منتديات حبة البركة - دراسة: النوم أقل من 8 ساعات يسبب الإكتئاب

أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات في الليل أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب، كما أنهم أقل قدرة على التعامل مع الأفكار السلبية وفك الارتباط بالمشاعر السلبية من أولئك الذين يحصلون على كمية كافية من النـوم.

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي، أن عدم النـوم الجيد ليلا يتسبب في "التفكير السلبي المتكرر" والوسواس القهري والتركيز على الأفكار التي تسبب الحزن والقلق والإجهاد، بحسب ما أفادت صحيفة "ذا اندبندنت" البريطانية. ومن المثير للاهتمام أن النتائج أظهرت أن عدم الحصول على كمية كافية من النـوم أقل من ثماني ساعات يتسبب في نظر الناس إلى الصور السلبية عاطفياً بطريقة أكبر.