منتديات حبة البركة - 4 أطعمة تزيد الشعور بالحر يجب تقليلها

تفضل الكثير من الأمهات مع ارتفاع درجات الحرارة شراء الكثير من الخضراوات والفواكه التى تساعد على الترطيب، مع إعداد الأكلات التى تمد الجسم بالطاقة وتجنبه الشعور بالحر، ولأن غداً هو بداية فصل الصيف، نستعرض 4 أطعمة تزيد من درجة حرارة الجسم فى الصيف، بحسب ما نشره موقع magazine.circledna.

الأطعمة الغنية بالنشويات

تعمل الأطعمة الغنية بالنشويات على مد الجسد بالطاقة والشعور بالشبع، كالبطاطا والبطاطس وحبوب القمح الكاملة والمكرونة، لكنها تحتاج طاقة من الجسم لهضمها مما يؤدى إلى توليد الجسم الحرارة مع الحرارة الخارجية، والشعور بالإرهاق أكثر، ولهذا ينصح بتجنب تناولها فى فترات الذروة وتناولها فى أوقات معتدلة الحرارة.

اللحوم الحمراء

تحتاج اللحوم الحمراء إلى وقت طويل للهضم مما يؤدى إلى زيادة إنتاج الحرارة فى الجسم، ولهذا يفضل تناول لحوم قليلة الدهون لمد الجسم بمصدر بروتين صحى كاللحوم.

الكمون والزنجبيل

الكمون والزنجبيل من التوابل الغنية التى تحتوى على خصائص حرارية تزيد درجة حرارة الجسم أكثر من الفلفل الحار أو الفلفل الأسود.

الموز

الموز من الفواكه التى تنشط الحرارة فى الجسم، ولهذا يفضل تناوله باعتدال خلال فصل الصيف للاستفادة من فوائده الصحية وتجنب ارتفاع حرارة الجسم.