منتديات حبة البركة - علاج الأرق بالجوز

إذا كنت تعاني من الأرق عليك بالجوز (عين الجمل )
تناول الجوز في المساء يحسّن نوعية النوم، باعتباره أحد أفضل مصادر #الميلاتونين. كما قد يساهم محتواه من الأحماض الدهنية في تحسين النوم، عبر زيادة إنتاج السيروتونين، الذي يزيد من إنتاج هرمون الميلاتونين أيضا.

https://scontent.fcmn3-2.fna.fbcdn.n...cc&oe=60739684