|
أهمية فيتامين b12
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قرأت هذا الموضوع المفيد وقمت بنقله إليكم لتعم الفائده للجميع يساهم فيتامين ب 12 في إصلاح الأعصاب المتضررة، التي تتلفها أمراض مثل داء السكري. كما يبدو أن فيتامين ب12 يلعب دوراً حيوي في إنتاج الرسائل الدماغية مثل الدوبامين، السيروتونين أو هرمون "الشعور بالراحة". هذه المواد الكيماوية تساعد على السيطرة على أنماط المزاج والنوم، وهكذا فأن فيتامين ب12 يلعب دوراً في الحفاظ على حالة عقلية إيجابية. 1. ما هو فيتامين ب 12؟ http://manager.albawaba.com/img/new_...file_b11fb.jpg فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويقوم بالعديد من المهام في الجسم، حيث يروج للنمو في مرحلة الشباب ويحافظ على النظام العصبي صحّي، كما يحافظ على تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء. 2. ماذا يمكن أن يفعل لك فيتامين ب 12؟ يساعد ب 12 على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب، وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع. كما يساعد على الترويج لشهية جيدة أثناء مرحلة النمو، ويضمن النمو الطبيعي، وتكوين كريات دم حمراء. 3. ما مقدار فيتامين ب 12 الذي تحتاجه؟ تحتاج إلى 3 – 4 ملغرام، بينما تقترح مصادر أخرى أن تكون الكمية 2.05-25 ملغرام وأخرى 15-50 ملغرام. 4. ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ب12؟ تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بالفيتامين، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعمة. 5. أعراض نقص فيتامين ب 12؟ الاكزيما، والتهاب الجلد، والإعياء، وانخفاض كثافة الشعر، سوء الذاكرة أو التركيز، وفقر دم، والقلق، والطيش، والتوتر، وألم العضلات 6. ما مقدرا فيتامين ب 12 اللازم؟ الحد الأعلى الآمن 3 000 ملغرام باليوم. |
دائما نقلك يعم الفائده عزيزتي تشكري كثيرررررررررر |
فعلا فيتامين ب 12 ضروري للجهاز العصبي يعطيكي العافيه اختي مجموعة انسان على المعلومات الرائعه كروعة كاتبتها دمتي بود اختي http://mysmiles.hawahome.com/Smiles/icon8/2.gif |
الله يسلمكم و بارك الله فيكما عزيزتي هنيدة و أخي محمد
غلطتي اني وقفت فيتامين ب كومبلكس بعد مرور سنة من عملي لعملية التحرير و كما ترون فيتامين ب12 مهم جدا و كذلك فيتامين ب6 و ب1 ان شاء الله سأعود له بلا انقطاع باذن الله |
يسلمو اختي مجموعة انسان
موضوع كتير مهم ومفيد فيتامين b12 مهم كتير لسلامة الاعصاب يؤخذ كابر بالعضل مع فيتامين b1 b6 وكتيييييييير مفيدة النا بمرض التصلب اللويحي وبالعافية للجميييييييع |
معكي حق اختي مجموعة انسان بالنسبه لاهميته فقد صادفت فتاه عند مراجعتي بالمسشفى اشتبهو باصابتها بالتصلب فكانت تعاني من الام شديده مع تيبس بالاعضاء وعدم القدره على الحركه وبعد التحاليل تبين ان لديها نقص حاد في ب12فاعطيت كور س من حقن ب12 وهي الان بخير ولكن دائمة المراجعه
|
اقتباس:
الله يسلمك عزيزتي الفيتامين كثير مفيد النا و الله ينعم علينا بالشفاء التام اللهم آمين |
اقتباس:
الله يشفيها و ايانا جميعا اللهم آمين |
| الساعة الآن 03:42 AM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025