منتديات حبة البركة - نصائح لمرضى القولون العصبي

يعتبر القولون العصبي من أكثر الأمراض المزعجه التي تصيب الإنسان والتي قد تؤدي مضاعفتها إلى مشاكل صحيه عديده, ولذلك نقدم لك خمسنصائح يفضل إتباعها لتقليل متاعب القولون:

1. مرضى القولون من الأفضل لهم تناول المشروبات الدافئة والمحلى بالعسل ، دون تناول الأطعمة، وهذا سيساعد على العلاج، وأيضا يساهم فى تقليل التوتر الذى قد تسبب فيه بعض أنواع الأطعمة.

2. على مريض القولون الاعتياد على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.

3. الاهتمام بتناول الطعام بهدوء وروية ومضغه جيدا، مع تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية.

4. تجنب الأطعمة التي تسبّب الانتفاخ، ؛ ومنها: البقوليات " كالحمص، والعدس، والفول والقرنبيط..الخ.

5.المشي بشكل يومي، وممارسة النشاطات الرياضية ولو بشكل بسيط؛ لأنّ الحركة الدائمة، ومزاولة الرياضة تشدّان العضلات، وتحافظان على الوزن، وضبط إيقاع القولون.