منتديات حبة البركة - متى يكون ضغك عالي؟

مبدأياً أعراض الضغط المرتفع
- الشعور بالصداع
- الدوار وفقدان التوازن في الجسم
- ضيق في التنفس
- تشويش في الرؤية
- الشعور بالتعب الدائم والخمول
- أحياناً نزيف من الأنف
مفاتيح الحفاظ على ضغط الدم🔑🔑
- اول مفتاح لعلاج الضغط هو النفسية
نفسيتك كويسة يبقى ضغطك مظبوط 👌
حاول أبعد عن مسببات الإجهاد والإرهاق سواء النفسي أو الجسدي
- قلل الوزن وحافظ على وزنك انه يكون مثالي
- قلل من تناول السكريات، والدهون، والأملاح
طول ماضغطك عالي وازن في استخدام الملح🍲
ولو استدعي الأمر انك لا تضيفه الى الأكل🤚
- مارس أي رياضة وابسطها المشي 30 دقيقة يومياً!🚶‍♂️
- التدخين بيعلي الضغط
- عمل الفحوصات على الأقل كل 6 شهور والمتابعة مع الطبيب.