منتديات حبة البركة - لكبار السن..ممارسة الرياضة تحميكم من الخرف

الأشخاص كبار السن المعتادين علي ممارسة الرياضة يوميا سواء كانت الجري، أو المشي يوميا وركوب الدرجات أقل عرضة للإصابة بالزهايمر، وأيضا الخرف، هذا ما أكدته العديد من الدراسات الطبية الحديثة، والتي تحدثوا عن أهمية ممارسة الرياضة وخاصة لكبار السن.

وحول ذلك أشار التقرير المنشور عبر موقع "healthline" الطبي، أن ممارسة الرياضة للأشخاص كبار السن تساهم بشكل كبير في تقوية الذاكره لهم، والحد من الإصابة بالخرف لهم.

وأكد التقرير، إلي أن الأشخاص كبار السن ممارسي الرياضة لديهم قدرات عقلية عالية، وهذا يرجع إلي ضخ الدم بشكل طبيعي وجيد للمخ، وهذا يساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بأمراض مزمنة، والزهايمر، وما شابه ذلك.

وأضاف التقرير، إلي أن زيادة تدفق الدم بشكل جيد وقوي في المخ يعمل علي تنشيط خلايا الجسم، وكل ذلك يرجع إلي ممارسة الرياضة بشكل يومي لكبار السن، ولذا فالرياضة اليومية تساهم بشكل كبير في تنشيط قدرات المخ.

وشدد الباحثون على ضرورة القيام بتغيرات صحية تشمل الغذاء اليومي، حيث يجب تناول كمية أكبر من الخضروات والفواكه، للحفاظ على صحة خلايا المخ.