|
تعرف على فوائد البيض الصحية .. ومحاذير تناوله !
يندرج البيض ضمن قائمة الاطعمة التي تنتمي الى منتجات الالبان، ويعتبر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية، نظرا لكونه احد اهم مصادر البروتين، بالاضافة الى الاملاح المعدنية، والحديد، والكالسيوم. ويعتبر البيض من الاطعمة التي تمنح الطاقة، وينصح بتناوله قبل ممارسة الرياضة، كما يعتبر مناسباً للاشخاص الذين يطبقون برامج الحمية الغذائية؛ لانه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، حيث تبين أن تناول وجبة إفطار تحتوي على البيض، أدى إلى تقليل وجبة الغداء بنسبة 29 %. وبالرغم من تعدد فوائد البيض، يحذّر اختصاصيو التغذية من تناوله بكميات كبيرة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون الحيوانية المشبعة، والتي تؤدي الى تراكم الكوليسترول في الدم، كما يزيد نسبة الكوليسترول السيء (القليل الكثافة) في الدم، ويعمل على زيادة نسبة الجزيئات الكبيرة الحجم في الدم بحسب دراسة أجريت في جامعة كوينكتيكات الأمريكية. كما ينصح بتجنب تناوله في الحالات التالية: - مرضى الكوليسترول. - الاشخاص الذين يعانون من امراض الكبد والمرارة. - للأشخاص فوق عمر الاربعين، خصوصاً للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني، او المعرضين للجلطات. |
رائع
بالنسبه لي وجبه الفطار عباره عن بيضه مسلوقه بئت ادمان ^_^ |
اقتباس:
مش بس كل يوم بتكاليها بتكاليها بلقمة وحدة كمان !!! إنتبهي مني يا منى أنا بعرف كللللل أخبارك !!! |
يالهوى
فضحتني يا سعد ، ههههههههه لازم اتطقص عليك واعرف عنك اكتر ^_^ بس والله بجد اليوم ال مش بآكل فيه البيضه مره واحده بحس نقصني حاجه ههههه |
الف صحه يا منى بس شوي شوي ما تاكلي بسرعه |
متخافيش هنيده ،
انا بطيئه اوى فى الاكل الا البيض هاهاهاهاها |
صحه وعافيه على قلبك احتي مني البيض المسلوق بحسه افيد بس جربو البيض مخفوق وفوقه بصل مفروم وبقدزنس كتييييييير زاكي مشكوره اختي هنيده يا احلى ملكه
|
اختى شمس ، البيض عندي يعني مسلوق
مش بحبه مقلي المهم كلنا بنستفيد به بأي شكل نحبه |
| الساعة الآن 02:36 PM. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025