منتديات حبة البركة - هل تريد أمعاء صحية ونسبة كوليسترول منخفضة ؟

فيتامين e ليس مجرد مضاد للأكسدة، بل إنه يقلل من الكوليسترول "الضار" (ldl) ويحسن تكوين البكتيريا في الأمعاء! 🦠🔽
والذين تناولوه كانت لديهم بكتيريا مفيدة أكثر، والتي:
✔️ حماية القلب (خفض الكولسترول).
✔️ تقوية الأمعاء (إنتاج الأحماض المفيدة).
ولكن إذا لم يستجب الجسم بشكل جيد لفيتامين e، فقد تصبح الأمعاء مليئة بالبكتيريا "السيئة" المرتبطة بالمرض.
خلاصة القول: فيتامين e = فائدة مزدوجة للقلب والأمعاء!💖
أين يوجد:
🧈 الزيوت المعصورة على البارد: زيت دوار الشمس، زيت الزيتون، زيت جنين القمح.
🥜 المكسرات والبذور: اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.
🥬 الخضروات: السبانخ، الأفوكادو، البروكلي.
فيتامين e قابل للذوبان في الدهون، لذلك قم بدمجه مع الدهون.
🌿 سيكون من المفيد معرفة ذلك إذا كنت:
· تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول وتريد طريقة طبيعية لخفضه.
· اهتم بصحة أمعائك وأرغب في دعم البكتيريا المفيدة.
· اشرب فيتامين e - الآن أنت تعرف كيف يعمل "من الداخل".
· المرض بشكل متكرر - اختلال توازن البكتيريا يمكن أن يؤثر على المناعة.