منتديات حبة البركة - بقع الشيخوخة كلف أو نمش العجوز وعلاجه عن طريق التدليك

(1) ربّت على ظاهر يدك : ربت بكفك الأيمن بلطف على ظاهر يدك اليسرى حتى تصبح حمراء بعض الشيء ، بعدئذٍ انتقل إلى اليد الأخرى ، كرر هذه العملية مرتين فى اليوم و لفترة طويلة
(2) افرك راحتيك حتى تصبحان دافئتين ثم افرك المناطق المصابة ، دلكها حتى تشعر بالدفء ، كرر هذه العملية مرتين فى اليوم
لطفح الجلدى - الحساسية دلك النقاط التالية من الجهتين مرة فى اليوم :
(1) استخدم إبهامك لتضغط بلطف مدة دقيقة على النقطة الواقعة عند آخر الثنية فى أعلى مفصل المرفق حين تكون الذراع مطوية على الصدر( Li11 )
(2) استخدم إصبعك الأوسط ( الوسطى ) لتضغط بلطف مدة دقيقة على التجويفة الواقعة على مسافة أربعة أصابع تحت طرف صابونة الركبة و على مسافة إبهام واحد من عظمة الساق الكبرى ( St36 )
(3) اضغط بلطف و دلك مدة دقيقة النقطة الواقعة على مسافة أربعة أصابع من عظمة الكاحل من الجهة الداخلية ، خلف عظمة الساق مباشرة ( Sp6 )
(4) اضغط بلطف مدة دقيقة على النقطة الواقعة أعلى الطرف الداخلى للركبة ( Sp10 ) ،
اثنى ركبتك و ضع يدك على صابونة الركبة ، تقع النقطة التى عليك الضغط عليها حيث يصل إبهامك