اي جلسة استرخااء .

6 ـ اطرح/ي جانبا كل ما هو مهيج للعاطفة و او الشهوة و كذا كل شي يجرح حساسيتك و يثير عواطفك .

7 ـ احرص /ي على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنب/ ي ان تعطي فوق طاقتك من جهد .

8 ـ تعود /ي على ان تطلق/ ي فكرك مع كل مشكلة و لا تجد انت لها حلا دفعه واااحدة و لا تتهيج بل فكر/ي فيها مرة اخرى بعد فترة دون عصبية و هذا يعطيك سعة صدر و قوة تحمل ,

9 ـ تذكر /ي قبل العصبية ان العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك و تؤدي إلى فوضى في الذهن و تهيج الاوعية الداخلية في الجسم .

10 ـ علماء النفس التحليلي و لست انا ، يقولون لك انت في عالم الغباوة و فيه 10% حرموا من كل نور و معرفة ، 70 % متوسط الذكاء و هو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر فإذا تعصبت امام كل فرد على حده فلن يكون مصيرك إلى كناطح الصخرة ، و عليك ان تناقشم ي من غير ان تحتد/ ي .

11 ـ احرص/ ي على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع/ ي بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات .

تقبلوا تحياتى