منتديات حبة البركة - 7 خطوات للتغلب على مشكلة ترك العمل

لمعرفة كيفية تجاوز ترك العمل، يجب اتباع عدة نصائح للمضى قدمًا فى حياتك، والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقًا لما ذكره موقع "indeed"، وهى:

- اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك

عندما تطرد من وظيفتك من المرجح أن تشعر بمزيج من المشاعر، فلا بأس أن تسمح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر وأنت تستوعب هذا التغيير في حياتك، وأدرك أنك في النهاية ستعود إلى حالتك الطبيعية وتمضي قدمًا من هذه النقطة، بمنح نفسك فترة حزن يمكنك تقبل واقعك الجديد تمامًا وإجراء تغييرات إيجابية.

- ركز على نفسك

مع بدء بحثك عن وظيفة جديدة تذكر أن تخصص وقتًا للعناية بنفسك من خلال القيام بأنشطة تحسن صحتك البدنية والنفسية، مثل قراءة كتاب، أو التنزه في الطبيعة، أو شراء الزهور، أو ممارسة أي نشاط آخر يشعرك بالراحة.

- تأمل في الإيجابيات

حتى لو لم تكن تترك هذه الوظيفة بشروطك الخاصة فقد تكون هناك بعض النتائج الإيجابية للاستغناء عنك، فعلى سبيل المثال ربما لم تكن الشخص المناسب لوظيفتك، والآن لديك فرصة للعثور على وظيفة تناسب مهاراتك ومؤهلاتك بشكل أفضل، وبينما تفكر فيما تعلمته من هذه الوظيفة، ربما تكون قد تعلمت المزيد عن نفسك وما تريده من الوظيفة.

- إعادة تقييم رغباتك واحتياجاتك

فكّر في شكل وظيفتك المثالية، وحدد قائمة بكل ما ترغب به وتحتاجه في وظيفتك القادمة، قد تشمل بعض الأمور التي ترغب بها ارتداء ملابس غير رسمية، أو بيئة عمل مريحة، ومن الأمثلة على ما تحتاجه ساعات عمل مرنة، وتأمينًا صحيًا شاملًا، وخطة ادخار للتقاعد.

- حدد أهدافًا جديدة

استغل إجازتك من العمل لوضع المزيد من الأهداف، وفكر في أهداف منفصلة لحياتك الشخصية وحياتك المهنية، حدد الشكل الذي ترغب أن تكون عليه حياتك ومسيرتك المهنية.

- اتخاذ قرارات صحية

بعد تسريحك من العمل اجتهد في الحفاظ على لياقتك، استمر في اتباع عادات صحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم جيدًا، وممارسة التأمل، فعندما تعتني بجسمك يستفيد عقلك أيضًا، فالرياضة تزيد من إفراز الإندورفين مما يحسن مزاجك، وبالمثل تساعدك القرارات الصحية على البقاء في أفضل حالاتك.

- خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

مع أن وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة رائعة للتواصل مع الأصدقاء إلا أنها قد تدفعك أيضًا إلى مقارنة حياتك بالآخرين، تذكر أن الناس يشاركون غالبًا أسعد لحظات حياتهم وأكثرها إثارة على وسائل التواصل الاجتماعي، قد يكون من الحكمة أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي أثناء تعاملك مع فقدان وظيفتك، هذا يمنحك فرصة للتركيز على حياتك الخاصة بدلًا من حياة الآخرين على الإنترنت.