منتديات حبة البركة - "خسارة الوزن وتقوية المناعة".. فوائد لا تعد للشمر

النباتات والخضروات دائما ما يكون لها فوائد عديدة لصحة الإنسان، ويعتبر الشمر أحد أنواع النباتات التي استخدمت في شتى أنواع الوصفات الطبية الطبيعية منذ القدم بكافة أجزائه.

وفيما يلي نعرض معلومات عن الشمر، وقيمته الغذائية وفوائده المتعددة، بحسب موقع "ويب طب":

تحتوي كل حبة شمر على 838 وحدة عالمية من فيتامين أ.15 مليجرام من المغنيسيوم.0.64 مليجرام من الحديد.10.4 مليجرام من فيتامين سي.43 مليجرام من الكالسيوم، كما أنه مصدراً جيداً للمعادن والعناصر الغذائية مثل الفسفور، حمض الفوليك، فيتامين ي، فيتامين ك، البيتاكاروتينات، الزنك.

فوائد الشمر

تعزيز صحة جهاز الدوران

الشمر له القدرة على تحسين صحة جهاز الدوران لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان سوية على خفض ضغط الدم، واحتوائه على مواد يحتاجها القلب، مثل: الألياف الغذائية، البوتاسيوم، الفوليك، فيتامين سي.

مكافحة السرطانات

يعتبر الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسلينيوم، والذي يعتبر أحد المعادن المهمة لتنظيف الجسم من مختلف المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات.

خسارة الوزن

تساعد الألياف الموجودة بشكل طبيعي في الشمر على مكافحة الشعور بالجوع وملء الأمعاء لفترة أطول، ومنع الإمساك والحفاظ على عمليات الهضمية منتظمة وسليمة.

تحسين وظائف الدماغ

يساعد تواجد البوتاسيوم بكثرة في الشمر على تحسين عمل الأعصاب عموماً في الدماغ وفي كافة أنحاء الجسم، وبالتالي فإن البوتاسيوم في الشمر يساعد على تحسين الإدراك بالمجمل.

تقوية المناعة

يساعد الشمر على تحسين المناعة وتحسين ردود فعل جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه على بعض المواد، مثل السيلينيوم.

لصحة المرأة ودورتها الشهرية

يساعد الأستروجين الذي يتواجد بشكل طبيعي في الشمر على تنظيم دورة المرأة الشهرية وتحسين الخصوبة. كما وجدت بعض الدراسات أن الجسم يحتاج كمية كافية من الأستروجين لتنظيم الوزن وكبح الشهية.

تحسين صحة العظام

تساعد محتويات الشمر من فيتامينات ومعادن على تحسين بنية العظام وتقويتها، خاصة الفوسفات والكالسيوم والمنغنيز.